Egy jó éjszakai alvás segíti az ADHD gyermekeket

Erin Haak és férje fojtottak ki és futottak füstökön, kimerültek az óvodás gyermekek következetes küzdelmei, hogy elaludjanak és éjszakájukban aludjanak.

"A férjem és én szinte minden este alvászásveszteséget próbáltunk segíteni a fiunknak, Kieran-nak, aludni" - mondta Haak, a chicagói mamutól az Interjúban.

AdvertisementAdvertisement

Egész nap már kimerült az egész naptól, az állandó alvászavarok megnövelték az egész család stresszét. Végül, az alvási küzdelmükről gyermekorvosukkal folytatott megbeszélésük során a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) diagnózisához vezet.

Az alvási problémák gyakoriak az ADHD-s egyéneknél. A területen dolgozó szakemberek azt mondják, hogy elsősorban a fizikai és szellemi nyugtalanság, valamint az a tény, hogy az ADHD egész napos állapot.

Az ADHD-vel szembesülő problémák összevonása, a gyermekek általában, különösen a tizenévesek, kevésbé alszik az amerikai kultúra növekvő nyüzsgésével és nyüzsgésével.

Advertisement

"Még csak néhány éjszaka az alváshiány miatt csökken a hangsúly és a fokozott ingerlékenység és hiperaktivitás", mondta Dr. Patricia O. Quinn, fejlesztő gyermekorvos és szerzője: "Understanding Girls with ADHD" Lányok! "És" A fékek felhelyezése. „

"Úgy gondolom, elég alvás lesz fontos szempont az ADHD kezelésében és kezelésében" - mondta.

AdvertisementAdvertisement

Tegyük fel a tényeket: ADHD szabályozása gyógyszeres kezeléssel »

Lehet alvás segíteni az ADHD-t?

Egy új tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a viselkedési alvási beavatkozás javíthatja a gyermek ADHD tüneteit és az egész család életminőségét.

A tanulmány végrehajtotta a tervet arra, hogy a szülők jobb alvási higiéniáját tanítsa, hogy javítsa az alvás minőségét és időtartamát az ADHD gyermekeknél. A kutatók azt találták, hogy a szülők megfelelő alvási szokásokkal való megismertetése jobb alvást eredményez és az ADHD-vel szenvedő gyermekek számára előnyös.

Quinn, most nyugdíjas, mindig kérte az ADHD betegeinek szüleit, hogy tartsanak naplót az alvásról, az étkezésről és a viselkedésről. Ha a folyóirat ezeken a területeken problémákat tár fel, akkor a Quinn segíthetne a családoknak a rutin végrehajtásával vagy meglévõ módosításával.

A bedtime rutin része a tanulmányban felhasznált viselkedés alvás-intervenciós tervnek, valamint a Family Sleep Institute közös ajánlása.

AdvertisementAdvertisement

Az ADHD-vel rendelkezõ gyermekeknek struktúrájuk van az életükben és az õrülési idõ nem különbözik.

"A rutinok mindig a legjobbak a Kieran számára" - mondja Haak. "Ez volt a kiindulópont az alvás javítására. "

További információ: Hogyan befolyásolja a koffein az ADHD-t? »

Reklám

A rutin fontos a gyermekek alvására

A konzisztencia kulcsfontosságú.

"Egy világos és tömör lefekvés-utáni rutin segíthet a gyermekeknek hosszabb alvás és jobb alvás elérésében" - írta Deborah Pedrick, a Family Sleep Institute alapítója, és Debbie Sasson, a PsyD, a Family Sleep Institute oktató tagja. "Ez magában foglalja az elég korán lévő lefekvést, legalább egy órányi" képernyő nélküli "időt és a gyenge fényt az ágy előtt. "

AdvertisementAdvertisement

Ez alapvetően ugyanaz, mint a beavatkozást megkapó szülők. A kutatók azt is tanácsolták a szülőknek, hogy tartsák az elektronikát a hálószobából, és a gyerekek elkerüljék a koffeint.

Ez az átfogó alvási higiéniai terv szerény javulást eredményezett az ADHD tüneteinek súlyosságában - 12 százalékkal kevesebb alvási szövődmény, mint a beavatkozást nem igénylő családok gyermekei.

"Az egészséges alvás elengedhetetlen a gyermekeink hangulatához, viselkedéséhez, tudományos képességéhez és társadalmi rugalmasságához" - mondja Pedrick és Sasson.

Reklám

A megfelelő alvási higiénia önmagában nem volt elég beavatkozás, hogy segítse a Haak családot a fia alvási problémáival, ezért most gyógyszert szed, hogy segítsen neki aludni. A jogorvoslatok kombinációja pontosan az volt, amit a családnak szüksége volt.

"Kieran hangulata és iskolai teljesítménye javult, és nem harcolunk egymással annyira," mondja Haak. "Kieran jobb alvásánál a családunk sokkal boldogabb volt. "

AdvertisementAdvertisement

Kapcsolódó hírek: Hírességek az ADHD-vel»