Problémamegoldó terápia a depresszióhoz

Mi a problémamegoldó terápia?

A problémamegoldó terápia (PST) a pszichoterápia egyik formája. Segíthet a szembeszegülési készségek fejlesztésében az élettapasztalatok felborulása érdekében.

"A pszichodinamikus terápiával ellentétben a probléma összpontosítása pillanatnyilag a problémára és az alapokra összpontosítva" - magyarázza Jaine L. Darwin, Psy. D., pszichológus és pszichoanalitikus Cambridge-ben, Massachusetts.

rövid távú terápia

problémamegoldó kezelés
strukturált problémamegoldás
ha depressziója van, és orvosa gyanítja, hogy az a mindennapi élet problémáit, javasolhatják a PST-t. Ez a terápia segíthet olyan stratégiák kidolgozásában, amelyek megoldják ezeket a problémákat. Ez viszont enyhíti a depressziós tüneteit.

AdvertisementAdvertisement

Használható

Mit kezel a PST?

Az orvosa javasolhatja a PST-et, ha depresszióban szenved. Segíthet más szellemi körülmények vagy helyzetek kezelésében is, például:

szorongás

stressz
szándékos önkárosodás
interperszonális kapcsolatproblémák
boldogtalanság munkahelyen vagy otthonában
Reklám <999 > Process

Mit jelent a PST?

A PST alatt a terapeuta megtanítja Önt, hogyan kell egy lépésről-lépésre megoldani a problémamegoldást. Segítenek Önnek:

azonosítani a problémákat

több reális megoldással

kiválasztani a legígéretesebb megoldást
cselekvési terv kidolgozása és végrehajtása
felmérni, hogy a problémamegoldó kísérlet mennyire volt hatékony <999 > A terápia valószínűleg a következőket foglalja magában:
pszichoanalitika, amely megtanítja a depresszióval szembeni készségeket
interaktív problémamegoldó gyakorlatok

kommunikációs készségek fejlesztése

motivációs házi feladatok
A PST jellemzően nyolc-tizenöt ülés. A terapeuta egyszemélyes vagy csoportos foglalkozásokon keresztül szállíthatja. PST-t is kaphat az általános orvosi ellátásban egy általános orvosnál, például a háziorvosnál. Biztosítása fedezheti a kezelések néhány részét.
Hirdetési hirdetés
Típusok

Melyek a PST különböző típusai?

A problémamegoldó terápia három általános típusa létezik:

Szociális PST: A terapeuta segít megtalálni a mindennapi problémák megoldásait a társadalmi környezetben. Meg fogja tanulni, hogyan alkalmazkodjunk a különböző helyzetekben, és ne használjunk egyetlen stratégiát.

Önellenőrzés PST:

A terapeuta segít meghatározni az életcélokat, felbecsülni az Ön céljaira vonatkozó akadályokat, és megoldani a problémamegoldó stratégiákat. Segítenek abban is, hogy megtanulják elfogadni az ellenőrizhetetlen helyzeteket.

PST az alapellátás beállításaihoz: Az általános orvos nyújtja a PST-t.
ReklámSzakértői ajánlás
Mit mondanak a szakértők?

A problémamegoldó kezelés segíthet a depresszió tüneteinek kezelésében. De valószínűleg önmagában nem nyújt gyógymódot.

"A problémamegoldó terápiával azonosítja a körülhatárolt problémákat, és együtt kitalál viselkedési vagy cselekvési stratégiákat" - magyarázza Jeffrey L. Binder Ph. D., az Atlanti Argosy Egyetem pszichológiai professzora. "A depresszió általában túl nagy probléma lenne. Önnek be kell azonosítania egy különösen negatív tünetet vagy a depresszió tüneteit, vagy egy olyan környezeti körülményt, amely hozzájárul a problémához. A terápia nagyon konkrét problémákra összpontosít. "