Depresszált lakótársakkal élni: Hogyan lehet megbirkózni

Együtt élni másokkal

A szobatársak megismerése időnként kihívást jelenthet. Több mint egy kis erőfeszítésre és diplomáciára van szükség ahhoz, hogy kidolgozzák azokat a természetes súrlódásokat, amelyek megosztott életkörülmények között alakulnak ki. Például néha nehéz megosztani a hűtőszekrényt, mutatni a magánélet tiszteletben tartását, tárgyalni a megfelelő zajszintre, vagy időben kiadni a bérleti díjakat és a használati díjakat.

Ha a szobatársad depresszióval rendelkezik, ez növelheti a kihívásokat. A depresszió olyan gyógyászati ​​állapot, amely nagyrészt kezelhető. Ösztönözze a szobatársát, hogy megkapja a kezelést, gátolja a káros viselkedésformákat, és figyeljen az öngyilkossági gondolatok jeleire. Fontos, hogy a saját egészségét és jólétét is kiemelten kezeljük.

Mi a depresszió?

A depresszió orvosi állapot. Mindenki tapasztalja a szomorúságot, az energiahiányt, vagy esetenként kétségbeesést. A depresszió azonban túlmutat a "kék" alkalmanként. "Úgy gondolják, hogy az agyi vegyi anyagokkal kapcsolatos problémákhoz kapcsolódik, nevezetesen neurotranszmitterek, köztük a szerotonin és a noradrenalin. Ezek a neurotranszmitterek kémiai hírvivőként működnek. Egy agysejtből a másikba utaznak olyan jelek szaporítására, amelyek szerepet játszanak a normális hangulatszabályozásban.

Ha szobatársának klinikai depressziója van, akkor ezeknek a vegyi anyagoknak alacsony a szintje. Ez megzavarhatja a hangulatot. Lehetnek olyan viselkedésminták, amelyek a kapcsolatukat feszítik. Például lehetnek nyomorultak, szomorúak, dühösek, ingerlékenyek, letargikusak vagy akár sértőek is. Ellenõrzõen sírhatnak, kevéssé nyilvánvaló provokációval. A dühtől örömet okozhatnak. Túl keveset vagy túl sokat eszik, vagy túl sokat alszik vagy alvásért küzd.

Fontos észrevenni, hogy szobatársának depressziója egészségügyi állapot. Az ezzel ellentétes bizonyítékok ellenére nem lehetnek harciasak, agresszívek, önzőek vagy felelősségteljesek a választáson. Lehet, hogy képtelenek viselkedni, mint egy ideális szobatárs, mert egyszerűen nem tudják ellenőrizni viselkedésüket.

Mit kell tennie?

Bizonyos esetekben, ha a helyzet túlságosan nagy ahhoz, hogy kezelni tudják, sokan úgy dönt, hogy elmozdulni. Ne feledje, hogy a saját mentális egészséged az Ön elsődleges problémája. Ha úgy döntesz, hogy maradsz, akkor lépéseket tehetsz, hogy segítsek a szobatársának, és megvédjék jólétét.

Ösztönözzük a kezelést

Ha a szobatársad rendszeresen ideges, zavaros, bizonytalan, szomorú, ingerlékeny vagy nyugtalan, rendszerint depressziós lehet. Ahelyett, hogy kritizálná a viselkedésüket, fontolja meg, hogy ösztönözze őket segítségért. Ha megtagadják, vegye fel a kapcsolatot egy megbízható családtagjaikkal, akik meggyőzhetik őket a kezelés megszerzésére.A depressziós emberek gyakran nem veszik észre, vagy nem akarják elismerni, hogy valóban problémát jelentenek, és orvosi segítségre van szükségük. A kezelés azonban a legjobb reményt nyújtja.

Egyszer, a depresszióban szenvedő embereket melankolikusnak nevezték el vagy nevezték el a mostohait (úgy vélték, hogy viselkedésüket a hold befolyásolta). A családot és a barátaikat, vagy a menedékkérőkben elzárkóztak, vagyis gyakran kezelték őket anélkül, hogy elbántak az embertelen körülmények között. Bár a depresszió jelenlegi megértése drámaian megváltozott, néhány attitűd a depressziós emberekkel szemben.

Most már felismerjük, hogy a depresszióban szenvedők nagyrészt gyógyítható betegségben szenvednek. Megérdemlik az együttérzést, a megértést és a türelmet. A gyógyszert, a pszichoterápiát vagy mindkettőt a szobatársának depressziója valószínűleg kezelheti. Bizonyos esetekben szükség lehet alternatív kezelésekre, például elektrokonvulzív terápiára. A megfelelő orvosi ellátás segíthet nekik jobbá válni.

Ne vegye el személyesen

Ne vegye személyesen a szobatársának látszólag antiszociális viselkedését. Például, ha nem tisztítanak maguk után, vagy nem tartják tiszteletben a közös feladatokkal kapcsolatos kívánságait, akkor ez nem jelenti azt, hogy szándékosan nem tartják tiszteletben. Lehet, hogy túlságosan depressziósak ahhoz, hogy viselkedjenek, ahogy általában is.

Ne engedélyezze a káros hatásokat

A depressziós emberek, különösen a depressziós férfiak gyakran fordulnak droghoz vagy alkoholhoz, hogy jobban érezzék magukat. Ahelyett, hogy javítanánk a helyzetet, a kábítószerek és az alkohol mindig rosszabbá teszik a dolgokat.

Egy dolog egy barátságos italt megosztani egy szobatársával, aki egészséges. Azonban a depresszióban szenvedő ember rosszalló magatartásának lehetővé tétele egy másik dolog. Fontolja meg az alkohollal és a kábítószerekkel való tartózkodását, amikor együtt vagy, és ösztönözze őket, hogy ugyanezt tegyék. Ahelyett, hogy javaslatot tett volna egy kirándulásra a bárba, gondolkozzon el más szórakoztató tevékenységekre, miközben józanul marad.

Sürgősségi segélykérés

Ha szobatársa öngyilkosságról beszél, vagy öngyilkosságot fenyeget, haladéktalanul intézkedjen. Ne felejtsük el fenyegetésüket, mint üres ajánlatot a figyelemre. Lehet, hogy a közelgő öngyilkossági kísérlet igazi jelei lehetnek.

Tekintsen saját szükségleteire

Szükséged van a saját szükségleteire is. Feltéve, hogy felelősséget vállal a depressziós ember jólétéhez, időt és energiát vesz igénybe. Ne feledje, hogy szünetet tart, amikor szüksége van rájuk, és gyakorolja a jó öngondoskodást. Például egy kiegyensúlyozott étrendet, szabályos testmozgást, elég éjszakai alvást kapjon, és időt takaríthat meg a tevékenységekre.

Előfordulhat, hogy újra kell gondolnia az Ön életét. Ha a szobatársad viselkedése nehezen tolerálható, és megtagadják a kezelést, elutasítják a barátainktól és a családtagjaiktól származó segítséget, vagy nem követi az előírt kezelési tervet, akkor itt az ideje, hogy elmozduljon.