MS relapszusok és helyreállítás
Relapsusok, fellángolások, támadások, exacerbációk. Nem számít, hogy mit hívnak, valami olyasmi, amit a szklerózis multiplexben (MS) el akart kerülni - vagy legalábbis gyorsan vissza kell állnia.
A relapsusok minden figyelmeztetés nélkül jönnek és mennek. Személyenként is változóak, ezért kezelésük vagy kezelésük gyakran kísérleti és hibás folyamat.
Megkérdeztük az embereket a Living with Multiple Sclerosis Facebook közösséggel, hogy osszák meg az otthoni jogorvoslatokat és kezeléseket, amelyekről a relapszusok függenek. Íme egy minta arról, hogy mi működik számukra, amit a szakértők mondanak, és hogy ezek a különböző megközelítések hogyan segíthetnek Önnek.
Mindig szteroidokat kapok a visszaesésért. Aztán sok pihenést kapok, ami nehéz a szteroidokon. - Connie Forst, Greenfield, WisconsinA kortikoszteroidok elsődleges kezelésnek számítanak a súlyos MS recidensek kezelésében. A súlyos visszaesés olyan exacerbációnak minősül, amely zavarja vagy befolyásolja az ember napi életét. Úgy gondolják, hogy a kortikoszteroidok elnyomják az immunrendszert és enyhítik a gyulladást. Ez segíthet visszaszerezni a visszaesésből, vagy segít csökkenteni annak intenzitását.
Jelenleg két, az MS relapszusok kezelésére használt kortikoszteroidok használhatók: metilprednizolon (Solu-Medrol) és prednizon (Deltasone).
A kortikoszteroidok erős gyógyszerek. Fontos, hogy beszéljen orvosával, neurológusával vagy egészségügyi szakembereivel arról, hogy mit várhat el, mielőtt elkezdi szedni őket. A gyakori mellékhatások közé tartozik a depresszió, a zavartság és az alvásminták és az étkezési viselkedés megváltozása.
A hőérzékenység az MS-ben szenvedő emberek egyik legproblematikusabb mellékhatása. Hűvös maradni, akár ivóvízzel, hűtőköpeny használatával, akár hideg zuhany használatával, megkönnyebbülhet.
A melegebb hónapokban a legjobb elkerülni a 10: 00-ig történő kijutást. m. és 2: 00 p. m., amikor tipikusan legmelegebb. Ha ezen órák alatt kint kell lenni, kipróbálni egy "előhűtés" technikát hűvös kádban való áztatással. Ez csökkenti a testhőmérsékletet. Ezek a trükkök nem kezelik a relapszust, de enyhítik a tüneteit és kényelmesebbé teszik magukat.
Aludj, hallgatom a testemet, és felismerem, hogy rendben van mondani: "Nem, sajnálom, nem tudom ma. - Jonel Robinson, Watertown, New YorkA megfelelő mennyiségű alvás és az idő pihenésre mindenki számára fontos, de különösen azok számára, akik egy MS-rel visszaesnek. Az MS-t fizikailag és szellemileg leöblítik, ezért elengedhetetlen az idő és a maguk elé helyezése.
Persze, hogy jó éjszakai pihenést könnyebb mondani, mint kész.Az alvászavarok szignifikánsan magasabbak az MS-ben szenvedő betegeknél Az egészséges alvási szokások azonban segíthetnek az alvászavarok megelőzésében. Segíthetnek az SM gyakori tüneteinek enyhítésében, mint például a fáradtság, a depressziós hangulat és a memóriaproblémák.
Ha problémái vannak vagy elaludni vagy aludni, próbálja ki az alábbi tippeket:
- Alvó módszert hozzon létre az ágyban, és naponta egyszer, akár hétvégén is felébredjen.
- Kerülje el a fizikai aktivitást, vagy két órát töltse le az elalvás előtt.
- Vegyél egy kényelmes párnát és matracot.
- Kihajózzon a szabadban és élvezze a napfényt, amikor csak lehetséges.
Illóolajok! - Kira Severin Goertzen, Lincoln, Nebraska Az illóolajok az aromaterápia alapja, egy ősi gyakorlat, amely növényi kivonatokat alkalmaz a mentális és fizikai gyógyítás érdekében.
Az illóolajok alkalmazása nem feltétlenül állítja meg a MS relapsusát, segíthet neked jobban érezni magad. A kutatások azt mutatják, hogy az aromaterápia javíthatja az alvás minőségét, ösztönözheti a relaxációt, javíthatja hangulatát és általános jólétét.
Levendula, gyömbér, eukaliptusz, citromfű és borsmenta csak néhány leggyakrabban használt illóolaj. Mindegyik olajnak más célja van. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen olajat használna, hogy megtudja, melyik a legjobb az Ön számára.
Egészséges agyi táplálékot eszik. Nincs alkohol, koffein vagy cukor. Igyál sok vizet. - Dolly B. Stokes, Fairhope, Alabama Bár nincs egyetlen, tökéletes étrend az SM-ben szenvedő emberek számára, bizonyos ételek fogyasztása erőt adhat, és értékes tápanyagokat táplálhat a testedbe. Ez különösen hasznos lehet egy visszaeséshez.
Fókuszáljon a tányér kitöltésére olyan ételekkel, amelyek magas fehérjetartalmúak, de alacsony a telített zsír, a koleszterin, a só és a cukor. A napi ivóvíz szintén nagyon fontos a hidratált tartózkodás és a húgyhólyag vagy a bél problémák megelőzése szempontjából.
