Alacsony szénhidráttartalmú alkohol: a legjobb 10 ital

Áttekintés

Csak azért, mert diétás, nem azt jelenti, hogy nem élhetsz kicsit! És ha szeretne egy pohár bort vacsorázni vagy koktélozni barátaival, a szénhidrát bevitelének figyelése nem feltétlenül jelenti azt, hogy a kényeztetésnek teljes mértékben meg kell állnia.

Sok alacsony szénhidrát-választási lehetőség van a diéták számára, akik szeretnek inni. Mint mindenhez, a mérséklés kulcsfontosságú. A súlyos ivás nem mindenki számára jó, de néhány szénhidrát-tudatos koktél is itt és ott nem fog fájni. Ez különösen akkor igaz, ha figyelembe vesszük, hogy néhány olyan ital, amelyik a tíz legjobb listát tette, 100 százalékos szénhidrát-mentes!

advertisementReklám

Miért szeszes ital?

Miért annyi alkoholt?

Az alacsony szénhidráttartalmú alkohollal kapcsolatban a legdrágább tét a desztillált szeszes ital. Gyakorlatilag mindenki mentes a szénhidráttól, ezért csak aggódnia kell attól, hogy mi kevered őket. De nem mindenki szereti a kemény folyadékot, így néhány dieter-barát sör és bor is szerepel.

1. Diet Jack és Coke

Diet Jack és Coke

Nyilvánvaló, hogy a rendszeres cola megrongálta a napi szénhidráttartalmát. De a diétás szóda számos carb-mentes koktélhoz fér hozzá. Ez a spin a hagyományos Jack és Coke egyszerűen csak diétás kokszot használ.

Make! Keverjünk össze egy whiskyt a Diet Coke segítségével, és öntsük a jégre.

• becsült kalóriák (adagonként): 100
• becsült szénhidrátok (adagonként): 0 gramm

AdvertisementReklámreklám

2. Kuba libre

Kuba Libre

Amikor diétás cola-t használsz, bármelyik egyszerű kedvenc alacsony szénhidrátot használhatsz. Édes íze ellenére a rum sem tartalmaz carbsot.

Make! Keverjük össze a kedvenc illatú rumot étrenddel, és jégen tálaljuk. A hozzáadott csavar, dobja egy darab mész.

• becsült kalóriák: 100
• becsült szénhidrátok (lime csavarásával): <1>

3. Carb-mentes gin és tonik

Carb-free gin and tonic

A gin és a tonik nagyszerű nyári italok. Ők ropogósak és hűvösek, de a tónusos vizet szénhidrátok töltik. 32 g / 12 uncia adagot tartalmaz! Cserélje ki a szódavizet a tonik számára, és megkapja az ízét anélkül, hogy megsértette volna a diétás erőfeszítéseit.

Make! Keverjünk össze egy jiggin gin szódavízzel, adjunk hozzá egy sajtot a citrom vagy a mész, és szolgálja a jég.

• becsült kalória: 150
• becsült szénhidrátok: <1>

AdvertisementMirdetés

4. Alacsony szénhidráttartalmú mojito

Alacsony szénhidrát mojito

A hagyományos mojito szirupot használ az édesítéshez, de ha étrendet használ a citrom-lime szóda, mint a Diet Sierra Mist vagy a Diet Sprite, édességet kaphat a szénhidrát nélkül.

Make! Keverjünk össze egy jigger rumot friss lime juice és diéta citrom-lime szóda, és öntsük a zavaros menta levelek. Ezután öntsük a jeget.

• becsült kalória: 110
• becsült szénhidrátok: 1.5 gramm

Reklám

5. Michelob ULTRA

Michelob ULTRA

Sör

• Több ízletes sör több cukrot tartalmaz.
• A sör fehérjet, rostot és B-vitaminokat tartalmaz.

A sör nem jellemzően alacsony szénhidrát-listákra, mert a legtöbb féle szénhidrátot tartalmaz. Néhány könnyű sör azonban nem sántítja túl sok erőfeszítést, beleértve a Michelob ULTRA-t is.

• becsült kalóriák: 95
• becsült szénhidrátok: 2. 6 gramm

Reklám

6., 7. és 8. Bor

Bor

Emlékezzünk arra, hogy egy pohár bor körülbelül 5 uncia.

Pinot grigio

Ha a hideg és frissítő borokat kedveli, akkor a pinot grigio jó választás túl sok szénhidrát nélkül.

• becsült kalória: 123
• becsült szénhidrátok: 3 gramm

Sauvignon blanc

A Sauvignon blanc szintén helyet foglal el az alacsony szénhidráttartalmú borárukon.

• becsült kalóriák: 120
• becsült szénhidrátok: 3 gramm

vörösbor

Ha a vörösbor több a stílusod, a pinot noir egy másik kitűnő alacsony szénhidrát opció.

• becsült kalória: 122
• becsült szénhidrátok: 3. 4 gramm

9. Beck's Premier Light

Beck's Premier Light

Ha kicsit több ízzel van szüksége a buborékokhoz, akkor Beck könnyű sörét is megteheti! Ez egyike a sörcsarnok alacsony szénhidráttartalmú opcióinak.

• becsült kalóriák: 63
• becsült szénhidrátok: 3. 8 gramm

AdvertisementAdvertisementMarketing

10. Alacsony szénhidrogén-tengeri szellő

Alacsony szénhidrogén tengeri szellő

A tengeri szellő egy gyümölcsös, nyári ital, de nem kell cukorral tölteni. Hagyományosan grapefruit juice-t készítenek, de a Diet Squirt használatával megszünteti az extra szénhidrátot.

Make! Keverj össze 1 jigger vodkát 2 uncia cukrozatlan áfonyaléval és 4 uncia Diet Squirt. Töltsük át a jeget.

• becsült kalória: 110
• becsült szénhidrátok: 6 gramm

Tovább: Alacsony kalóriatartalmú koktélok »

Élvezze!

Enjoy!

A mesterséges édesítőszerek negatívan hatnak a bélsavakra, és indirekt módon a vércukorszint emelkedését okozhatják, tehát nem mágikus golyó. A mérséklet még mindig elengedhetetlen. Tudva, hogy mi van az alkoholtartalmú italokban, segíthet abban, hogy szándékos döntéseket hozzon az italainkról, és tartsa meg a pályafutását az egészségügyi célokkal.

Táplálkozási szakértőnktől Ha megfigyeled a carb bevételét, vigyázz a tipikus sörökre, például perecekre, zsetonokra vagy kenyérre, amelyek nem csak magas szénhidráttartalmúak, hanem alacsony rosttartalmúak is. Választani kell a magasabb rostok, táplálóbb lehetőségek, mint a dió, a fehérje-gazdag tapas, a rostban gazdag pattogatott kukorica, vagy a gyümölcs- és sajtlapok. - Natalie Butler, RD, LD