Hogyan készítsünk házi fűtőtestet

A fűtő pad az egyik legjobb forrása a könnyű nyak és hátnak. A hő alkalmazása csökkentheti a fájdalmat feszült vagy túlzott izomban. A saját fűtőpárna elkészítése gyors és egyszerű módja annak, hogy megnyugtassa az izmokat és az izületeket az otthonában lévő anyagokkal. Számos módszer létezhet.

Miért dolgoznak

A hőterápia legfontosabb tényezője a fájdalmas területek véráramlásának növelése. A hő megnyitja az ereket, ami lehetővé teszi, hogy a vér és az oxigén könnyebben áramoljon a fájó területeken. A hőterápia csökkenti az izomgörcsöket is, aminek következtében az izmok, az ínszalagok és az inak lazulnak.

advertisementReviewsMoist hő áthatol jobb, mint a száraz hő. Dr. Nathan Wei, rheumatológus

Az orvosok néha javasolják a fűtőpárnák használatát a menstruációs görcsök vagy a húgyúti fertőzések enyhítésére. Ilyen esetekben fűtött padot kell alkalmazni a hasra.

Veszélyek

Ügyeljen arra, hogy kövesse az elektromos fűtőbetét használatával kapcsolatos utasításokat az égési sérülések, az áramütés és a tűz megelőzése érdekében. Soha ne használjon fülpárnát csecsemőkön, cukorbetegeknél, olyan személyeken, akik szenvedtek, vagy bárki, akinek csökkent a fájdalomérzete.

A saját készítésed: 1. módszer

Mary Nathan Wei MD, a tábori képesítéssel rendelkező reumatológus és Maryland-i Arthritis Kezelőközpont vezetője egyszerű módszert ajánlott fel saját fűtőbetét létrehozására. Szüksége lesz:

Reklám

• két kézi törölköző
• ziplock táska
• mikrohullámú

Step by Step

1. Vízzel törölje át mindkét törülközőt, és addig húzza ki a felesleges vizet, amíg csak nedves lesz.
2. Tegyen egy törülközőt a ziplock táskába, ügyelve arra, hogy hagyja nyitva a zsákot. Helyezze a zsákot a mikrohullámú sütőbe, és két percig melegítse fel.
3. Vegye ki a zsákot a mikrohullámú sütőből. Légy óvatos - forró lesz! Zárja be a ziplock táskát, és csomagolja be a másik nedves törülközőt a zsák körül.
4. Alkalmazza házi készítésű fűtőpárnáját a fájó területre. A hőnek körülbelül 20 percig kell tartania.

Saját készítés: 2. módszer

Mint a legtöbb ember, valószínűleg van egy fiókja a házadba az árva zokni miatt. Hát most, a magányos zoknit használhatod jó hasznára! Ha a nyak és a váll fájdalma okoz problémát, minden szüksége egy zokni és egy kis rizs. Ez a párna jobban működik, ha nagyobb zoknit használ, mint egy cső zokni.

AdvertisementAdvertisement

1. Töltse fel a zoknit rizszel. Hagyjon elegendő helyet a tetején, hogy zárja le a nyílást akár varrással, akár egy gumiszalaggal vagy zsinórral való összekapcsolásával - alapvetően minden, amit úgy gondolja, hogy a rizst tartja.
2. Távolítsa el a mikrohullámú (ismét, vigyázzon, mert forró lesz), és alkalmazza a nyakra vagy a vállára. Ha több időre van szüksége, miután a fűtőtest leesett, miközben újra 1 percig mikrohullámú mikrohullámú, és alkalmazza újra.
3. A saját fűtőbetétjének kialakítása költséghatékonyabb és biztonságosabb, mint egy elektromos fűtőbetét használata. Azt is megtakarít egy utazást az áruházba, amikor túl bánt a házból. Találkozzon a kezelőorvosával, ha az izom- és ízületi fájdalom több napig fennáll.