Szklerózis multiplex: 8 élelmiszer elkerülése

A jó táplálkozás szerepe

Az egészséges tápláló táplálkozás fontos része a jó érzésnek és a szklerózis multiplex (MS) tüneteinek kezelésében. Az MS-ben az immunrendszer megtámadja a központi idegrendszert, blokkolja vagy megszakítja az idegi jeleket, és tüneteket okoz, mint például:

fáradtság

zsibbadás

mozgásproblémák

húgyhólyag és bélműködés

látászavarok

Az étrend fontos eszköz, ha jól érezzük ezeket a tüneteket. Olvassa el, hogy megtudja, mely ételek segíthetnek vagy károsíthatják az Ön állapotát.

Nem csoda MS diéta

A National Multiple Sclerosis Society (NMSS) szerint egyetlen étrend sem képes kezelni vagy gyógyítani az MS-t. Mivel az MS tünetei tipikusan jönnek és mennek, az étrend hatékonyságának mérése nehéz. Az MS szakemberei azonban azt sugallják, hogy az MSZH és az American Heart Association által ajánlott, alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend előnyös lehet az MS-ben szenvedők számára.

A telített zsírok elhagyása

Az orvos Roy Swank 1948-ban mutatta be az alacsony zsírtartalmú étrendjét MS számára. Azt állította, hogy az állati termékekben és a trópusi olajokban lévő telített zsírok rosszabbul tüneteket okoznak. Swank kutatása ellentmondásos. Mielőtt az MRI-k képesek voltak mérni a MS progresszióját, tanulmányai hiányoztak a kontroll csoportban. Azonban a telített zsírmennyiség csökkentése napi 15 grammnál kevesebbnek érzi az általános egészségét. Ez pozitív, egészséges lépés a jó egészség felé. Azonban ne zárja ki az összes zsírt, mivel a megfelelő D-vitaminszint fenntartása védőhatást gyakorolhat a MS-re. D-vitamin-tartalmú élelmiszerek közé tartoznak a zsíros halak (például a lazac, a tonhal és a makréla), valamint a marhahús, a sajt és a tojássárgája.

Teljes zsírtartalmú tejtermék átvétele

Az ápolók egészségi állapotának vizsgálata (I és II) nem mutatott összefüggést a zsírfogyasztás és a MS fejlődése között. A tejtermelés érzékenységének, valamint a tagállamokban tapasztalható fellendülések számának és súlyosságának elméleti összefüggéseit nem igazolták kutatások. De az alacsony zsírtartalmú tejet, sajtot, joghurtot és egyéb tejtermékeket választani egy másik védelmi stratégia, amely javíthatja általános egészségi állapotát.

A diétás italok leesése

Az aszpartámmal, koffeinnel és alkohollal bevitt italok irritálhatják a húgyhólyagot. Az NMSS táplálkozási irányelvei szerint a legjobb, ha távol tartja az italokat, ha húgyhólyaggal kapcsolatos tünetei vannak. De nem kell aggódnia, hogy az aszpartám okozza az MS-t; ez egy mítosz.

Mi a helyzet a gluténnel?

A BMC Neurology-ban megjelent tanulmány szerint a kiválasztott MS-betegek és azok közvetlen családtagjai a glutén-intolerancia nagyobb gyakorisággal fordultak elő, mint az általános populációban.De ez nem jelenti azt, hogy minden MS-betegnek gluténmentesnek kell lennie. A döntést, hogy áttérnek egy gluténmentes táplálékra, amely minden búza, rozs, árpa és tritikálé ételeket kiküszöböl, eseti alapon kell meghozni. A kutatók javasolják a glutén intolerancia korai kimutatását és kezelését MS betegek számára.

Gyümölcs finomított cukrok helyett

Nincs tudományos bizonyíték arra nézve, hogy a finomított cukrok MS-hez kötődnek. Azonban az édes ételek könnyű kezelése segít a súlyának kezelésében, ami nagyon fontos az MS-ben szenvedők számára. A cukor- és kalóriatartalmú ételek csomagolják a fontokat, és az extra súly növelheti az MS-rel kapcsolatos fáradtságot. A túlsúly megteremtése hozzájárulhat a mobilitási problémákhoz és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatához. Az alkalmi szelet a születésnapi torta finom, de általában a gyümölcsöt, mint a snack és a desszert lehetőség. A magas rosttartalmú gyümölcsök segítenek a székrekedés megkönnyítésében, egy másik MS tünet.

