Kedvenc gyógyszerek kedvencei
Tartalomjegyzék:
A szervezetünk körülbelül 39 billió baktériumot tartalmaz, amelyek nagy része a belekben él. Lehet, hogy hallott már ezekről, amelyeket a bél mikrobiotájaként említett.
A bél mikrobiótája hatalmas szerepet játszik a test működésének, az érzésének és az általános egészségi állapotának szabályozásában. És ez az immunrendszer 70% -át teszi ki.
AdvertisementAdvertisementElérünk Dr. Robynne Chutkan-t, a "Gutbliss" szerzőjét, hogy megtudjuk, mit ajánlja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bélgyógyászat csúcsformájú.
Dr. Chutkan Egészséges Táblái a Gut Health
1. Psyllium hámpor
Kapszulázódás vagy puffadás (vagy mindkettő!)? A Psyllium huskája hasznos lehet abban, hogy a dolgok mozogjanak és csökkentsék a felduzzadást. Úgy viselkedik, mint egy seprű, kiüríti a beépített törmeléket a belekben, és elősegíti a napi méregtelenítést. Ha még soha nem kipróbáltad, lassan indulj el, kezdve 1 teáskanál az első két héten, és fokozatosan növekvő minden héten 1 teáskanál, amíg a tünetek alábbhagy.
2. Vitamix
Az egyik zöld zacskó (nehéz a zöldségeken, a gyümölcsön világos!) A napi vegetáriánus bevitelének felét biztosíthatja … és ízletesek, ha egy nagy teljesítményű keverőben keverik, mint egy Vitamix. Ahhoz, hogy elinduljon, nézze meg Dr. Chutkan végső sminkes receptjét.
3. Közösségi Támogatott Mezőgazdaság (CSA)
A helyi ökológiai termelést kínáló CSA segítségével elősegítheti a hasznos bélbaktériumok növekedését és sokféleségét azáltal, hogy száloptikás, tápanyag-tartalmú összetevőket biztosít Önnek. Keressen egy CSA-t a közösségedben a LocalHarvest-en.
4. Squatty Potty
Annak a helyes anatómiai helyzetbe helyezése, hogy a Squatty Potty teljes kiürítést végezzen, talán a válasz a nirvana széklet elérésére. A lábszár felemelése egy székleten, miközben egy bélmozgás van, lazítja az izomzatát a közönséges és a végbélrégióban, és leválasztja a kettőspontot. Ez lehetővé teszi a teljes kiürítést.
5. Bentonit-agyag
A vulkanikus hamutartalmú vízzel kevert bentonit agyag méregtelenítő szerként szolgál (az agyag mágnesként viselkedik és nemkívánatos toxinokat vonz a szervezetben), és természetes ömlesztett hashajtó. Ez hatékony megoldást jelent a hasmenés ellen.
6. Acacia fiber
Az akác fonat az akácfa gumiból előállított diétás rost. Segít szabályozni a motilitást a gasztrointesztinális traktuson keresztül és megkönnyíti az IBS tüneteit, beleértve a székrekedést, hasmenést és a puffadást.
Az akác prebiotikus hatása támogatja a hasznos bélbaktériumok növekedését, hogy segítsen a jó bélbástyák növekedésében. Teljes mértékben feloldódik kis mennyiségű vízben vagy italban. És a legjobb, hogy ízléstelen, szagtalan és piszokmentes!
Megerősítve az olvasókat az emésztési egészségi állapotuk ellenőrzésére, Dr.Robynne Chutkan könyve " Gutbliss " felbecsülhetetlen értékű bélgyógyászati erőforrás, és 10 napos tervet állít fel, hogy megtiltsa a felduzzasztást, a toxinokat és az emésztőrendszert.
