Hogyan segítsen valaki MDD-vel
Tartalomjegyzék:
- Néha tudni, hogy segíteni a legnehezebb rész. Íme néhány egyszerű stratégia:
- Néha nem pontosan az, amit mondasz, így mondod. Lehet, hogy nem mindig kapja meg a válaszokat, de ha közli velük, hogy ott vagy a számukra, mindent jelenthet. Legfőképpen beszélj az emberrel oly módon, hogy megértsék, még egy válság idején is.
- Ha MDD-vel rendelkező személyt támogat, tudnia kell, hogy ott lehet ott, de nem tudod "javítani" őket. Ez szakszerű gondozásra szorul, és hosszú távú kezelést igényelhet.
A depresszió súlyos mentális betegség, és a súlyos depressziós rendellenesség (MDD) befolyásolja az érzéseit, gondolkodását és viselkedését. Ez végül számos más érzelmi és fizikai problémához vezethet.
Ha családtagja vagy barátja depressziós, a támogatás és a bátorítás fontos szerepet játszhat a helyreállításban. Íme néhány kulcsfontosságú tipp arra vonatkozóan, hogy mit tehetsz és azt mondhatod, hogy egy szeretett MDD-vel.
Mit tehetsz?Néha tudni, hogy segíteni a legnehezebb rész. Íme néhány egyszerű stratégia:
Lead by example
- : Nagyon fontos, hogy családtagja vagy barátja megfelelő étrendet fogyasszon, megfelelő alvást kapjon, és elkerülje az alkoholt és a drogokat. Ha ugyanezt teszed, valószínűleg arra is ösztönzik őket, hogy ezt tegyék meg. Kihúz
- : A gyakorlat az egészséges életmód fontos része. A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás növeli a különböző olyan vegyi anyagok kibocsátását, amelyekről ismert, hogy javítják a hangulatot, a viselkedést és gondolkodási képességünket. Kérdezze meg szeretteit, hogy sétáljon veled, vagy játsszon egy gyors teniszütést. Mindenféle fizikai aktivitás előnyös. Ne söpörjenek dolgokat a szőnyeg alá
- : Soha nem jó ötlet fedezni a problémát, vagy hazudni egy barátnak vagy családtagnak. Ez megakadályozhatja számukra a helyzetüket és a szükséges kezelést. Segítsen nekik a kinevezésekkel
- : Ösztönözze őket, hogy folytassák a tervezett kezelést. És ha lehetséges, csatlakozzon hozzájuk egyik kinevezési ülésükön.
Néha nem pontosan az, amit mondasz, így mondod. Lehet, hogy nem mindig kapja meg a válaszokat, de ha közli velük, hogy ott vagy a számukra, mindent jelenthet. Legfőképpen beszélj az emberrel oly módon, hogy megértsék, még egy válság idején is.
Indítsa el a támogató kérdéseket. Ne tedd őket úgy érezni, hogy megkérdőjelezik vagy kérdezik. Kérhet:
- Volt valami ami történt, hogy többet idegesítsen?
- Van valami, amit tehetek, hogy támogassam?
- Emellett bátorítást és reményt kínálj. Azt mondhatja:
Lehet, hogy nem tudom pontosan megérteni, hogy érzed magad, de érdekel, és segíteni akarsz.
- Ha úgy érzed, hogy feladod, beszélj valakivel. Mindig barátságos füled leszek.
- Azt akarom tudni, hogy itt vagyok érted. Nem vagy egyedül.
- Ne vegye figyelembe a dolgokat személyesen
Ha MDD-vel rendelkező személyt támogat, tudnia kell, hogy ott lehet ott, de nem tudod "javítani" őket. Ez szakszerű gondozásra szorul, és hosszú távú kezelést igényelhet.
AdvertisementAdvertisement
Bár lehet a legjobb szándéka, tudd, hogy az érzések könnyen megsérülhetnek.Próbáld meg megtartani a saját érzelmi érzéseidet a helyzetből. Jobb lemondani és eltávolítani magadat, nem pedig vitatkozni. Ugyanakkor a becsületes beszélgetés valóban segíteni fogja a kapcsolatot az úton. Az érzelmek visszatartása kellemetlenséget okozhat, és a kapcsolatok megsemmisíthetők.Ne felejtsd el, hogy az MDD-vel való gondozása stresszes lehet Önnek is. Győződjön meg róla, hogy segítséget kap akár csoportos tanácsadással, akár támogatói csoportos megbeszéléseken keresztül. Amint azt talán tudod, rendkívül hasznos lehet beszélni valakivel, aki ugyanabban a helyzetben van. És magának az érzelmi erőnek köszönhetően megadhatja a szükséges támogatást a barátjának vagy a családtagnak.