Egészen jól érezzük magunkat, éljük hosszú

Az MS egy olyan egyedülálló kihívásokkal járó egész életen át tartó betegség, amelyek idővel változhatnak, de a legtöbb SM-ben élő emberek megtalálják a módját a tünetek kezelésére és gazdag, teljesítő életet vezethetnek. A szájbetegség és a rák a halálok vezető okai az SM-ben szenvedő emberekéhoz hasonlóan, mint az általános lakosság körében. Nem szükséges szigorú vagy szigorúan korlátozó étrendet elfogadni, ha MS van. A tányér kitöltésével finom és alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú élelmiszerekhez elegendő energiát biztosít, és védelmet nyújt további egészségügyi problémákkal szemben.

cikkforrások

gyakori kérdések. (2016 november). A // msfocus. org / Get-Educated / Common-Questions
Az étrendre és a rákra vonatkozó gyakori kérdések. (2016. február 5.). A // www. rák. org / egészséges / enni egészséges-get-aktív / acs-iránymutatások-táplálkozás fizikai aktivitás-rák-megelőző / common-kérdés. html
Étrend és táplálkozás. (d.). A // www. nationalmssociety. org / nappali-with-multiplex-szklerózis / egészséges életmód / nutirtion-és étrend / index. aspx
Elmosódott elméletek. (d.). A // www. nationalmssociety. / Farinotti, M., Simi, S., Di Pietrantonj, C., McDowell, N., Brait, L., Lupo, D., & Filippini, G. (2007). Diétás beavatkozások a sclerosis multiplexben. A
Cochrane adatbázis rendszeres áttekintések, 24 (1), CD004192. A // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 17253500 Ismerd meg a zsírokat. (2016. szeptember 23.). A // www. szív. org / HEARTORG / feltételek / koleszterin / PreventionTreatmentofHighCholesterol / Know-Your-Fats_UCM_305628_Article. jsp
A halál vezető okai. (2016. október 7.). A // www. cdc. gov / NCHS / fastats / lcod. htm
Szklerózis multiplex és táplálkozás. (2009). A // my. clevelandclinic. org / Documents / Multiple_sclerosis_center / 2% 20ms% 20és% 20Nutrition. pdf
Rodrigo, L., Hernández-Lahoz, C., Fuentes, D., Alvarez, N., López-Vázquez, A. & González, S. (2011).A cöliákia gyakorisága szklerózis multiplexben.
BMC Neurology, 11, 31. A // www. biomedcentral. com / content / pdf / 1471-2377-11-31. pdf Sampson, J. W. (2016. február 4.). D-vitamin és MS: Van-e kapcsolat? Mayo Klinika. A // www. MayoClinic. org / betegségek / multiplex szklerózis / szakértői válaszok / vitamin-d-és-ms / faq-20058258
Swank, R. L. és Dugan, B. B. (1990 július 7.). Az alacsony telített zsír étrend hatása korai és késői szklerózisos esetekben.
Lancet, 336 (8706), 37-39. A // www. NCBI. NLM. NIH. 1973209
Hasznos volt ez a cikk? Igen Nem Mennyire volt hasznos? Hogyan javíthatjuk?

✖ Válasszon az alábbiak közül:

Ez a cikk megváltoztatta az életemet!

Ez a cikk tájékoztató jellegű volt.

Ez a cikk téves információkat tartalmaz.

Ez a cikk nem rendelkezik az általam keresett információkkal.
Van orvosi kérdésem.
Módosítás
Nem osztjuk meg e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek. Bármely, ezen a weboldalon keresztül szolgáltatott információt el lehet helyezni az EU-n kívüli országokban található szervereken. Ha nem ért egyet ezzel az elhelyezéssel, ne adja meg az információt.
Nem tudunk személyes egészségügyi tanácsadást nyújtani, de partnerként vettünk részt a megbízható telehealth szolgáltatóval, Amwell-lel, aki kapcsolatba léphet Önnel orvosával. Próbálja ki az Amwell telehealth-t $ 1-ért a HEALTHLINE kód használatával.

Használd a kódot HEALTHLINEStartd el a $ 1 tanácsot Ha orvosi vészhelyzetbe kerülsz, azonnal hívd a helyi segélyhívó szolgálatokat, vagy keresse fel a legközelebbi sürgősségi vagy sürgősségi ellátást.

Sajnáljuk, hiba történt.

Jelenleg nem tudjuk visszajelzést gyűjteni. Azonban visszajelzésünk fontos számunkra. Kérlek, próbáld újra később.