Hogyan beszélhetek a migrénről a munkahelyen?
Tartalomjegyzék:
- Élvezem elég vizet? Elkerülem a kiváltóimat? Rendszeresen étkeznem?
- Teljesen titokban állok, mert félek. Attól félek, hogy az emberek másképp fognak látni - akár szándékosan, akár nem -, ha tudják, hogy krónikus fájdalommal vagyok. Attól tartok, hogy valaki feladatot fog adni nekem, de bizonytalanná válik arról, hogy megtörténik-e, vagy jól teljesít, mert nem vagyok a legjobb.Amikor fáradt vagyok, nem akarom, hogy a kollégáim azonnal gondolkozzanak: "Biztos fájdalmas. "Nem is akarom, hogy ez egy kimondatlan pont az én éves felülvizsgálat: Aggódom, hogy ha a vezetők gyengeségként tekintik a betegségemre, akkor feltételezik, hogy mások lazán vesznek fel nekem.
- Minden migrén különbözik. Minden főnök más. Minden kolléga más. Minden munkaprogram más. A legfontosabb, hogy más vagyok. Örülök, hogy követtem az ösztönöket és minden helyzetet úgy kezeltem, hogy abban az időben kényelmesen éreztem magam.
Mindannyian mentünk keresztül állásinterjúk - jóak, rosszak, és olyanok, ahol elhagytuk a gondolkodást. "Igazán ezt mondtam? - Néha elhúzzuk a munkát, és néha nem. Akárhogy is, a folyamat stresszes és nehéz.
Bár az interjúfolyamat kihívás, nem ijeszt meg. Biztos vagyok benne, hogy megoldhatom a kemény kérdéseket. A munka első napját ugyanúgy kezelik: tudom, hogy stresszes lesz, de tudom, hogy meg tudom csinálni.
Kétségbeesetten kívántam egy útmutatót, amely megmutatná nekem a legjobb módját a migrénemről a szakmai életemben, de még nem találtam meg. Éveken át tartó tapasztalat révén az egyetlen konkrét dolog, amiről biztos vagyok benne, hogy ez: nincs helyes vagy rossz út a munkahelyi migrénbeszélgetésen.A foglalkozásodtól vagy a migrén típusától függetlenül, vagy a belső erejétől, a fájdalomban dolgozni nehéz. Számomra nehéz lehet kijutni az ágyból reggel, amikor tudom, hogy intenzív munkanapom van. Nehéz emlékezni minden olyan megelőző intézkedésre, amelyet a nap folyamán meg kell tennie:
Élvezem elég vizet? Elkerülem a kiváltóimat? Rendszeresen étkeznem?
És különösen nehéz, ha a migrén ködem csúcspontja van.
Ez azt jelenti, hogy nyitott és elöl mindenki, akivel dolgozol.
Előnyök:
Őszintén szólva és attól tartva, hogy az emberek "megtudják. "Ha valamilyen segítséget igényel - például egy sötét szobában, vagy ha az asztal felett lámpák jelennek meg -, akkor nem lesz meglepetés, hogy bárki a csapatban.
Hátrányok: Más emberek talán feltételezhetnek rólad. Tapasztalatom szerint, amikor teljesen nyitottak voltam, a fájdalmat véletlenül gyengeségnek, hibának tekintettem. Úgy éreztem, mintha kollégám szemében másképp látnám.
B. Néhány információ megosztása Számos különböző módon lehet részleges, de nem teljes körű információt szolgáltatni. Például azt mondhatod, hogy "migrén vagyok", de nem osztozik arról, hogy milyen rosszak. Ez azt jelenti, hogy olyan részleteket hagyunk ki, mint például: "állandó fájdalmam van és soha nem szűnik meg. "
Előnyök:
A legtöbb fájdalmat elrejtheti. De ha vészhelyzet következik be, akkor nem fogsz titkot felfedezni.Például, ha elveszíti a látását és nem látja a számítógép képernyőjét, akkor megmagyarázhatja a helyzetet, és nem jelenthet nagy sokkot.
Hátrányok: Még mindig úgy érzi, mintha bujkál valamit.
C. Csak a menedzserekkel való megosztás Ez az opció azt jelenti, hogy a közvetlenül felügyelő emberek jobban tudnak a krónikus fájdalmáról - de idegesítővé válhat, hiszen a vezetők döntési hatalma van a karrierje felett.
Előnyök:
Minden menedzser ezt másképp kezeli. Olyan helyzetben, ahol nem tudsz dolgozni, a vezetõje nagyobb valószínűséggel el tudja hinni, hogy tényleg beteg vagy, és kevésbé valószínű, hogy megkérdőjelezné, ha felkészíti. Az a tény, hogy néhány ember hamis migréneket ürügyként hagy a munka hiányában, megkönnyíti az életet azok számára, akiknek meg kell élniük ezzel a feltétellel!
Hátrányok: A potenciális hátrányok nagymértékben függenek az adott kezelőtől. Például egy menedzser esetleg ellenőrizheti Önt a kórházban. Egy másik menedzser negatívan befolyásolhatja véleményét Önről és munkájáról.
F. Csak a barátaiddal való megosztás Ha nem érzi magát kényelmesen megosztani a kezelőjével, hasznos lehet megosztani egy baráttal vészhelyzet esetén.
Előnyök:
A migrén dilemmáit átszívhatja és megbeszélheti valakivel, akiről bízik. Sokkal kényelmesebb lehet, ha segítséget kér.
