Artériás egészség az idősebb korban
Tartalomjegyzék:
A konszenzus az volt, hogy amikor idősebb lesz, az artériák eltömődnek a plakkokkal, és a szívroham vagy a stroke esélye növekszik.
Kivéve, talán nem.
AdvertisementMarketingAz Amerikai Szív Szövetség Hypertension folyóiratban megjelent új tanulmány szerint az egészséges 20 éves artériák a 70-es évekbe kerülhetnek.
Ez nem könnyű, mivel a nyugati hangsúlyt a nagyobb és nagyobb élelmiszer-adagokra, rengeteg cukorral és zsírral.
De lehetséges Dr. Teemu J. Niiranen, a tanulmány szerzője és kutatója a Boston University Medical School-ban.
Reklám"Az egészséges életmód az egyetlen módja annak, hogy fenntartsuk a normál érrendszeri struktúrát" - mondta Niiranen az Egészségügyi Minisztériumnak.
Niiranen szerint a nyugati kultúra gyakran rossz étrendet és ülő életmódot jelent.
AdvertisementAdvertisementEzek olyan tényezők, amelyek megnehezítik az egészséges erek fenntartását.
"A korhoz kapcsolódó magas vérnyomás például nem gyakori az őshonos vadászó-gyűjtögető populációkban" - mondta.
További információ: Az artériák kiiktatásának módja »
A kutatók felfedezték
A vizsgálati csoport 3, 196 felnőtt, 50 éves és idősebb embereket vizsgáltak a Framingham Heart Study-ról.
Meghatározták az egészséges érrendszeri elöregedést az 50 éves vagy annál idősebb emberek számára, mivel mind a normál vérnyomás, mind az impulzushullám sebessége egészséges emberek 30 éves vagy annál fiatalabb szintje közelében van. (A pulzushullám sebessége az erek merevségét mutatja.)
AdvertisementMainkatalógusA kutatók szerint a tanulmányozó csoportban 17% (vagy 566 ember) volt egészséges érrendszeri betegsége. A legerősebb az egészséges érrendszeri betegség.
A mintában szereplő 50-59 évesek több mint 30 százaléka megfelelt az egészséges érrendszeri megbetegedéseknek. A 70-es és annál idősebbek mindössze 1 százaléka egészséges érrendszeri elöregedéssel rendelkezett, és nagyobb valószínűséggel nők voltak.
"Ami szokatlan volt ebben a tanulmányban, az egészséges embereket a betegek helyett kerestük. Azt hittük, hogy a magas vérnyomás nagyon sok elkerülhetetlen. De láttuk, hogy a 20 évesek funkcionalitását a 70-es évekbe lehetne fenntartani "- mondta Niiranen.
Reklám"Az érrendszeri elöregedés normális öregedésnek számít. Amint az emberek idősebbekké válnak, az artériák egyre merevebbek és magas vérnyomást fejtenek ki "- közölte Niiranen egy sajtóközleményben. "Tény, hogy ez történik a legtöbb 70 évnél idősebb embernél. De nem kell. "
Tovább: 28 egészséges szív tippek»
Advertisement AdvertisementÉletmód, nem genetika
Niiranen elmagyarázta, hogy a legtöbb esetben nem genetikai tényezők befolyásolják a szervezet véredényhálózatát az öregedés során.
Ezek az életmód-tényezők - mindegyik módosítható - ezek a vezető bűnösök.
Niiranen elismerte, hogy még mindig nincs mágikus tabletta, amely segít az egészséges érrendszeri elöregedésnek.
ReklámA Heart Association Life's Simple 7-re mutatott rá iránymutatásként, hogy növelje az esélyét az egészséges vérerek fenntartására még az öregkorban is. Ezek a következők:
- Kezelje a vérnyomását.
- Kezelje a koleszterinszintjét.
- Csökkentse a vércukorszintet.
- Aktív.
- Egyél jobban.
- Húzza el a súlyát.
- A dohányzás abbahagyása.
"Mind a hétnek szüksége van némi munkára" - állapította meg Dr. Richard Becker, az AHA szóvivője és az orvostudomány professzora, valamint a Cincinnati Orvosi Főiskola Egyetemének Kardiovaszkuláris Egészség és Betegségek Főiskola vezetője.
AdvertisementMagazin"De mi [orvosi szakemberek] jobban tudunk dolgozni" - mondta a Healthline-nek. "Segíthetünk az embereknek elkezdeni, segíteni nekik a kihívásokon keresztül. Több orvosra van szükségünk, akik segíteni akarnak. "
Bővebben: Prince egykori dobosa egészségesnek tartja a szívét."
Kis lépések
Mind a Becker, mind a Niiranen hangsúlyozza, hogy az élet egyszerű 7 programja önsegítő projekt, egy kicsit egyszerre.
"Minden egyes személynek van néhány mondata a testtömegükre, a cukorfogyasztásukra, a dohányzási szokásukra" - mondta Becker. "Ez a legjobb módja annak, hogy ezt lefordítsuk a mindennapi emberek számára, akik megkérdezik:" Hogyan kezdjem? '"
Menj egy sétához. Desszertek át. Vágja le a dohányzást.
Az orvosok azt mondják, hogy mivel egy ember sikerrel jár egy intézkedéssel, akkor motiválni fogják egy második, majd egy harmadikat.
"Amit tanultam ebből a tanulmányból, az mindig azt feltételezi, hogy mindenki magas vérnyomást fog kifejteni, és bizonyos fokú korral összefüggő érrendszeri problémákat okoz" - mondta Becker. "Ez a tanulmány másképp sugallja. "
Valójában Niiranen csoportja megállapította, hogy azok, akik elérte hét egészséges szívcélból hatot, 10-szer nagyobb valószínűséggel érhető el az egészséges érrendszeri elöregedés, mint azok, akik az egyik intézkedéshez képest nulla értéket értek el.
Kiderült, hogy a hét, az egészséges vaszkuláris funkció eléréséhez kapcsolódó legfontosabb tényezők a Niiranen szerint soványak, vagy alacsony testtömegindexük van, és elkerülik a cukorbetegséget.
"Szinte lehetetlen teljesen megfordítani az érrendszeri károkat, miután a folyamat folyamatban van" - mondta Niiranen a magas vérnyomással rendelkező emberekről.
"Legtöbbünk a nyugati életstílusnak engedelmeskedik" - jegyezte meg.
Mindazonáltal úgy véli, hogy a tanulmány jó hírt hoz. "Úgy gondolják, hogy ha elég hosszú ideig éltél, akkor az érrendszeri károsodás elkerülhetetlen volt. De ez pozitív üzenet arról, hogy mi tartja egészségesnek - mondta. "Ez a hír támogató és megnyugtató. "
És nem hizlalás.
