Tom Daley Wrong: A citromvíz nem ad ön abszolút
Tartalomjegyzék:
- A citromok pektinrostot tartalmaznak, és Daley azt mondja, hogy ez a pektin trükköt tesz a testének teljes érzésre, így nem kap annyi vágyat. De amíg az ital feltöltődik, biztosan nem a rost miatt.
- "Az a gondolat, hogy egy adott élelmiszer vagy ital" méreganyagot mosson "teljesen hibás," mondja Bellatti. "A szervezet megszabadul mindenektől, amire nincs szüksége a veséken, a májon, a tüdőn és a bőrön keresztül. „
- "De sok gyümölcsből és zöldségből kaphat C vitamint" - jegyzi meg Bellatti. "Semmi különös sem a citromra, sem a citromlére. "
- AdvertisementMirdetés
- Reklám
- Az aromaterápia megnehezíti a stresszt, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a citrom illóolajjal infravörös gőzbe belélegezve lehetnek stresszcsökkentő és antidepresszáns hatások. A C-vitamin további étrendhez való hozzáadása pozitív hatással lehet a szorongásra és a depresszióra is, amint azt egy tanulmány kimutatta. Míg az egyik sajtolt citrom hatása valószínűleg minimális a citrom illóolaj aromaterápiájához és a C-vitamin-intenzív táplálékhoz képest, még mindig ott vannak!
- A citromlét egy pohár vízbe szorítva biztosan nem fog bántani, és legalább hidratál. De az egyetlen bizonyított módszer a felesleges testsúly kiszabadítására és a hasizmok meghatározására egy olyan emberről van szó, akit már nagyon jól ismeri: rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás.
Minden reggel egy pohár citromvizet kapsz abszolút. Legalábbis ez az, amit mindenki kedvelt brit diver Tom Daley mond. Egy új videóban a pól nélküli olimpia azt állítja, hogy egy citromból leválasztott gyümölcslevet és minden reggel (lehetőleg meleg vízzel) összekeveredik azzal, hogy segítsen elérni a gyomrot, amivel sajtot nyerhetsz.
Szóval egy pohár citromvíz mindössze annyit kell tennie, hogy elérje az álmaid hat csomagját?
1. A citromvíz trükköt tesz a szervezeted a teljes érzésreA citromok pektinrostot tartalmaznak, és Daley azt mondja, hogy ez a pektin trükköt tesz a testének teljes érzésre, így nem kap annyi vágyat. De amíg az ital feltöltődik, biztosan nem a rost miatt.
AdvertisementLemonok nem adnak abszolút … Nem tudom, hol kezdjem megcáfolni ezt a kijelentést, mivel nincs alapja a tudománynak. Alex Caspero, MA, RD
"A gyümölcslevet a vízbe szorítva nem kapja meg a rostot" - jegyzi meg Delish Knowledge Alex Caspero, MA, RD A legfeljebb egy citrom levéje 0 gramm szál - messze a napi 25-35 grammtól. "A citromdarabok, amelyekről végződnek, nem fognak elegendő szálat feltölteni, különösen, hogy lemondanak a reggeliről. „
Az ítélet:
Hamis.AdvertisementAdvertisement 2. A citromvíz elveszíti a toxinokat
A videóban Daley azt állítja, hogy a hideg víz helyett a meleg víz használata segít kiszűrni a szervezetből származó toxinokat. Sajnos ez sem igaz."Az a gondolat, hogy egy adott élelmiszer vagy ital" méreganyagot mosson "teljesen hibás," mondja Bellatti. "A szervezet megszabadul mindenektől, amire nincs szüksége a veséken, a májon, a tüdőn és a bőrön keresztül. „
Az ítélet:
Hamis.3. A citromvíz megtámadja a betegséget
A videóban Daley azt állítja, hogy a citromvíz C-vitamin tartalma immunitásfokozó lehet. Ez minden bizonnyal igaz, mivel a citromlé C-vitamint tartalmaz, ami fontos az immunrendszer működéséhez.A legtöbb felnőttnek napi 75 és 90 mg C-vitamint kell tartaniuk ahhoz, hogy testük egészséges legyen és immunfunkcióik működjenek. Egy citromlé levonja a 18. 6 mg-ot, ami elég tisztességes egy ital számára.
