Az Ön identitásának külső depressziójának visszaszerzése

Amikor depresszióban élsz, úgy gondolom, hogy az egyik legfontosabb küzdelem, amelyet mindenki átmegy, az identitás körül van.

Hogyan látod magad?

Mit mondasz másoknak, amikor először találkozol?

Milyen szavakat használsz arra, hogy leírj magadat a közösségi média profilodon?

Lone (ly) szörfös

A globalizáció lehetővé tette a fejlett országok számára a hihetetlen választékot a karrier, az életmód és a tevékenységek terén. Egy olyan társadalomban élünk, ahol bármire tehetünk, bárhol. Olyan tevékenységeket találunk, amelyek örömet hoznak magunkban a magányban, de ez nem tölti el a pszichés ürességet, amely a társaságra vágyik.

Tudom, mert feltűntem a depresszió sötét árkokon, elfelejtettem, hogy ki vagyok, és a fényképezőgépeim és fényképeim segítségével dolgoztattam át a történetet.

Kezdetben az egyetlen módja annak, hogy a problémát egyértelműen - és elkezdek megérteni - a fényképezőgépem volt. Fotóim adtak nekem egy koncertet, hogy kifejezhessem, hogy mit csináltam. Minden fotó lett a történet, amely segített megérteni, hogyan láttam magam és a körülöttem lévő világ. Különösen világossá vált, hogy az én identitásom fokozatosan és drasztikusan megváltozott a legmélyebb depresszió során.

A fotóim megmutatták, hogyan változott az én érzékelésem. Korábban olyan embernek láttam magam, aki erős volt, de meggyőzött és megrémült, hogy valami baj van.

Nem volt tudatos váltás. Nem fogadtam volna el, ha láttam volna, hogy jön.

Gyere velem, a szél

Ha egyedül vagytok, magányos vagy? A magány nem kizárólagos az egy számára, de sokan megoszthatják egymást. Olyan ember megtalálása, aki veled jár és a határokat tolja, az egyik legnehezebb dolog az életben. Gyere velem, az élre.

Páratlan ember

Annyira fektetünk be a karrierépítésbe. Pusztító lehet, ha rájössz, hogy nem feltétlenül megfelelő az Ön számára. A hitbe ugrás kezdődik az álmaid felé. Úgy érezheti, mintha a furcsa lenne, mindenki úgy néz ki az utatokra, de a legnagyobb küzdelem, amit elvisel, magával van. Ne féljen követni az álmaidat. A világnak szenvedélyesebb emberekre van szüksége.

A történetek láttatása elmondjuk magunknak

Megállapítottam, hogy ha depresszió vagy szorongás, vagy mindkettőben ragadtál, akkor lehet hyperaware. Lehet, hogy magad gondolja át minden gondolatot, szót, és mozog. De ha egy negatív lencse révén látják, szűk látómezővel, akkor mindaz, ami túlgondolatlanul nem segít.

Olyan, mintha csak a vakokra ragadnának, csak képesek látni szörnyű dolgokat előre.

Miután sikerült legyőznie a depressziót és a szorongást, és mélyen befektette magát az Egy projektbe irányuló munkámba, elkezdtem látni, hogyan maradtam meg azonosítva az állapotot. Láttam másokat, mint én, ugyanazt csinálják.

Valaki azt mondaná, "mentális egészségvédő vagyok. "

Vagy talán megcímezhetjük a legjobb munkánkat.

Kérem, ne érts félre - értékelem és imádkozom mindenkinek, aki arra törekszik, hogy megnyissa ezeket a kérdéseket, és csökkentsék a szellemi megbetegedések megbélyegzését. De mi történik, ha túlbecsüljük?

Ha túl szorosan azonosítjuk a mentális betegségünket, megakadályozhat minket abban, hogy előre haladjunk és gyógyuljon? Azt hiszem, lehet. És létfontosságú megjegyezni, hogy nem vagyunk a mi állapotunk. Nem határoz meg minket.

Ezért hiszem, hogy a kulcsfontosságú, hogy aktívan tükrözzük és azon dolgozunk, ahogy Ön azonosítja magát.

Serendipity látása

Megnézte kameráját és látott egy másik világot. Másképp látta magát. A fényképezőgépen keresztül teremtette meg azt a világot, és most él a szélén, az ismeretlen bizalmasan nézve - micsoda véletlen.

Erõs <999 tartás> Néha lehet, hogy könnyebb lesz, ahogy elindulsz és hagyod a fényt, de soha nem lesz automatikus. Egy állandó hullámzás, mint egy függöny a szélben - a felejthetetlen csúcsok készen állnak arra, hogy a mélypontokon keresztül működjenek. Mozgás, és tartsd erősen - csak ne hagyd el.

Az identitás visszaszerzése

Próbáljon fényképeket készíteni. Fókuszálhatsz magadra, vagy választhatsz valami mást, ami képes Önt és gondolatait magára nézni. A képek segítenek követni és megérteni, hogyan érzékel magatokat és gondolataitokat.

Azonnali kapcsolat

Mennyire sötétedik a világ egy pillanat alatt életünk fényes képernyőjén keresztül. A munkában, a háborúkban, valamint a magunk és a körülöttünk lévő világ kapcsolatai között biztosítsuk, hogy egyszerre elhúzzon a sürgetéstől. Nézz körül, hol vagy itt, most.

Úgy vélem, fontos először ezt a munkát elvégezni. Nem olyan egyszerű, mint "pozitívan gondolkodni. "Meg kell tudnod, hogy hol vagy most, hogy képes legyen irányt és látomást beállítani arra, hogy hol - és ki - akarsz lenni.

