E vitamin hiánya: jelei, kezelése, szövődmények és egyéb

Miért fontos az E-vitamin?

Az E-vitamin zsíroldható vitamin antioxidáns tulajdonságokkal, amelyek segítenek megőrizni az immunrendszert erősen. Természetesen az élelmiszerek széles választékában fordul elő, és bizonyos élelmiszerekhez hozzáadódik, hogy növelje a bevitelt.

Emiatt ritka E-vitamin-hiány kialakulása, hacsak nem áll fenn mögöttes egészségi állapot. A nagy dózisú E-vitamin növelheti a vérzés kockázatát.

lásd a kezelőorvosát, ha a következő hiányossági tünetek bármelyikét észleli:

gyengeség vagy koordináció
izomfájdalom vagy gyengeség
látászavarok
általános rossz közérzet < 999> Hirdetési hirdetés

Mit tehetsz

Hogyan lehet kijavítani a hiányosságot

Az orvosával folytatott konzultációt követően csak a feltételezett E-vitamin-hiányosságot próbálja kijavítani. A táplálékkiegészítők komplikációkat okozhatnak, így a legjobb, ha egészséges étrendet fogyasztanak, amely sok E-vitaminban gazdag ételt tartalmaz.

Diet

Az E-vitamin sokféle ételben megtalálható. Ezek a következők:

diófélék és magvak, például mandula, napraforgómag, földimogyoró és mogyoróvaj

teljes kiőrlésű gabonák
növényi alapú olajok, különösen oliva és napraforgó
leveles zöldségek
tojás <999 > Dúsított gabonafélék
kiwi
mangó
Kiegészítés

Bár a táplálék kiegészítése népszerű módja a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a táplálékhoz való hozzáadásához, óvatosnak kell lenni az E-vitamin kiegészítéssel történő bevitelére.

A táplálékkiegészítőket az U.S. Food and Drug Administration nem szabályozza, így nehéz lehet meghatározni az összetevők minőségét.

Még akkor is, ha jó hírnévvel rendelkező kiegészítőt vásárol, esély van arra, hogy zavarhatja az Ön által szedett egyéb gyógyszereket.

Az alábbi gyógyszerek közül az alábbiak lehetnek:

antikoagulánsok

antiplateletek

szimvasztatin
niacin
kemoterápiás szerek
radioterápiás szerek
nem lehet tisztázni, mi az E-vitamin. Például egyes kiegészítők csak egy típusú E-vitamint tartalmaznak. A szervezetnek szüksége van más típusú, különböző élelmiszerforrásokra. Mindig a legjobb, ha a táplálékokat az egész élelmiszerből kapja, a kiegészítők helyett.
A koncentrált kiegészítők - nem a multivitaminok - tartalmazhatnak még több E-vitamint, mint amennyire szüksége van. Ez mellékhatásokat okozhat, és további szövődményekhez vezethet.

Reklám

Ajánlott szintek

Mennyi E-vitaminra van szüksége?

A felnőttek és a 14 éves és idősebb gyermekek napi 15 mg (mg) E-vitamint igényelnek.

Az ebben a korban lévő gyermekek napi szinten kisebb dózist igényelnek:

1-3 éves korig: 6 mg / nap

4-8 éves korig: 7 mg / nap

9-13 éves korig: 11 mg / nap
A szoptató nők napi 19 mg-ot kapnak.
Napi néhány étel kombinálása segít Önnek megfelelni az E-vitamin bevitelének. Például:

Egy uncia napraforgómag tartalmaz 7,4 mg E-vitamint.

Két evőkanál mogyoróvaj tartalmaz 2,9 mg E vitamint.

A fél csésze spenót tartalmaz 1,9 mg
Advertisement Advertisement
Okok és kockázati tényezők

Mi okozza az E-vitamin hiányt, és ki veszélyeztetett?

Az E-vitamin hiánya alapbetegség eredménye lehet. 999> krónikus hasnyálmirigy-gyulladás

cholestasis

cisztás fibrózis

primer biliaris cirrhosis

Ez a következőket foglalja magában:
krónikus hasnyálmirigy-gyulladás
> Crohn-betegség
rövid bél szindróma
Bizonyos esetekben az E-vitamin hiány egy ritka genetikai állapotból származik, ami ataxia néven ismert. Ez az állapot neurológiai alapon működik és befolyásolja az izomszabályozást és a koordinációt. Nagyon valószínű, hogy 5 és 15 év közötti gyermekeknél alakul ki.
Közzététel

Lásd orvosa

Mikor kell orvoshoz fordulni

Lásd orvosa, ha az E-vitamin-hiányt olyan állapotban van, amely befolyásolja a szervezet zsírfelszívódási képességét.

Kezelőorvosa meghatározza az E-vitamin hiányosságának legjobb módját. Bár az étrendi változások első vonalbeli kezelést igényelnek, orvosa dönthet úgy, hogy a nagy dózisú kiegészítés vagy a vízben oldódó E-vitamin-kiegészítés megfelelőbb.

Az E-vitamin-kiegészítést csak az orvos felügyelete alatt veheti igénybe.

AdvertisementMemória

Kilátások

Mi a kilátások?

Miután a diagnózist elvégezték, az orvosával együtt dolgozhat az igényeihez igazodó kezelési terv kidolgozásához. Ez segíthet az E-vitamin szintjének helyreállításában, és megkönnyíti az esetlegesen tapasztalt tüneteket.