Irányított képek a depresszióhoz

Mi az irányított képek?

Kulcspontok

1. Az irányított képek egyfajta meditatív gyakorlat.
2. Egyesek úgy vélik, hogy ez segíthet a depresszió tüneteinek enyhítésében.
3. Ez nem helyettesíti a gyógyszereket, pszichoterápiát vagy egyéb hagyományos kezeléseket.

Az irányított képek egyfajta meditatív gyakorlat. Ez magában foglalja a vizualizációk, szavak vagy zenék használatát, hogy pozitív képeket idézzenek fel az elmében. Ez segíthet a kívánt hatások létrehozásában a szervezetben. Például segíthet nyugtatni vagy energizálni. Segíthet a negatív érzelmek felszabadításában és a pozitív gondolatokra összpontosítani.

Egyesek úgy vélik, hogy az irányított képek gyakorlása segíthet a depresszió kezelésében.

Hirdetési hirdetés

Folyamat

Az irányított képek működtetése

Az útmutatott képeken egy oktató, hangfelvétel vagy egyéb útmutató irányítja Önt arra, hogy egy adott képre összpontosítson. Ez segíthet nyugodt és koncentrált lelkiállapotba lépni. Ez gyakorolja az agyad jobb oldalát, amely a kreativitást, a térbeli képességeket és másokat ellenőrzi. Ez segíthet kikényszeríteni a kritikus gondolkodású képességeit, lehetővé téve érzelmi érzékeinek előtérbe helyezését.

Az irányított képek egyik támogatója szerint ez segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit. Segíthet a negatív gondolatok és érzelmek leküzdésében. Például az elidegenedés és a magány a depresszióban szenvedők körében gyakori érzések. Az útmutatott képeken láthatóvá teheti magát a szerettei körül. Ez segíthet abban, hogy kevésbé elidegenedett vagy magányos legyen.

Hirdetés

Előnyök

Vezetett képalkotók előnyei

Az irányított képek segítenek abban, hogy nyugodtabb és célzottabb legyen. Segíthet a depresszió tüneteinek enyhítésében, mint például a fáradtság, a stressz és a szorongás. Segíthet a mindennapi stressz kezelésében, amely képes arra, hogy valami nagyobbra nőjön, ha nem hagyja figyelmen kívül.

Az irányított képfelvételek rövidek lehetnek. Ez megkönnyíti a hektikus ütemezésbe való beillesztést.

Reklám Reklám

Hátrányok

Irányított képek hátrányai

Kevés klinikai kutatás áll rendelkezésre a vezetett képalkotás hatékonyságának támogatására a depresszió kezelésére. Bár előnyei lehetnek a jólétnek, ez nem alkalmas a hagyományos depresszió kezelésére. Például nem szabad a gyógyszert vagy a pszichoterápiát helyettesíteni.

Beszéljen orvosával, mielőtt irányított képeket használ a depresszió kezelésére. Azt tanácsolhatják Önnek, hogy ötvözze azt más kezelésekkel.

Szakértői vélemény

A szakértők szerint

Dr. Mason Turner, a Kaiser Permanente San Francisco pszichiátriai vezetője szerint az irányított képek ugyanolyan esernyő alá esnek, mint a meditáció. Bizonyos esetekben nehéz képet vagy érzelmet kelthet.

"Erős, mert képes rejtett pszichológiai problémákat kijavítani, amelyek depresszióhoz vezethetnek".Magyarázta Turner. "Bizonyos gonddal kell használni. "

Mielőtt kipróbálná az irányított képeket, beszéljen kezelőorvosával vagy mentális egészségügyi szakembereivel. Kérdezze meg őket a lehetséges előnyökkel és kockázatokkal kapcsolatban, hogy hozzáadja a kezelési tervhez.