Győződjön meg arról, hogy napi vagy heti gyakorlat, hogy bejelölje és megnézze, hol vagy.

Mi változott?

Javult?

Mi a minta? Mi okozza ezeket a kérdéseket?

Úgy gondolom, hogy a legfontosabb változás - a fordulópont - akkor jön, amikor rájössz, hogy te irányítod. Te vagy a saját történeted szerzője, nemcsak a jelen vagy a múlt, hanem a jövő.

A legjobb, ha nem kell aggódnia, hogy kinek mondták. Tapasztalatom szerint magunkat jobban ismerjük, mint bárki más.

Próbáld elfelejteni azokat a történeteket, amelyek a fejedben a depresszió ciklusai során alakultak ki. Elmondhatom, hogy a depresszió beszél, nem te.

Itt van valami, ami nekem működött.Végy mély lélegzetet, próbálj meg nyugtatni a szorongást, és őszintén kérdezd meg magadtól: Ki akarsz lenni?

(Napló) nappal és éjszaka

Amikor a nap elkezdődik és befejeződik, tudod, hol állsz? Folytatta ugyanazt a ciklust, lépéseket tett előre, vagy visszaesett? A bizonytalanság ellenére legyen az, aki egyértelművé teszi. Folytassa a következő lépést a fejlődéshez - ha csak az első oldalon van.

Természetes merítés

Merüljön el az Anyatermészetbe. Légy kedves hozzá. Adja vissza és segít abban, hogy helyreállítsa kiemelését ezen a bolygón. Mert több gyógyító, megnyugtató terekre van szükségünk, hogy felfrissítsük elméjüket.

A jellemzők listájának megadásával elindulhat.

Ne habozzon, vagy engedje meg, hogy bármilyen gondolat visszatartsa önt a legjobban megformálva.

Ez rendben van, ha ez nem egyezik a jelenlegi életével most. Ön beállítja a látást. Innentől kezdődően tudatosan változtathatsz nap mint nap, hogy valóságod legyen.

Ezzel a munkával elkezdhet több fotót és történetet létrehozni, amely új életet, új identitását hoz az életbe.

Kereszteződés

Mindig figyeljen a kereszteződéseknél. Soha nem tudhatod, hogy mi lesz az útod. Legyen jelen és tisztában legyen a környezettel, ha két út találkozik. Találhatsz valamit egy olyan pillanatban, amely örökre megváltoztatja az életed. A fordulat a jobbra.

Folytatva a történetet, és aktívan írjátok a saját életét, úgy gondolom, hogy visszanyeri a fontos kontrollérzetet, amelyet elveszített depresszió vagy szorongás miatt.

Tekintettel az előző fotókra és az elbeszélésedre, további betekintést nyerhet azzal, hogy miért küzdöttél akkoriban. Minden előrelépésnél világosabbá válik, mennyit halad előre és javít.

Lehet, hogy nem egy tökéletesen lineáris folyamat. Előfordulhat, hogy felfelé vagy lelassul. De tapasztalatom szerint idővel javulni fog. Hamarosan megtalálhatja magát, és az a személy, akit létrehozott. Az oldaladra jellemző tulajdonságok az Ön elméjébe, az Ön önérzékenységébe fognak lépni - és azokat használhatja, hogy leírja, hogy ki vagy.

Azt hiszem, gyakori, amikor áttelepítetted ezt a kérdést, hogy hasonló legyen ahhoz, amit a depresszió sötétebb pillanataiban megkérdezhettek volna: "Hogyan történt ez? - Csak most tudni fogod, hogy aktív kezed van az identitásod alakításában. Visszatekinthetsz, és megnézheted az előrehaladást, a finom elmozdulásokat és az idő múlásával történő változásokat, amelyek arra vezetnek, hogy hol vagy most.

A ködös sötétség és a zavarodottság helyett, vagy olyan kérdések, amelyek örökre nem válaszolnak az elmédben, világos képet kaphat arról, hogy ki vagy.

Identify

Ki vagy te? Kinek képzeled magad? Ki látja őket? Amikor a tükörbe néz, és úgy dönt, hogy létrehoz egy választ, és nem keresi valahonnan, elindítja azt a folyamatot, hogy váljon az emberré, akinek a célja.

Ön létrehozta.

Ha most küzdsz, remélem, hogy időt vesz igénybe, hogy magadnak próbáld ezt a folyamatot.Ha ismersz valakit, aki küzd, kérlek ossza meg velük. Számomra életet váltott. Úgy gondolom, ez lehet a legjobb befektetés, amit valaha is csinálsz az idejével.

Végül is, mindig emlékezz: Te vagy az életed legfontosabb projektje.

Bryce Evans

díjnyertes művész

utazik a világba, értékes betekintést enged az életbe, és dolgozik egy milliárd ember pozitív hatására. A legjobb nemzetközi márkákkal dolgozott, világszerte elterjedt projekteket hozott létre, és művészi munkáit a világ minden táján mutatta be, miközben a VICE, a Huffington Post, a WEDay, a The Mighty és így tovább. 2010-ben a The One Project az első fotográfiai közösségként dolgozott a depresszióval és a szorongással élők számára. A mentális egészség terápiás fotózás szakértője lett írása, tanítása és beszéde, beleértve a TEDx beszélgetést, Hogyan mentette el a fotózás az életemet. Ez a tartalom képviseli a szerző véleményét, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals cégét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja a szerző személyes weboldalához vagy közösségi médiahálózathoz kapcsolódó termékeit vagy tartalmát, illetve a Healthline Media-t. Az ezt a tartalmat írt személy (ek) a Teva nevében a Healthline fizetett. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.