Szívroham Alternatív kezelések

Áttekintés

Kulcsfontosságú pontok

1. Egyszerű életmódbeli változtatásokat tehetünk a szívinfarktus megelőzésére és egészséges szívroham után.
2. Az omega-3-at tartalmazó táplálék csökkentheti a szívbetegség kockázatát.
3. Alternatív kezelések nem alkalmazhatók, ha szívinfarktus tünetei vannak.

Az alternatív kezelések és életmódbeli változások javíthatják a szív egészségét és csökkenthetik a szívroham kockázatát. Az egészséges táplálkozás és az életmód elengedhetetlen az egészséges szív megőrzéséhez. De fontos annak biztosítása, hogy az életmódbeli változások ne zavarják az Ön által szedhető gyógyszereket. Ezért mindig keresse fel kezelőorvosát, mielőtt bármilyen alternatív kezelést megpróbálna.

Az alternatív kezelések nem megfelelőek szívroham-tünetek esetén. A szívroham életveszélyes esemény, és a tüneteket azonnal képzett sürgősségi orvosi szolgáltatóknak kell kezelniük.

Amíg a következő kezeléseket nem használják fel tényleges vagy gyanított szívroham során, a szívinfarktus kockázatát csökkenteni lehet. Ők is részt vehetnek a holisztikus kezelési tervben, miután szívrohamot tapasztaltak.

vezetett meditáció

mantra meditáció

elmélkedés meditáció

• qigong
• tai chi
• jóga
• Ezek közül bármelyik hasznos lehet. Nem szükséges követni a meditáció valamilyen formáját. Lehet, hogy kényelmesen ül, becsukja a szemét, és ismételje meg a szót vagy kifejezést körülbelül 20 percig. Az ötlet az, hogy csendes az elméd, és hagyja, hogy az elméd és a test kapcsolódni és pihenni.
• Reklám

Táplálkozás

Táplálkozási terápia

Az egészséges táplálkozás a szív egészségének szükséges eleme, és döntő fontosságú a szívkoszorúér-betegség és szívrohamok megelőzésében. Általánosságban elmondható, hogy a gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és sovány fehérjékben gazdag egészséges táplálék fenntartása hatékony módja az egészséges szív megőrzésének. Maradjon távol a feldolgozott élelmiszerektől és a magas zsírtartalmú és cukros élelmiszerektől.

Az American Heart Association (AHA) legalább hetente kétszer fogyaszt az omega-3 zsírsavakat. Ez a fajta zsír csökkentheti a szívbetegség kockázatát. Ezek a zsírok hidegvizes halakban találhatók meg, mint a lazac, a hering, a szardínia és a makréla.

Az amerikaiak legfeljebb 90% -a nem kap elegendő omega-3 zsírsavat a diétájából. A megfelelő bevitel biztosításához pótlékokat is kell tenni. De az omega-3 kiegészítőket orvosi felügyelet mellett kell bevenni, mivel a nagy dózisok vérzést okozhatnak.

Mindig óvatosan használja a zsírsav-kiegészítőket, ha vérzési rendellenességei vannak, könnyedén zúzódnak, vagy olyan gyógyszereket szednek, amelyek zavarják a véralvadást, mint például a warfarin vagy az aszpirin.

Reklám

Gyakorlat

Rendszeres testmozgás

A gyakorlat fontos a szív egészségének fenntartásához. Segít a vérnyomás csökkentésében, a koleszterinszintben és a kontroll súlyban. Nem kell megerőltető gyakorlást végezni. Séta 30 percig, hetente ötször is észrevehető különbséget tesz.

Beszéljen kezelőorvosával a edzésprogram megkezdése előtt. Ha szívrohamod van, biztos akar lenni abban, hogy a szíved készen áll a testmozgásra.

Reklám

Outlook

Outlook

Számos egyszerű életmódbeli változás érhető el, hogy megelőzze a szívrohamokat és egészséges életet tartson szívroham után. De fontos megjegyezni, hogy alternatív kezeléseket nem szabad használni, ha szívroham tünetei vannak. Ehelyett azonnal forduljon orvoshoz.