Nem kell nyilvánosan kiáltnom, hogy bizonyítsam a gyászomat - A magán ritualok ugyanolyan erõsek, mint a

Ki nem szeret ebédelni?

A kilencvenes évekből egy sajtos romantikus komédiát néztem. Abban a pillanatban, amikor a menyasszony elhalad a folyosón, felszaladok. Mindig kap engem. Ez egy ilyen dédelgetett nyilvános rituálé - függetlenül attól, hogy ez egy nagy vallási ünnepség vagy baráti és családi összejövetel a tengerparton. Mindannyian tudjuk, hogy ez mit jelent, mit jelent.

AdvertisementAdvertisement

A Scientific American egy cikk szépen összefoglalja a rítusokat: "A rituálék rendkívül sok formát és formát öltenek. Időnként kommunális vagy vallási környezetben, időnként magányban; időnként a rögzített, ismétlődő cselekvési sorozatokat, máskor nem. „

A nyilvános rítusokban ünnepeljük, gyorsan böjtölünk, sírunk, táncolunk, ajándékokat adunk, zenét játszik. Amikor részt veszünk benne, jól érzik, látják és validálják. Figyelemre méltó, hogy szeretünk.

Bár ismerjük az életünk számos mérföldköveit bemutató különféle nyilvános rítusokat, ezek a mozdulatok, amelyeken egyedül haladunk, nagyobb hatással lehetnek.

Reklám

A rítusok rituáléi

Vegyük például a gyászolás folyamatát. Nyilvános gyász rituálék szinte minden kultúrán fordulnak elő, de a veszteség után virágzó emberek magán ritualok gyakorlásában élhetnek.

A The Experimental Psychology folyóirat egyik tanulmánya megvizsgálta, hogyan szembesülnek a veszteségekkel az emberek. A kutatók azt találták, hogy az emberek túlnyomó többsége - 80 százaléka - magánrendi rituálékban részesül. Amikor pedig a résztvevőket arra kérték, hogy tükrözzék a múlt rituáléit, vagy újakat vegyenek részt, alacsonyabb bánásmódot tapasztaltak.

-> Reklám

Egy résztvevő lebontását követően rituálét írta le: "A felszakítás évfordulóján minden hónapban egyedül visszatértem a felszakítás helyére, hogy segítsen megbirkózni a veszteségemmel és gondolkodni a dolgok felett. "

A privát rituálék, hogy gyászoljanak bármilyen veszteséggel, valóban segíteni tudnak. Egész életemben részt vettem benne.

Amikor két évvel ezelőtt meghaltam a legidősebb testvérem, létrehoztam egyfajta ad hoc emlékművet az ablakpárkámon. Bébi képet választottam, egy kis üvegmadárat, egy bíboros, légi szárnyait és yahrzeit gyertyákat.

Idézet widget: Minden reggel, mielőtt elmentem dolgozni, megvilágítottam a gyertyákat, és elolvastam egy Tecumseh nevű őslakos amerikai főnököt - ugyanazt, amit az élete utolsó hónapjaiban hűtőszekrényén tartott. Néha beszélek vele, és néha csak olvastam az imát.

Amikor egy másik halál volt a családomban - Felicia unokatestvérem - vettem egy sor tavaszi virágot: larkspur, zinnias, rózsák. Az íróasztalomra magas fehér szalagokat láttam, ami dél felé néz, a délutáni fénybe.

AdvertisementMinique

Amikor Miamiban éltem, nagyapám meghalt. A gyászoláshoz kis üvegedényt tisztítottam, festettem a felső aranyat, és feltöltötték fehér homokkal a tengerpartról. Még mindig megvan. Mindig magammal viszem.

A veszteség mozgása és a személyes rituálé ereje

Ezek a rituálék segítettek gyászolni, szomorúságot találni és megtalálni a bezárást a szeretteik távozásában saját egyedi módon. Azt is jöttem, hogy megtanultam, hogy míg a hagyományos nyilvános gyász rituálék fontosak, nem foglalkoznak magányossággal és ürességgel, amikor mindenki más visszatér az életükbe.

