Hogyan találtam bizalmat a depresszióval élni
Tartalomjegyzék:
- Bipoláris és én
- Azonban az idő múlásával magabiztosabb lettem . Igen, még mindig az alacsony önbecsüléssel és negatív gondolatokkal foglalkozom … - soha nem fognak elmenni. Időre és megértésre van szükség, de megtanultam, hogyan szeretem magam.
- Könnyű másokat felhozni először, különösen akkor, ha nem vagy magabiztos magadban. De talán itt az ideje, hogy fontolja meg magának a prioritást. Talán itt az ideje, hogy ne kritizáld magad, és tényleg bóklást adj magadnak. Támogatja és felemeli barátait - miért nem magad is?
A depresszió az egyik legmagasabb önbecsülés, ami tönkreteszi a betegségeket. Ez egy olyan betegség, amely kedvezőtlenebbé teszi a hobbijait és érdeklődésedet, olyan betegség, amely barátaidat ellenségeivé teszi, olyan betegség, amely a fényedből táplálkozik, és csak a sötétségből marad. És mégis, mindazt mondja, sugárzhatja a bizalmat még akkor is, ha depresszióban él.
Mielőtt elmegyek tovább, tudnia kell, ez nem önsegítő cikk. Ez nem egy "Meg tudom változtatni az életed 10 nap alatt" cikket. Inkább ez a "te erősebb, bátrabb és csodálatosabb, mint gondolod, szóval adj magadnak egy kis hitel" cikket. Ezt azért mondom, mert azért jöttem, hogy megismerjem magam.
Bipoláris és én
Bipoláris zavarban élek. Ez egy mentális betegség, melynek súlyos mélypontja és magasodása van. 2011-ben megkaptam a diagnózist, és az elmúlt években számos tapintási mechanizmust tanultam arról, hogyan kell kezelni az állapotomat.
Nem vagyok a legkevésbé szégyellve a betegségemről. 14 évesen kezdtem szenvedni. Bulimia-t fejlesztettem, és saját magam elkezdtem foglalkozni a fejemben zajló gondolatokkal. Senki sem tudta, mi folyik velem, mert akkor még nem beszélték nyilvánosan. Teljesen megbélyegzett, teljesen tabu.
Ma futtatom az Instagram-fiókot, hogy kiemelje a mentális betegségeket, és felhívja a figyelmet a különböző körülményekre - nem csak a sajátomra. Bár szükségem volt egy alkalmi szünetre a közösségi médiából, tényleg segített abban, hogy a gyengeség idején erősséget találjam, ha összekapcsoltam másokkal. De ha elmesélted nekem egy éve, hogy a bizalmam nemcsak a testemet, hanem a legmélyebb, legsötétebb titkaimat is, akkor nevetni foglak az arcodon. Nekem? Magabiztos és boldog magam? Semmiképpen.
A szeretetnek időre van szüksége a növekedéshez
Azonban az idő múlásával magabiztosabb lettem. Igen, még mindig az alacsony önbecsüléssel és negatív gondolatokkal foglalkozom … - soha nem fognak elmenni. Időre és megértésre van szükség, de megtanultam, hogyan szeretem magam.
Amikor elkezdtem kezelni a terápiát, a fogaimon fekszem. Jól voltam! Elképesztő! Az élet nagyszerű! Miért? Mert az a gondolat, hogy bevallottam, hogy beteg vagy rossz pillanat van, azt jelentette, hogy nyitottnak, sebezhetőnek kellett lennie, és féltem, hogy gyengék.
Ez nem lehet messzebb az igazságtól. Az a tény, hogy nemcsak mentális betegségben vagyunk, hanem a társadalom megbélyegzésével is foglalkozunk, azt jelenti, hogy erősebb vagy, mint gondolná. Teljesen megértem, hogy a bizalom és a mentális betegség nem jár kéz a kézben.Nem fogsz felébredni minden reggel a világ tetején, készen arra, hogy meghódítsa az összes beállított célt.Amit megtanultam, hogy megengedem magamnak az időt. Engedje meg magát érezni az érzelmeidet. Hozd magadnak. Adj magadnak egy kis szünetet. Adj magadnak a kétség előnyeit. És mindenekelőtt, adj magadnak a megérdemelt szeretetet.
Ön nem a betegsége
Könnyű másokat felhozni először, különösen akkor, ha nem vagy magabiztos magadban. De talán itt az ideje, hogy fontolja meg magának a prioritást. Talán itt az ideje, hogy ne kritizáld magad, és tényleg bóklást adj magadnak. Támogatja és felemeli barátait - miért nem magad is?
A bipoláris rendellenességek valóban fájdalmasak lehetnek, de nem tartanak le. Hagyom, hogy hagyja, hogy megverjen. Hagyom, hogy hagyja, hogy irányítson. Hagyom, hogy hagyjam magamnak. Erősek, kemények, bátorak (egy pontig azt gondolom, hogy soha nem piszkálok egy pókkal) és rugalmasak. A mentális betegség diagnosztizálása és azt mondják, hogy nem gyógyítható meg, lehet elég ijesztő, de nem jelenti azt, hogy nem élhet boldog, teljes életet. Még mindig boldog vagyok. Még mindig Liv.
Olivia osztozik (@selfloveliv) szeptember 25-én, 2017-kor, 11: 42-kor PDT
A fejében lévő negatív gondolatok hangzanak úgy, mint a saját, de nem. Ők a betegsége meggyőzik azokat a dolgokat, amiket nem vagy. Ön nem értéktelen, teher, kudarc. Minden reggel felkelsz. Lehet, hogy nem hagyja el az ágyadat, nem megy el dolgozni néhány nap, de élsz és élsz. Te csinálod!
Önnek egy taps taps!
Ne feledje, nem minden nap lesz nagyszerű. Nem minden nap csodálatos híreket és csodálatos élményeket hoz magával.
A világ felé forduljon. Nézd az életet az arcon, és mondd: "Ezt kaptam. "
Hihetetlen. Ne felejtsd el.
Olivia - vagy Liv rövid - 24, az Egyesült Királyságból, és egy mentális egészség blogger. Szeret minden gótikus dolgot, különösen Halloween. Ő is masszív tetováló rajongó, és eddig több mint 40. Instagram-fiókja, amely időről időre eltűnik, 
itt.
