May 2013 DSMA: Bevezetés a csúcsra Red Rider alak

én eddig az első alkalommal megrendezésre kerülő Tour de Cure-ra kaptam edzést.

Több ezer másik várt részvételi arány mellett indulok az Indianapolis Motor Speedway-en, és elindulok egy 31 mérföldes körzetben az Indianapolis nyugati szélén, mielőtt befejezték a 2,5 mérföldes pályán, ahol az Indy 500 csak megtörtént.

Regisztráltam a 50k-ot (a lehető legrövidebb opciót), és az én útvonalam körülbelül 2,5 órát vesz igénybe, ha elmegyek a minimális 6 mph-ra, amit azt mondanék, hogy

. Azt tervezem, hogy lassú, de stabil, és befejezni a lovagolást, mielőtt a lábam leesik, és én egy lágy pihentető bálba dobom a földre. Más szóval ez nagy fizikai kihívás lesz számomra.

A kétkerék közül választhatok: a fekete, 12-fokozatú Huffy hegyi kerékpár, amelyen már körülbelül 15 évig voltam. Régebbi utazás, de ez a munka csak finom! Megtisztítottuk, új gumik és csövek megvásárlása, kerékpár-lépésszámláló és vizes palack, új kék és szürke sisak találtam magamhoz, hogy megnézzem és érezzem a részt. Ez nagyszerű volt a szomszédos túrák és személyes edzések során.

Örülök, hogy Red Rider vagyok, és felemelem a megfelelő összeget, ami lehetővé teszi számomra, hogy viselje ezt a vörös pólót, és a legjobbakat is kijelentette a pályán. Hé, mindez azért van, mert valami nagyon szükséges gyakorlatot kell szereznünk - és természetesen pénzt gyűjtsünk az ügyért.

Megfelelően május volt a National Bike Hónap, így a tendencia elhúzódásával írhatok erről most … különösen azért, mert ez a hónap a Diabetes Social Media Advocacy (DSMA) blog karneváljára vonatkozik, amely arra kéri a D-bloggereket, hogy összpontosítsanak erősségeinkről és gyengeségeinkről:

Ami a cukorbetegséget illeti, függetlenül attól, hogy Ön a PWD vagy a gondozó, akkor STRONG. Elvégre minden nap ezzel a betegséggel foglalkozol! És a legtöbbünk nem mindig ad nekünk magunkat a megérdemelt hitnek, bár rögtön rámutatunk, ha nem vagyunk olyan erősek. Ez szem előtt tartva, itt az ideje, hogy magunkat hitelezzük erősségeinkért. És azt is, hogy megosszuk azokat a dolgokat, amelyeken nem lehetünk ilyenek. Ebben a hónapban szeretnénk, ha elmondaná nekünk:

Mit gondolsz a Diabetes Erősségeidről?

Mit gondolsz a cukorbetegség gyengeségeiről?

Tükrözve ezt a témát, szeretek azt gondolni, hogy a motoromhoz való visszatérés az utóbbi időben egy kicsit erősebbé tette, nemcsak a lábamban, hanem a vágyaimban is, hogy egészségesebbé és általánosabban kezeljék a cukorbetegségemet. És ez rámutatott, hogy ismét az egyik legveszélyesebb gyengeségeim a D-Management szempontjából.

messze, a legnagyobb D-gyengeségem már régóta és továbbra is akaraterő.Valójában nem vagyok rajongó bármilyen gyakorlásról, különösen akkor, amikor úgy érzem, hogy "meg kell csinálnom" a D-Management rutin részeként.

Néha tényleg nem akarok kijutni és edzeni vagy a legegyszerűbb testmozgást kapni. Túl hosszúra taszítottam, és nem vagyok olyan formában, mint én, még most is, csak egy héttel a Tour lovaglás előtt. Sokat sétáltam az utóbbi időben, de a lehető legnagyobb mértékben próbáltam a kerékpárra összpontosítani.

A kezdeti motiváció és az energia megszerzése, hogy "csak csináld", és kijutni és kerékpározni a legnagyobb kihívás, és többször áldozom, mint én, amikor lustálkodok. De, mint minden a cukorbetegség világában, ez egy folyamatban lévő munka, és egyre jobban megyek. Kicsit, lovagolni. És ez büszke rá.