Idézet kártya widget: A 30-as évek végén anyám meghalt. A Wisconsin-i temetés hivatalos, nyilvános rituáléján zsibbadtam. Nem törtem könnyeket. A veszteség túl óriási volt ahhoz, hogy megértsem.

Reklám

Hat hónappal később, otthon New York City-ben, úgy éreztem, mintha az influenzával jöttem volna. Biztos voltam benne, hogy magas lázam van. De nem voltam beteg. Eljött az idő, hogy szomorúvá tegyem anyám elvesztését. És olyan nyomasztó volt.

Évekkel ezelőtt egy barátom John Rutter csodálatos igényt adott nekem. Én kihúztam a szekrényből, és játszottam, amikor éreztem, hogy az időnek igaza van, könnyekkel és szomorúsággal feloldva, ami térdre sodorta. De ahogy véget ért, a könnyek is megtörtek.

AdvertisementMirdetés

Rájöttem, hogy ez a dal segíthet nekem abban, hogy megossza, átmenjen és túlélje. Hozzáadtam gyertyákat, füstölgettem, és becsomagoltam egy takaróba, amit horgolt.

Saját rituálé indítása

Mindenkinek, aki személyes rituálét igényel, de nem biztos benne, hogyan kell kezdeni, itt van néhány javaslat:

1. Próbálj ki más dolgokat, és légy nyitott. Elképzelhető, hogy több próbálkozás megteremteni az értelmes rituálét, amire szüksége van vagy szüksége van. Megpróbálok ösztönösen dolgozni, és időt adni a gélre. Talán valami kézzel fogható: egy kép, egy ékszer, egy ruhadarab. Ha szereted a zenét, próbálj ki olyan dalokat, amelyek rezonálnak az Ön számára.
2. Az időzítés fontos. Válasszon egy napszakot, amikor tudod, hogy egyedül lehetsz, és nem lehet zavaró. Itt az ideje, hogy kiszolgáltatott legyen és gyászoljon olyan módon, ami a megfelelő az Ön számára. Mint én, lehet, hogy nem leszel készen a halál után halálra. Rendben van.
3. Próbálja ki a gyertyákat. A gyertyákat szinte egyetemesen építették be az összes nyilvános és privát szertartásba. Imádom őket - a misztérium és a nyugalom érzését hozza létre. Talán megpróbálhatsz olyan illatot választani, amely személyes vagy Önnek vagy a gyászoló személynek.
4. A természet inspiráljon. Egy barátom, aki elvesztette a férjét, szabadtéri rítust teremtett. Felhúzta a leveleket és a képeket, és figyelte, ahogy elrepülnek a folyón. Ha természetrajongó vagy, ez működhet az Ön számára.
5. Ismerős helyek látogatása segíthet. Annak ellenére, hogy elment, a bátyám lakása után megálltam, miután meghalt. Friss virágokat vásárolnék a sarokkemencében és egy csésze kávét, és egy darabig leülnék az asztalára. Elhagynám a virágokat. Lehet, hogy van egy hely, ahová meglátogathat egy bizonyos időben.
6. A nyelv olyan erős és gyógyító. Keress egy verset a költészet vagy az imádság, hogy szereted, és olvassa fel hangosan.

A nyilvános rituálék a közösséget és a hozzátartozást érzik. Ők egy sablont nyújtanak viselkedésünknek és érzelmeinknek. Bizonyos rituálék, úgy gondolom, segítenek nekünk abban, hogy megértsük az új és furcsa világot, amelyben most élünk.

Reklám

Személyesek és csak nekünk szólnak. Senki másnak nem kell megértenie, sőt érvényesítenie ezt - a saját időnkre, saját módunkra dolgozunk ki.

Lillian Ann Slugocki írja az egészségről, a művészetről, a nyelvről, a kereskedelemről, a technikáról, a politikáról és a popkultúráról. A Pushcart-díjra és a Best of the Web-re jelölt munkáját a Salonban, a The Daily Beast-ban, a BUST Magazine-ban, a Nervous Breakdownban és még sokan másokban tették közzé. A NYU / The Gallatin School írásban írt, és New York City-n kívül él Shih Tzu-val, Mollyvel. Keresse meg munkáját a weboldalán, és keresse meg a Twitter -t.