Kneecap nyomon követés - Ne hagyja ki ezeket az okokat, hogy nem megy jobb

Scott kapitány, pilóta, sportoló, jó olvasó körül, megkérdezte a térd fájdalmát, amikor a térddúc (patella) a külső térbe csúszik,.” Orvosa ajánlotta a sebészeti beavatkozást a szűk terület kivágására. Szükség van erre?

AdvertisementAdvertisement

A rossz követés nem betegség vagy szindróma, vagy hogy ízületi gyulladásra ítélik. Általában ez egy egyszerű sérülési folyamat, amely leállítható. A nyomon követési problémák gyakran több elnevezést adnak: Látható facet szindróma, Chondromalacia, Anterior Patello-Femorális fájdalom szindróma, Oldal nyomási szindróma, Malalignment szindróma, Maltracking szindróma, Patello-femoral degeneratív arthritis és más ijesztő nevek. Nem mindegyik a rossz nyomon követés miatt van. Hívás valami nyomon követésre, ha nem gyakran vezet sok időt próbál nyomon követni "gyógyítja", ha szüksége van más dolgokra.

A műtét helyett a szűk oldalsó területeket nyújthatja, és átgondolhatja a gyengékeket, így a térdcsukló általában csúszik, nem pedig a csatorna oldalirányban. A leállási okok leállítják a sebészeti beavatkozást, vagy akár a merevítő és fájdalomcsillapítókat. A térdek meggyógyulnak, és visszamegyek mindannak, amit akarsz, az új egészséges mechanikával.

Mit tehetsz, ha a fájdalom a fizikai átképzés után folytatódik? Scott kapitány azt írta, hogy térdre "fizikális terápiát folytat" néhány hónapig sok sikertelenül. " Korábban elhúzta a hátfájás kezelését, majd felfedezte a Fitness Fixer módszereit, és megoldotta a fájdalmat. Visszajött, hogy meg tudja-e csinálni ugyanezt térdén.

A kneecap nyomon követését az okok leállításától számított néhány napon belül el kell kezdeni - sokkal előbb, mint "néhány hónap". Ha nem, az egyik nyilvánvaló dolog, hogy ellenőrizze, van-e megfelelő követési szakasz, gyakorlatok és funkcionális átképzés. Ezután négy gyakori ok van, amikor a PT nem működik.

Követési gyakorlatok, amelyek nem javítják a követést. Egy közös forgatókönyvet forgató forgatókönyv 10 (vagy legalábbis sok) ismétlődést végez a térd kiegyenesítése ellen egy nyújtható zenekar rezisztenciájával szemben, úgynevezett "terminál kiterjesztések", "beállítás" gyakorlatok, mint a térdek összepréselése, az oldalsó (oldalsó struktúrák) nyújtása, és a boka súlyú lábszárcsák a belső combizomok (VMO) erősítésére. A mozgás és a térdhasználat átnevelése nélkül a valós életmozgás során a személy gyakran feláll a PT ülésszakából, és elindul, és ugyanolyan szegényes nyomon követésként tér vissza a tevékenységéhez. A PT-nek meg kell vizsgálnia és rögzítenie kell a konkrét felhasználást a valós élet során - tégy befelé vagy a lábad felé fordulva, hagyod, hogy a lábod lelasson, engedje meg, hogy a felső láb csontja elforduljon, duckfooted) vagy befelé (galamb lábujja).Az alkalmazott súly vagy ellenállás gyakran sokkal kisebb, mint a térde, amikor a személy feláll, és térdeiket használva elhagyja gyakorlását. A megfigyelési szögeket a rehabilitáció során ellenőrizni kell. Nem csak álló vagy lábemelők alatt, hanem a beteg szokásos tevékenysége során. Ha nem változik, és ez a megerősített ok, akkor nem követheti a követést.
Biztos, hogy ez egy nyomon követési probléma. A térd más okok miatt is fáj. Nem minden patello-femorális fájdalom követhető. A legjobb nyomonkövetési programokhoz lehet menni, de ha a térd nem rendelkezik tényleges követési problémával, akkor nem rejtély, amikor a nyomkövetési gyakorlatok nem segítenek. Nem töltötted az időt az ügy rögzítésére. Győződjön meg róla, hogy a nyomon követés az ok, mielőtt nyomon követné. A nyomon követést specifikus patelláris röntgensugarakkal vagy más olyan beolvasásokkal lehet azonosítani, amelyek egyértelműen magukban foglalják a pozíciót több mozgási pont alatt. A követés is láthatóvá válik - nézze meg a kneecap utat a quadriceps használat során többféle mozgás során. A térdvédő a használat során nyilvánvalóan a bőr alá kerül a térdre. A térdben változó mértékű normál szög van. Az emberi lábak nem egyenesek a felsőtől az alsó lábakig. Ez a szög a térdben lehetővé teszi, hogy két lábbal egyenesen járjunk egy sima járásban. A derék térd az egyik olyan sok markert, amely igazságügyi tudósokat és anatómákat mond el, ha a lábuk csontjai emberiek. Néha a normálisan megdöntött térdcsúszka nyomon követési problémaként tévesen azonosítja magát, ha normális szög az összekötő vonal mentén.
Több ok. Néha a rossz igazítás nyomon követése megerõsödik és a rehabilitáció megtörtént. A patella normálisan halad és megállítja a terület viselését, de a fájdalom más okokból folytatódik. Nem rejtély. Ellenőrizze, hogy más sérülékeny térdszerelvény sérülést okoz-e. Ellenőrizze, hogy a cipő túl kemény. Sokan, akik "jó támogató cipőt" fizetnek, tüdő fájdalmat okoznak a kemény cipőnek. Gyakran a rossz cipők fájdalmát élesen körvonalazzák a térdvédő körül, mélyebb fájdalommal. Ellenőrizze a hajlítást. Ha fájdalom térdhajlítással (guggolással), erősítse meg. Ellenőrizze a szakaszokat. Néhány csavarja a térdcsuklót, mint például a lótusz és a hős, jógában, hurdler nyúlványában és másokban. A nyúlványoknak az izmokat kell nyújtaniuk, nem pedig az ízületek porcjait. A Fitness Fixer cikkek összefoglalják, és a könyveim többet részleteznek.
A fájdalmat okozó gyógyszerek. Akár nyomon követési problémák vannak, akár nem, a gyakori vényköteles gyógyszerek olyan fájdalmat okoznak, amely nem reagál PT-re. Nézzen bele a megálláshoz, mert először szüksége van a gyógyszerekre, és időt, pénzt és fájdalmat takarítson meg.

Az egészségügyi gondolatom az okok gyors és egyértelmű értékelése és intelligens kezelése. Ez verte meg, hogy valaki megkötözött egy kést a térdében, és feltöltődik.

Kapcsolódó Térd-fitnesz javító:

Térd-sebészet - Arthroscopy eredmények nem jobb, mint Pretend Sebészet
Hamstring Quadriceps arányok Nem a válasz a térd sérülésében
Gyors Fitness - Nagy csípő, oldal, láb és I.T. Stretch
azonnal jobb csípő és Quadriceps Stretch
térdegyedű műtét, meniszkusz, felesleges
Mi működik jobban a térdműtétnél?
A leány szeretete megmenti a szülők térdét
Megakadályozza a térdig érő fájdalmat, ha a csónakázás

Az öngyilkossági kockázati figyelmeztetés a közös hátfájás és a migrénes kábítószerek, és mások számára Fiatal fájdalom javítása kórházi vagy műtét nélkül

Egészség és fitnesz az egyszerű angol nyelven THREAD edition - How To Be Healthy,