Starbucks üdülési italok: mennyire egészségesek?
Tartalomjegyzék:
- Az Ashlee Wright szerint az Orlandi Egészség bejegyzett dietetikusa, túl sok magas kalóriatartalmú ital bevétele Starbucksból vagy más gyártókból súlygyarapodáshoz vezethet.
- A cukor mellett a Starbucks ünnepi italok szintén hatékony koffeinforrás.
- Ha kíváncsi a Starbucks ünnepi italokra vagy más édesített italokra, Wright arra ösztönzi Önt, hogy gyakorolja a mérsékeltséget.
Van valami buzgó vágy a téli szezonra?
A Starbucksnak lehet csak a dolog.
AdvertisementMirdetésA kávéfőző cég két új ünnepi italt bocsátott ki - és mint sok speciális ital, sok cukrot töltenek.
A népszerű lánc bemutatta új pirított fehér csokoládé mokka és gesztenye Praline Chai Tea Latte-t ebben a hónapban.
Az egyes italok táplálkozási értéke - attól függően, hogy milyen méretű - rendelje meg, milyen típusú tejet választott, és hogy döntesz-e felvert tejszínhabbal vagy sem.
ReklámPéldául a pirított fehércsokoládé-mokka rövid zsírtartalmú tejalapból készült, és nem tejszínhab körülbelül 150 kalóriát és 25 gramm cukrot tartalmaz.
Ha hozzáadunk tejszínt, teljes tejet cserélünk a nem tejes tejet illetően, és növeljük a méretét a venti-hez, ugyanaz az ital kap körülbelül 560 kalóriát és 66 gramm cukrot.
Ezek az új italok csatlakoznak a Starbucks meglévő üdülési italok listájához, amely más édesített klasszikusokat tartalmaz, mint például a borsmenta moha és az Eggnog latte.Az ajánlott cukorhatárok
Az Ashlee Wright szerint az Orlandi Egészség bejegyzett dietetikusa, túl sok magas kalóriatartalmú ital bevétele Starbucksból vagy más gyártókból súlygyarapodáshoz vezethet.
"Napi 500 kalóriát meghaladó fogyasztás minden héten potenciálisan egy font súlygyarapodáshoz vezethet" - írta Wright Healthline -, szóval ha 450 vagy 500 kalóriát fogyaszt minden nap egy tejben, akkor könnyen súlyozható. "
AdvertisementAdvertisement
A Starbucks-i italok kalóriáinak nagy része a hozzáadott cukrokból származik.Az amerikaiak 2015-2020-as táplálkozási irányelvei szerint a napi fogyasztás teljes kalóriájának kevesebb mint 10 százaléka hozzáadott cukrokból származik.
Ez kevesebb, mint 50 gramm hozzáadott cukor naponta, ha napi 2 000 kalóriát fogyaszt.
Reklám
A Starbucks ünnepi italok és egyéb speciális italok gyakran olyan cukorszintet tartalmaznak, amely megközelíti vagy meghaladja az ajánlott határértéket."Ha valami olyasmit néz, mint a borsmenta mokka, akkor [majdnem] 70 gramm cukrot" - mondta Wright. "Ez csak csillagászati. Ez több, mint egy pohár szóda."
AdvertisementAdvertisement
Az Egyesült Államok legtöbb emberének már túl sok hozzáadott cukrot fogyasztanak, amelyeknek közel fele édesített italok formájában van.Ez a felesleges cukor fogyasztás veszélyeztetheti a fogyasztókat a fogszuvasodás és üregek, a szív-érrendszeri betegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának.
Nem a gyerekeknek
A cukor mellett a Starbucks ünnepi italok szintén hatékony koffeinforrás.
Reklám
Az eszpresszó alapú pirított fehér csokoládé Mocha egy rövidített adagban 75 milligramm koffeint és 150 milligrammot egy venti sorrendben tartalmaz.A teaalapú Chestnut Praline Chai Tea Latte enyhén kevesebb koffeint tartalmaz, a jelentett 50 milligramm rövid ideig, és 120 milligrammot egy venti sorrendben.
AdvertisementMainregion
Bár a koffein ezen szintje általában egészséges felnőtteknek tekinthető biztonságosnak, nem feltétlenül alkalmasak a fiatalabb fogyasztók számára.Valójában az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azt ajánlja, hogy a gyermekek és a serdülők elkerüljék a koffeint vagy más stimulánsokat tartalmazó italokat.
Az ajánlás ellenére sok fiatal fogyaszt rendszeresen koffeint.
Egyre több ember már elérte a kávét és a teát.
"A 12 év alatti gyermekek közül a koffein legfontosabb forrása a szóda, a tea és az ízesített tejtermékek. Az idősebb gyermekek 12 éves és idősebbek között a kávé szintén fontos forrássá válik "- mondta Kirsten Herrick PhD, az U.S. Nemzeti Egészségügyi Statisztikai Központ (NCHS) vezetője.
A 2015-ben közzétett áttekintő cikkben Herrick és társa megtalálta azokat a tanulmányokat, amelyek a gyermekek és serdülők koffeinfogyasztását alvási problémákhoz, emelkedett vérnyomáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz kapcsolták.
A mérséklés gyakorlása kulcsfontosságú
Ha kíváncsi a Starbucks ünnepi italokra vagy más édesített italokra, Wright arra ösztönzi Önt, hogy gyakorolja a mérsékeltséget.
"Ha örülsz, hogy egyszer ünnepelsz, akkor nem fog fájni" - mondta -, de nem akarsz rendszeresen fogyasztani őket. "
Ha úgy dönt, hogy elkényezteti az egyik speciális italokat, javasolja, hogy rendeljenek egy kis adagot, válasszon alacsony zsírtartalmú tejet, és hagyja el a tejszínhabbal.
A gyermekeknek be kell tartaniuk a koffeinmentes menüpontokat, például a párolt tejet.
Ha többet szeretne megtudni a különböző italkínálatok tápértékéről, akkor felfedezheti a Starbucks menüjét online.
"A Starbucks minden online táplálkozási adataival kapcsolatban" - nyilatkozta Wright -, és folytathatja az alternatív tejet és a 2 százalékos tejet, és játszhat az italokkal, hogy megtudja, mi lenne a legjobb megoldás az Ön számára. "
" Azt hiszem, bölcs dolog előre tájékoztatni, mert meglepőek, amikor rájuk nézel, "tette hozzá. "Nem számíthat arra, hogy olyan magas legyen a cukor és a kalória, mint azok. „