Tehát a erősségem …

A lábam erősebb lett, még akkor is, ha egy kicsit fájniuk kellett volna a folyamatban.
A cukorbeteg ellátottsága és a vércukorellenőrzés manőverezése közben ülő és kerékpárversenyem új tehetséggé vált, amelyet korábban még soha nem tapasztaltam. Vettem egy pár kerékpáros ingt, amelyeknek vékony kis zsebük van hátulról, így a OneTouch Ultra Mini-et, a csíkcsíkot és az ujj-pókert a könnyű hozzáférés érdekében elhelyezhetem.
Igen, úgy kell tekinteni, hogy erőt kell viselni egy kerékpáros sisakot.
Elkezdtem elsajátítani azt a hatást, amelyet az én lovagolnak a vércukorral. Tudom, hogy 30 percig vagy tovább, általában több mint a szomszédság körül, és egy állandó vonalú kemény pedálozással látni fogom a vércukoromat. Amikor áprilisban elkezdtem a tréninget, az utazás rövidebb volt, és az én vércukorom általában a nagy 100-as vagy 200-as években volt, és nem sokat esett. De amikor folyamatosan továbbképzésre kerültem, és hosszabb szakaszokat is megkezdtem, akkor legalább 50 pontos cseppet látnék az óra után. És ez általában néhány órával később tart.
Az intenzívebb túrákon látni fogom azt a "szuper töltőhatást", ahol a vércukorom egész nap és az éjszaka közepén stabil lesz. És ez csak azt akarja, hogy folytassa az edzést, és annyira maradjon ebben a tartományban, és ne laza.
Mindez azt jelentette, hogy a mérőszám átlag az alacsony 200-as évekből esett, ahol lebegett, a hónap utolsó hetére 163-szorosra (ez 999-re számomra!).).

Alsó sor?

Úgy érzem, bármit tehetek. Kövess engem, érezve az összeset.

Elismertem, hogy nem vagyok olyan közel ahhoz a sportolóhoz, mint az 1. típusú csapat PWD Phil Southerland (jelenleg hivatalosan a Team Novo Nordisk néven ismert), és nincs közel 100 mérföldes út a közelben (vagy valószínűleg hosszú távon)). És természetesen nem arról van szó, hogy bármilyen versenyt vagy díjat nyernénk.

De azért, mert a formanyomtatványom, aki nem nagyon lovagolt a kerékpárán az elmúlt évek tavasza előtt, nagyon büszke vagyok, és csak boldogan ragaszkodom hozzá, és lassan jobban alakítottam magam.És a D-Management.

Persze, reálisnak kell lennem, hogy mit fogok elérni, ha kijutok. Nem számít, mennyit érzek az irányítás alatt, van egy korlát, és meg kell tanulnom, mi ez.

btw, ez nem lesz az első cukorbeteg adománygyűjtő. 1985-ben, vagy úgy, részt vettem egy JDRF Ride / Walk-ban a GM Tech Center-ben a Metro Detroitban. Csak a diagnózisom után volt. 5 éves voltam, és edzőtestem volt a kis vörös kerékpáron.

A pénz megszerzéséért az apám elmondta az irodai kollégáimnak, hogy kerékpároztak, és mindannyian úgy gondolták, hogy aranyos, így felajánlották, hogy $ 25-t adományoznak mérföldenként … természetesen azt gondolva, hogy a kis tykha néhány körök és kész. Nos, megmutattam nekik! Végigsétáltam a pálya körül, amely több mérföldnyire felbukkant, és mindegyiküket több pénzre vitte, mint bárki más. Hah!

Az a fajta erő, hogy "csak lovagolhatok" az, amit remélni fogok a közelgő Tour de Cure lovaglásban.

A pihenés vágya túlterhelése lesz a legnagyobb kihívás, de tudom, hogy lehetséges, és csak arra kell gondolnom.

Egy pedál nyomása egy időben.

Ez a bejegyzés a mi májusi bejegyzésünk a DSMA Blog Karneválon. Ha szeretnél részt venni, itt kaphatsz minden információt.

Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide. Jogi nyilatkozat