Hátrányok: Látni fogják Önt és munkáját másképp.
E. Teljes titoktartás Ha el szeretné rejteni a migréneket, akkor ez biztos lehetõség, amíg meg nem éri a kollégáival való megosztását. Számomra ez a legegyszerűbb, legtermészetesebb lehetőség.
Előnyök:
A fájdalom könnyebben elrejthető. Kevesebb migrénes beszélgetés lesz, és viszont kevésbé megítélhető a betegsége miatt.
Hátrányok: Időnként elősegíti, hogy a munkatársak tudják, hogy beteg vagy. Tegyük fel például, hogy hányingere van a migrén fájdalmának, de be kell mutatnia egy 40 fős helyiséget. Ebben az esetben hasznos lehet kollégáinak tudni, miért kell hirtelen elhagyni a szobát, a bemutató közepén, és hogyan segíthetnek abban, ha ez megtörténik.
Ha megkérdeznéd, hogyan választottam ezt a migrén kérdést karrierem során, akkor válaszolnék "F" -re: "Mindezek a fentiek. "Minden munkatapasztalatom során felfedeztem, hogy nincs megfelelő út a migrén-beszélgetés megkezdéséhez vagy elindításához. A döntés nagy része a munkakörnyezeten, a dolgozókon és az elvégzett munkákon alapul, többek között. Az Ön döntése szerint mennyit osztanak, végső soron az Ön számára, és mi működik legjobban az Ön egyedi körülményeihez. Miért ez egy kemény döntés?
Ha még soha nem szenvedett krónikus fájdalmat, akkor most gondolkodni fogsz: mi olyan rossz a migrének nyilvánosságra hozatalakor? A válaszom: Mert félelmetes.
Teljesen titokban állok, mert félek. Attól félek, hogy az emberek másképp fognak látni - akár szándékosan, akár nem -, ha tudják, hogy krónikus fájdalommal vagyok. Attól tartok, hogy valaki feladatot fog adni nekem, de bizonytalanná válik arról, hogy megtörténik-e, vagy jól teljesít, mert nem vagyok a legjobb.Amikor fáradt vagyok, nem akarom, hogy a kollégáim azonnal gondolkozzanak: "Biztos fájdalmas. "Nem is akarom, hogy ez egy kimondatlan pont az én éves felülvizsgálat: Aggódom, hogy ha a vezetők gyengeségként tekintik a betegségemre, akkor feltételezik, hogy mások lazán vesznek fel nekem.
Az egész, ami lecsúszik, az, hogy nem akarom, hogy bárki feltételezze, hogy más vagyok, mint a hozzáértő és képes - minőségi tulajdonságok, amelyeket leginkább értékelem. Ez a megbélyegzéstől való félelem valóban sok krónikus betegségben élők számára és a migrén nem más. A megbélyegzésnek két oldala van: az emberek vagy csak "beteg" személynek tekinti magát, vagy fordítva azt hiszik, hogy elrontottad. Ez az a megbélyegzés, amely sok migrénes embert elpusztít.
Ha őszinte vagyok magamban, a dilemmámnak egy másik nagy része semmi köze ahhoz a munkatársakhoz, akikkel együtt dolgoztam, vagy hogy megértettem a fájdalmamat. Sok gondom fordul körül attól a félelemtől, hogy a migrének megnyerik az életemet.
A migrénem nagyon ellopott tőlem: a szabadságom és az időm (ennyi idő alatt). Egy ponton úgy éreztem, mintha karöltve elloptak volna. Abban az időben el kellett hagynom a munkámat, mert a fájdalom túl elviselhetetlenné vált, hogy minden nap eljussak az irodába, és minőségi munkát végezzenek.
Ijesztő, hogy elfogadja, hogy a migrénemnek ez a hatalma meghaladt. Nem gondolhatok egy másik személyre vagy dologra, amely fölöttébb ez a szint, és ami még fontosabb, a jövőm.
Előretekintő
Visszatekintve azon sok éjszakára, amelyet hangsúlyoztam, hogy hogyan kezeljem a migrénemet egy munkakörnyezetben, szeretném, ha megismerhettem volna. Valóban nincs igaza vagy rossz módja annak, hogy navigálj a migrénes vita során a karrieredben.
Minden migrén különbözik. Minden főnök más. Minden kolléga más. Minden munkaprogram más. A legfontosabb, hogy más vagyok. Örülök, hogy követtem az ösztönöket és minden helyzetet úgy kezeltem, hogy abban az időben kényelmesen éreztem magam.
Csak azt szeretném, ha nem lennék olyan nehéz magamra. Ha tudnék tanácsot adni a régi nekem, azt mondanám: "A félelmeid és a szorongásod érvényesek és érthetőek. Ez fontos döntés. Tedd meg, ami a legjobban érzi magát. "
Danielle Newport Fancher író és krónikus migrénes, aki Manhattanben él és dolgozik. Elégedett a megbélyegzéssel, hogy a migrén "csak fejfájás", és ő küldte el a küldetését, hogy megváltoztassa ezt a felfogást. Kövesse őt a
, Twitter és Facebook -en. Ez a tartalom képviseli a szerző véleményét, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals cégét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja a szerző személyes weboldalához vagy közösségi médiahálózathoz kapcsolódó termékeit vagy tartalmát, illetve a Healthline Media-t. Az ezt a tartalmat írt személy (ek) a Teva nevében a Healthline fizetett. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.