"De sok gyümölcsből és zöldségből kaphat C vitamint" - jegyzi meg Bellatti. "Semmi különös sem a citromra, sem a citromlére. "
Az ítélet:
Igaz.Kérdezd meg a szakértőket: jó a Juicing? »
Hirdetés 4. A citromvíz nagy a bõrünkért
Daley azt is elidegeníti, hogy a citromvíz megszabadulhat a pattanásoktól és a ráncoktól. Nos, míg a citromok tartalmaznak C-vitamint, nem tartalmaznak elég közel ahhoz, hogy megfeleljenek az ajánlott napi mennyiségnek - elég annyi, hogy lassítsák az öregedés jeleit és megszabaduljanak a foltoktól.
A ráncok megelőzése érdekében a minőségi fehérje és a zsír elengedhetetlen az egészséges bőr fenntartásához, mondja a Caspero. "A C-vitamin elengedhetetlen a kollagén termelésében, de újra, egy kis mennyiségű citromlevet beszélünk. "AdvertisementMirdetés
Az ítélet:
Hamis.
Emlékezzünk arra is, hogy ez a tanácsadás egy olimpiai sportolóból származik, akinek teljes karrierje intenzív edzésrendszertől és nagyon gondosan kiegyensúlyozott étrendtől függ. Andy Bellatti, M. S., R. D.5. A citromvíz energiaellátó Daley azt állítja, hogy a citromvíz növelheti az energiát. Abban az esetben, ha még mindig szkeptikusak, ez nem egy különösen tudományos alapú értékelés. "Az energia csak kalóriából származhat" - mondja Caspero. És a kalóriák az ételektől származnak, nem pedig a citromsavas vízzel.
"Bár a víz éberen érezheti magát, különösen ha dehidrált, technikailag nem nyújt energiát kalóriák formájában. "Reklám
Az ítélet:
Hamis.
6. A citromvíz egy antidepresszáns"Ez csökkenti a szorongást és a depressziót, és még a citromok illata is nyugtató hatást gyakorol az idegrendszerre" - mondja Daley. Az Ön futásteljesítménye ettől eltérően változhat, de úgy tűnik, hogy a versenyző valóban a megfelelő pályán áll. AdvertisementAdvertisement
Az aromaterápia megnehezíti a stresszt, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a citrom illóolajjal infravörös gőzbe belélegezve lehetnek stresszcsökkentő és antidepresszáns hatások. A C-vitamin további étrendhez való hozzáadása pozitív hatással lehet a szorongásra és a depresszióra is, amint azt egy tanulmány kimutatta. Míg az egyik sajtolt citrom hatása valószínűleg minimális a citrom illóolaj aromaterápiájához és a C-vitamin-intenzív táplálékhoz képest, még mindig ott vannak!
Az ítélet:
Igaz.A Takeaway
"Igen, a citromlé nagyszerű C-vitaminforrás, és egészségmegőrző flavonoidokat tartalmaz, de ez nem érdemli meg az összes mágikus tulajdonságot, amelyet a közelmúltban szerzett" - mondja Bellatti. "Bár igaz, hogy az abs-t" készítik a konyhában ", ez nem jelenti azt, hogy egy adott étel vagy ital" önnek "adhat. " " Emlékezzünk arra is, hogy ez a tanácsadás egy olimpiai sportolótól származik, akinek teljes karrierje intenzív edzésrendszertől és nagyon gondosan kiegyensúlyozott étrendtől függ."
A citromlét egy pohár vízbe szorítva biztosan nem fog bántani, és legalább hidratál. De az egyetlen bizonyított módszer a felesleges testsúly kiszabadítására és a hasizmok meghatározására egy olyan emberről van szó, akit már nagyon jól ismeri: rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás.
A súlyos súlycsökkenés: 20 perces edzés »
