Egy jó éjszakai alvás segíti az ADHD gyermekeket
Tartalomjegyzék:
Erin Haak és férje fojtottak ki és futottak füstökön, kimerültek az óvodás gyermekek következetes küzdelmei, hogy elaludjanak és éjszakájukban aludjanak.
"A férjem és én szinte minden este alvászásveszteséget próbáltunk segíteni a fiunknak, Kieran-nak, aludni" - mondta Haak, a chicagói mamutól az Interjúban.
AdvertisementAdvertisementEgész nap már kimerült az egész naptól, az állandó alvászavarok megnövelték az egész család stresszét. Végül, az alvási küzdelmükről gyermekorvosukkal folytatott megbeszélésük során a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) diagnózisához vezet.
Az alvási problémák gyakoriak az ADHD-s egyéneknél. A területen dolgozó szakemberek azt mondják, hogy elsősorban a fizikai és szellemi nyugtalanság, valamint az a tény, hogy az ADHD egész napos állapot.
Az ADHD-vel szembesülő problémák összevonása, a gyermekek általában, különösen a tizenévesek, kevésbé alszik az amerikai kultúra növekvő nyüzsgésével és nyüzsgésével.
Advertisement"Még csak néhány éjszaka az alváshiány miatt csökken a hangsúly és a fokozott ingerlékenység és hiperaktivitás", mondta Dr. Patricia O. Quinn, fejlesztő gyermekorvos és szerzője: "Understanding Girls with ADHD" Lányok! "És" A fékek felhelyezése. „
"Úgy gondolom, elég alvás lesz fontos szempont az ADHD kezelésében és kezelésében" - mondta.
AdvertisementAdvertisementTegyük fel a tényeket: ADHD szabályozása gyógyszeres kezeléssel »
Lehet alvás segíteni az ADHD-t?
Egy új tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a viselkedési alvási beavatkozás javíthatja a gyermek ADHD tüneteit és az egész család életminőségét.
A tanulmány végrehajtotta a tervet arra, hogy a szülők jobb alvási higiéniáját tanítsa, hogy javítsa az alvás minőségét és időtartamát az ADHD gyermekeknél. A kutatók azt találták, hogy a szülők megfelelő alvási szokásokkal való megismertetése jobb alvást eredményez és az ADHD-vel szenvedő gyermekek számára előnyös.
Quinn, most nyugdíjas, mindig kérte az ADHD betegeinek szüleit, hogy tartsanak naplót az alvásról, az étkezésről és a viselkedésről. Ha a folyóirat ezeken a területeken problémákat tár fel, akkor a Quinn segíthetne a családoknak a rutin végrehajtásával vagy meglévõ módosításával.
A bedtime rutin része a tanulmányban felhasznált viselkedés alvás-intervenciós tervnek, valamint a Family Sleep Institute közös ajánlása.
AdvertisementAdvertisementAz ADHD-vel rendelkezõ gyermekeknek struktúrájuk van az életükben és az õrülési idõ nem különbözik.
"A rutinok mindig a legjobbak a Kieran számára" - mondja Haak. "Ez volt a kiindulópont az alvás javítására. "
További információ: Hogyan befolyásolja a koffein az ADHD-t? »
ReklámA rutin fontos a gyermekek alvására
A konzisztencia kulcsfontosságú.
"Egy világos és tömör lefekvés-utáni rutin segíthet a gyermekeknek hosszabb alvás és jobb alvás elérésében" - írta Deborah Pedrick, a Family Sleep Institute alapítója, és Debbie Sasson, a PsyD, a Family Sleep Institute oktató tagja. "Ez magában foglalja az elég korán lévő lefekvést, legalább egy órányi" képernyő nélküli "időt és a gyenge fényt az ágy előtt. "
AdvertisementAdvertisementEz alapvetően ugyanaz, mint a beavatkozást megkapó szülők. A kutatók azt is tanácsolták a szülőknek, hogy tartsák az elektronikát a hálószobából, és a gyerekek elkerüljék a koffeint.
Ez az átfogó alvási higiéniai terv szerény javulást eredményezett az ADHD tüneteinek súlyosságában - 12 százalékkal kevesebb alvási szövődmény, mint a beavatkozást nem igénylő családok gyermekei.
"Az egészséges alvás elengedhetetlen a gyermekeink hangulatához, viselkedéséhez, tudományos képességéhez és társadalmi rugalmasságához" - mondja Pedrick és Sasson.
ReklámA megfelelő alvási higiénia önmagában nem volt elég beavatkozás, hogy segítse a Haak családot a fia alvási problémáival, ezért most gyógyszert szed, hogy segítsen neki aludni. A jogorvoslatok kombinációja pontosan az volt, amit a családnak szüksége volt.
"Kieran hangulata és iskolai teljesítménye javult, és nem harcolunk egymással annyira," mondja Haak. "Kieran jobb alvásánál a családunk sokkal boldogabb volt. "
AdvertisementAdvertisementKapcsolódó hírek: Hírességek az ADHD-vel»
