Jó álláspont a legfontosabb orvoslás az időskorúak számára

Egy jó hozzáállás lehet a legjobb gyógyszer az időskorúak számára, akik szenvednek stresszes helyzetekben.

Az Észak-Karolinai Állami Egyetem új tanulmánya szerint az öregedés pozitív hozzáállása az időseknek nagyobb rugalmasságot biztosít a csapások során.

AdvertisementAdvertisement

A kutatók 43, 60 és 96 év közötti korosztályban töltötték ki a kérdőívet nyolc egymást követő napon.

Többek között a résztvevők megkérdezték, hogy most már hasznosnak érzik magukat, mint fiatalabbak voltak, és hogy boldogok voltak-e, mint amikor fiatalabbak voltak.

Azt is megkérdezte a stressz szintjét és a negatív érzelmek, például a félelem vagy a szorongás hatásait.

"

" Azt találtuk, hogy a tanulmányban részt vevő emberek, akik pozitívan viszonyultak az idősödéshez, rugalmasabbak voltak a stresszre adott válaszként - ami azt jelenti, hogy a negatív érzelmek nem növekedtek jelentősen "- mondta Jennifer Bellingtier, a North Carolina Állami hallgató és ólomkutató szerző, nyilatkozta.

AdvertisementAdvertisement

Bővebben: A magány komoly egészségügyi kockázatot jelent az időseknek. "

Miért viselkedik a hozzáállás

Dr. Shevaun Neupert, az egyetem pszichológia egyetemi docense és a tanulmány vezető szerzője szerint az eredmények azt mutatják, hogy az öregedés megközelítésével hogyan befolyásolhatjuk, hogyan reagálunk a nehéz helyzetekre, ahogyan korunkban élünk.

Neupert hozzátette, hogy a hozzáállás a kultúrák szerint változhat, és tanulmánya valószínűleg tükrözi az amerikaiakat, de nem az idősebb embereket a világon.

Neupert elmondta az Egészségügyi Világnak, hogy a kutatók egy nagyobb nyomon követési tanulmány közepén állnak, amely a fiatalabb felnőttek információit is tartalmazza, annak érdekében, hogy meggyőződhessen arról, hogy ugyanazok a eredmények igaznak-e a fiatalabb populációk esetében.

AdvertisementReklámAz attitűdök egyes aspektusai valószínűleg könnyebben elmozdíthatók, mint mások. Dr. Shevaun Neupert, Észak-Karolinai Állami Egyetem

Azt mondta, hogyan mérik a hozzáállást, azt sugallja, hogy különböző attitűdök belső és külső forrásai lehetnek.

"Valószínű, hogy ezen attitűdök egyes aspektusai könnyebben elmozdíthatók, mint mások" - mondta.

A korhatár ellenére is hasznosnak bizonyulhat például az irányítás érzése. Ezért az a személy, aki kevésbé hasznosnak érzi magát, az ellenőrzési érzéseiken dolgozhat, hogy növelje pozitív hozzáállását.

Advertisement

A kontroll kedvezően kapcsolódik a mentális, fizikai és kognitív egészséghez, teszi hozzá Neupert.

Általánosságban elmondható, hogy a kutatások azt mutatták, hogy a közép-életkor és az idős kor előrehaladtával kapcsolatos pozitív hozzáállás a kognitív hanyatlás, a hosszú élettartam és a szív-érrendszeri események megjelenésével járó késedelmekhez kapcsolódik, mondta Dr. Thomas M. Hess, pszichológus az Észak-Karolinai Államban Egyetemi.

AdvertisementAdvertisement

Habár a tudósok nem tudják, miért ez a helyzet, Hess elmondta, hogy az öregedéssel kapcsolatos ellenőrzés hiánya miatt az emberek kevesebbet gyakorolhatnak vagy aktiválhatnak a társadalmi tevékenységben.

Azt is megjegyezte, hogy az irányításérzet befolyásolhatja, hogyan reagálunk a stresszre.

Bővebben: A vényköteles árak túlterhelik a fix jövedelemmel rendelkező szenioroknak »

Reklám

Örökké tartó

Az öregedéssel kapcsolatos attitűdjeink megváltoztatása olyan egyszerű lehet, mintha korábban elférnénk másokkal.

"Az elszigeteltség csökkentése hosszú utat fog megtenni abban, hogy az emberek pozitív kilátásba kerüljenek az életkorunkban" - mondta Theresa Nguyen, a szociális munkás és a Mental Health America politikájának és programjainak vezető igazgatója.

AdvertisementAdvertisement

Az idősek mentorozhatják a fiatalokat, osztályokat vehetnek fel, vagy önkéntesek, különösen akkor, ha nyugdíjba vonulnak, mivel az új szerepek segíthetnek az önértékelés fenntartásában.

Az idősebb felnőttekkel végzett munkájáért Nguyen megállapította, hogy sok idős ember otthon volt, és nyugdíjas vagy házastárs elvesztését szembesült.

Sokan tükrözik a múltat, ami pozitív gondolatokat eredményezhet, de semmi sem változott, amíg nem kapcsolódnak másokhoz.

"A generációk közötti központok, ahol az óvodák és az ápolási otthonok integráltak, remek példája egy innovatív és erőteljes módnak, hogy megfeleljenek a két igénynek, miközben csökkenti az izolációt" - mondta.

Bővebben: Ismerd meg a depresszióról és az öregedésről szóló tényeket »

Az önérzetek számítanak

Amit elmondhatunk magunknak, ugyanolyan fontos lehet, mint a mi arany évünket töltjük.

A Hess 2009-es tanulmány, melyet a Experimental Aging Research folyóiratban publikáltak, arra a következtetésre jutott, hogy az emberek, akik úgy gondolták, hogy emlékezetük romlik a korral, igazuk volt.

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy ha az idősebb felnőtteknek azt mondják, hogy az idősek általában rosszul tesztelnek, rosszabbak, mint azok, akiket nem mondtak el. Ha úgy gondolja, hogy az életkor miatt nézik le őket, akkor hozzájárulhat a rossz teljesítményhez.

Fontos, hogy az idősebb felnőtteknek erős önbecsülésük legyen, mivel segíteni tudnak abban, hogy megbirkózzanak a felnőtteknél tipikusan előforduló lehetséges egészségügyi fenyegetésekkel, a Psychoneuroendocrinology című folyóirat egyik 2014-es tanulmányában.

A kutatók azt találták, hogy a 60 év felettieknél a kortizol növekedett, ha az önbecsülésük csökkent, ezért ügyelni kell arra, hogy ez ne történjen.

Bővebben: A kórházak megnyitják az időskorúak sürgősségi helyiségeit. "

Segítség

Hess elmondta, hogy az idősödő pozitív képekkel való egyszerű kitettség segíthet az embereknek abban, hogy jobb magatartást tanúsítsanak, és talán még magukévá teszik a folyamatot.

Paul Gionfriddo, a Mentális Egészség Amerika elnöke és vezérigazgatója azt mondta az Egészségügyi Hivatalnak, hogy az embereknek tudniuk kell, hogy a depresszió és a szorongás nem természetes része az öregedésnek.

Ehelyett olyan kezelhető egészségügyi állapotok, amelyekkel az idősek lépéseket tehetnek a legyőzésért.

"Azt hiszem, több receptivitást tapasztalunk [a kezelésre], nem utolsósorban azért, mert az idősek minden generációja egy kicsit fiatalabbnak érzi magát, mint a megelőző generáció" - mondta.