ÉLelmiszerek elkerülése érdekében, amíg a szoptatás: egy boldog baba
Tartalomjegyzék:
- A terhesség alatt elkerülhetetlen ételek
- Azok, amelyek nem biztonságosak a babák számára
- Élelmiszerek korlátozni a szoptatást
- Mikor kell elfogyasztani az ételeket
Ha a baba kényelmes és szoptat, valószínű, hogy valaki hibáztathatja az étrendet.
Azt fogják mondani, mert ettek brokkolyt, vagy fűszeres ételeket vagy tejet. A szoptatás ideje alatt azonban enyhítheti az étkezést, így sokkal nehezebbé teheti a szoptatást. Az igazság az, hogy a legtöbb esetben a kedvenc étel nem okoz semmilyen problémát a szoptató baba számára.
AdvertisementAdvertisementAz élelmiszerben lévő legtöbb összetevő nem kerül a véráramba, ami azt jelenti, hogy nem befolyásolja a tejet. Íme, mit kell tudni arról, hogy milyen ételeket lehet enni, és milyen ételeket kell korlátozni.
A terhesség alatt elkerülhetetlen ételek
Lehet, hogy elég hosszú listája volt azokról az ételekről, amelyeket nem ivott fel, amíg terhes volt.
A sushitól a borig, akkor hagyja magát elkényeztetni a növekvő baba kedvéért. Azonban az élelmiszerek többsége, amelyeket terhesség alatt nem lehetett enni, tökéletesen biztonságos enni a szoptatás alatt.
ReklámA lágy sajtok, a hideg húsételek és a nyers halak veszélyesek a baktériumok veszélye miatt. A listeria baktériumok áthatolhatnak a méhlepényen, és komoly problémákat okozhatnak a fejlődő baba számára, ha terhes vagy. Azonban nem tud átjutni a tejetekbe, így ezek az élelmiszerek biztonságban vannak szoptatás alatt.
Van olyan táplálékfajta, amelyet továbbra is korlátozni kell szoptatás alatt, azonban: olyan halak, amelyek valószínűleg magas a higanyban. A nagyobb halak, mint a cápák, a kardhal és a makréla, nagy higanymennyiséggel rendelkeznek. Ez többnyire problémája a fejlődő csecsemőnek terhesség alatt, de az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia azt javasolja, hogy a szoptatás alatt továbbra is korlátozzuk. Ezeket a halakat csak kis mennyiségben lehet enni; csak egy hétre legfeljebb egy adagot korlátozhat.
-> -> ReklámAzok, amelyek nem biztonságosak a babák számára
Több olyan étel, amely nem ajánlott csecsemőknek, amíg 1 évesnél idősebb, és néhány anya azt feltételezi, hogy ezek olyan élelmiszerek, amelyeket el kell kerülniük te is szoptatsz.
Például, a tehéntej nem ajánlott a csecsemőnek mindaddig, amíg 1 évesnél idősebb, mert helyettesítheti az anyatejet vagy a formulát, és nem felel meg táplálkozási igényeinek. A méz egy másik példa, amely a botulizmus kockázata miatt nem ajánlott egészen az első életév után. Azonban mindkét étel biztonságos, ha Ön enni fog, miközben szoptat.
Élelmiszerek korlátozni a szoptatást
Bizonyos ételeket szoptatniuk kell korlátozni.
A koffein bejut a véráramba, és hatással lehet a baba alvására, így a Mayo Klinika szerint a legjobb, ha napi két vagy három csészére korlátozná.Ha a baba problémái vannak alvás közben, érdemes teljesen kipróbálni a koffeint. De ha ez fejfájást okoz, jó reggelt fogyasztani.
Az alkohol szintén bejut a véráramba, és még a kis mennyiségben sem tekinthető biztonságosnak a gyermeke számára. Az alkohol gátolhatja leállását és csökkentheti a tejtermelést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen szüneteltetnie kell, amíg szoptat. Az American Academy of Pediatrics azt javasolja, hogy a szoptatás ideje alatt legfeljebb 2 uncia folyadékot, 8 uncia borot vagy 2 sört egyszerre korlátozzanak. Tartsa alkalmanként és legfeljebb 1 ital hetente.
AdvertisementAdvertisementVégül várjon legalább két órával a szoptatás után, hogy teste megszüntesse az alkoholt a rendszerből. Milyen érzés az ivás után érzi magát egy jó hüvelykujjszabály: Ha már nem érzed el az alkoholtól a "zümmögést", ez jó jel arra, hogy biztonságban tudsz szoptatni.
A legmegfelelőbb várni, amíg a baba egy kicsit idősebb. Ha a baba legalább 3 hónapos, a rendszere érettebb, és a táplálékok között hosszabb időt vehet igénybe. Ha szoptatás alatt mérsékelten inni szeretne, gondoskodjon róla, hogy röviddel előtte táplálja a babáját, így várhat, amíg a szervezet feldolgozta az alkoholt. Tervezzen szivattyút, ha át kell hagynia a rendszeres etetést, így a termelés nem érinti.
Mikor kell elfogyasztani az ételeket
Ha aggódsz, hogy valami, amit eszel, zavarja a gyermeket, beszélje meg orvosával.
ReklámLehetséges, hogy valami, amit eszel, befolyásolja a baba, különösen akkor, ha az Ön családjában már előfordult allergiák vagy étkezési intolerancia. Az anyatejjel valamilyen reakcióra utaló jelek közé tartozik a bőrkiütés, ekcéma, hasmenés vagy torlódás.
Ha gyanítja, hogy a táplálkozás hatással van a csecsemőre, orvosa felkérheti Önt, hogy tartson egy élelmiszer-naplót néhány hétig, hogy megállapíthassa, létre tud-e kapcsolódni az étkezés és a baba reakciói között. Ha azonban a reakció nem súlyos, akkor talán a legmegfelelőbb várni. Ha a reakció enyhe, akkor a baba előfordulhat, ha az emésztőrendszer érlelődik.
AdvertisementAdvertisementBeszélje meg kezelőorvosával, hogy megvizsgálja-e, hogy a táplálkozás közben bizonyos ételeket el kell-e távolítani.
