Pattogatott kukorica Táplálkozási tények: film, mikrohullámú sütő, tűzhely
Tartalomjegyzék:
A popcorn lehet a go-to snack, amikor filmet vagy tévét néz. Ha kedveled a pattogatottkukorica-magokat, örömmel hallhatod, hogy viszonylag egészségesek. A pattogatott kukorica rostot tartalmaz, teljes kiőrlésű, gluténmentes. Plusz, ez egy alacsony kalóriatartalmú kezelés. Egy csésze levegõs pattogatott kukorica körülbelül 30 kalóriát tartalmaz.
Sajnos az egészséges előnyök eltűnnek, ha a vajat pattogtatják a vajra, vagy túl sót adnak hozzá. A kalóriák is gyorsan feltölthetők.
A filmszínházak csalódhatnak, ha megtudják, hogy a legtöbb koncessziós állomány nagy mennyiségű telített vagy transzzsírsavtartalmú pattogatott kukoricát tartalmaz. Azt is hozzáteszik, hogy nagy mennyiségű vajat és sót adnak hozzá minden adaghoz.
Íme egy pillantás a filmek, a mikrohullámú sütőben és a tűzhelyen lévő pattogatott kukorica táplálékára.
Mozi mozi pattogatott kukorica táplálkozás
Nehéz elképzelni, hogy elindul egy filmhez, anélkül, hogy egy kádat pattogatott kukoricáról a snackállványon. De a nagy adagolási méret, a magas zsírtartalom és a só mennyisége minden adagban egészségtelen. Ha filmeket szeretne elfogyasztani a pattogatott kukoricával, ossza meg egy kis méretét egy ismerősével. Tarts ki extra vajat vagy sót.
Kicsi
Cinemark Theatres
Használt olaj: nem hidrogénezett káposzta
AMC Színházak
Használt olaj: Kókusz
Kalória
| Telített zsír <999 > 590 | 33 g |
|---|---|
| Nagy | Regal Entertainment Group |
Használt olaj: kókuszdió
kalória
nátrium
| 1, 200 | 980 mg |
|---|---|
| Ha nagy mennyiségű snacket keres, akkor a mikrohullámú pattogatott kukorica jó lehetőség. Egy egész zacskó mikrohullámú pattogatott kukorica csak néhány száz kalóriát hoz vissza. A legjobb választás az, hogy minden természetes, vajas és sómentes fajtákat keres. |
Orville Redenbacher moziszínházi vaj
Kalóriák
160 (négy csésze felett)
| Telített zsír | 4 g |
|---|---|
| Nátrium | 250 mg |
| Newman saját természetes popcorn <999 > 999> 2 g | Nátrium |
200 mg
| Quinn Snacks Valódi vaj Popcorn | Kalória |
|---|---|
| 180 (< 3 999> 3 g | Nátrium |
| 125 mg | Főzőedényes pattogatott kukorica táplálkozási tények |
A saját pattogatott kukoricának a tűzhelyen való elkészítése régi divatnak tűnhet. De ez a legegészségesebb lehetőség a filmszínházhoz és a mikrohullámú popcornhoz képest. Ennek az az oka, hogy a boltban elfogyott, teljes kernelek nagy része sómentes.
| Azt is beállíthatja, hogy milyen típusú olajat főzzön a pattogatott kukorica és mennyit használ. | Orville Redenbacher Eredeti Popping Kernel |
|---|---|
| Kalória | 120 (7.5 csésze pattogott) |
| Telített zsír | 0 g |
Nátrium
0 mg
Trader Joe szerves punk kukorica
Kalória
| 120 (6 csésze pattogva) | |
|---|---|
| 0 g | Nátrium |
| 0 mg | Pop Secret 100% Natural Premium Jumbo Popping Corn |
Kalória
| 120 (5 csésze pattogva) | Telített zsír < |
|---|---|
| Nátrium | 0 mg |
| Következő lépések | Ha szeretne pattogatott kukoricát fogyasztani, egészséges táplálék lehet. De nem minden pattogatott kukorica jó neked. A legjobb megoldás az, ha magokat vásárolsz, és kipróbálod őket a tűzhelyen. A vaj és a só helyett próbálja meg a pattogatott kukoricát cayenne borssal, tápláló élesztővel vagy sötét csokoládé kakaóporral és fahéjjal édes, sós vagy fűszeres ételeket. |
