Tüdő artériás hipertónia étrend-tippek

PAH és étrend

A tüdő artériás magas vérnyomás (PAH) olyan állapot, amelyben a tüdőben oxigénben gazdag vér szállítására képes artériák szűkültek. Ha PAH-je van, előfordulhat, hogy:

• szédülés
• ájulás
• émelygés
• légzési nehézség

Páromlást okozhat az egészséges döntések meghozatalával és az új rutin szenteltével. Amit eszel, különösen fontos. Néhány étel emeli a vérnyomást, míg mások súlygyarapodást okozhatnak.

Só és nátrium

Visszavágás a sóval és a nátriummal

Az orvosok egyik leggyakoribb tanácsadása az, hogy csökkentse a sóbevitelét. A só sok csomagolt, pácolt és konzerv ételben rejlik, így a friss összetevők kiválasztása segíthet a nátrium fogyasztásának csökkentésében. Próbáld meg kóstolni az ételt, mielőtt hozzáadnál sót. Sokan hozzák a sót a szokásból, és egy kicsit hosszú utat tettek meg.

Bónusz tipp: Ha aggódsz, hogy elveszíted az ízét, kísérletezzen olyan fűszerekkel, mint a kömény, és olyan füvek, mint a fokhagyma.

Folyadék

Limit folyadékok

Sok PAH-val rendelkező személy kétliteres folyadék-restrikcióra kerül, de beszélje meg kezelőorvosával a megfelelő mennyiséget az Ön számára. Tartsa nyomon a súlyát, hogy segítsen felmérni a megfelelő folyadékfogyasztást. Ha egy nap folyamán súlygyarapodást tapasztal, előfordulhat, hogy több folyadékot kap, mint amennyire szüksége van. Kerülje a túl sok folyadék bevitelét a folyadék felhalmozódásának megakadályozása érdekében.

-> Reklám Reklám

Stimulánsok

Maradjunk a stimulánsoktól

A vérnyomás szabályozásához a koffein és egyéb stimulánsok, mint például az alkohol elkerülése szükséges. Próbáld ki a teát és a kávékiválasztékokat, mint a cikória, ha reggel meleg italokat szeretsz. A szénsavas gyümölcslevek és a "mock-tail" (alkoholtartalmú koktélok) helyett egy italt helyettesíthetnek.

Bónusz tipp: A stimulánsok visszaszorítása segít abban, hogy jobban aludjon.

Émelygés

Élesítheti az émelygést

A PAH-val sokan jelentik, hogy az új kezelések hányingertek. Ennek a mellékhatásnak a megkönnyítése érdekében próbálja meg kisebb ételeket fogyasztani, és nagy zsírtartalmú élelmiszereket vágni. A száraz pirítós és a sima, sótlan kekszek segítenek abban, hogy jobban érzed magad, ha furcsa vagy. Kerülje a szódavíz és a gyömbér a diéta is.

Bónusz tipp: Győződjön meg arról, hogy fokozatosan változtatja meg a táplálék változásait, hogy ne győzze le a testedet.

Advertisement Advertisement

Vas

Iron up

2009-ben végzett vizsgálat azt találta, hogy a PAH súlyosbodik, amikor teste nem rendelkezik vasalommal. Próbáljon bele több vörös húsot, babot és sötét, leveles zöldséget az étrendbe. A szervezet jobb lesz a vas felszívódása, ha C-vitaminban gazdag ételeket, például paradicsomot, paprikát és brokkolt tartalmaz.

Bónusz tipp: A friss citruslevek vagy néhány szelet mangó vagy papaja jó C-vitamin forrása, valamint egy egészséges egészséges reggeli.

Reklám

fokhagyma

több fokhagyma

Egy tanulmányban tanulmányozták a fokhagyma hatását patkányokon PAH-val. A tanulmány megállapította, hogy az allicin nevű fokhagymás vegyület segít kiszélesíteni az ereket és csökkenti a vérnyomást. Adjunk hozzá nyers vagy főtt fokhagymát az ételhez ehhez az előnyhöz.

Bónusz tipp: Győződjön meg róla, hogy fokhagymát egy órán belül felszeletel, vagy nem kapja meg az allicin előnyeit.

Reklám

K-vitamin

Tartsa a K-vitamin bevitelt következetesen

Bár a sötét, zöld levelek jó vas-forrást jelentenek, szintén jelentős mennyiségű vitamint tartalmaznak. befolyásolhatja a vérhígító gyógyszerek működését. Ez a konfliktus zavart okozhat, de lehetséges, hogy megtalálja az egyensúlyt és kielégíti a szervezet vas-szükségességét, miközben ellenőrizni tudja a K-vitamin bevitelt. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mennyi K-vitamin biztonságos az Ön étrendje számára. Az NIH szerint a legfontosabb, hogy a K-vitamin bevitele napról napra következetesen maradjon, akár magasabb, akár alacsonyabb.

Folyóirat

Napló tartása

Fontos megjegyezni, hogy minden test különböző, és egyedül reagál a táplálkozás változásaira. Ha egy diétás átalakítást végzel, élvezheti az élelmiszer naplót. Segíthet a pályán maradni, és figyelemmel kísérheti, hogy egyes élelmiszerek hogyan hatnak a szervezetetekre.

A naplódnak nem kell kiterjedtnek lennie. Döntsön le, amikor eszel, mit eszel, és hogyan érzi magát az étkezés után. Ez segít felfedezni, hogy mi teszi a tested legjobban érezze magát, és segítheti orvosát abban, hogy jobban megértse állapotát.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Elvihető

Ismerd meg testét

A PAH kezelése kritikus fontosságú az Ön érzéséhez és még az életének megmentéséhez is. Fontos, hogy dolgozzon orvosával, hogy olyan étrendet alakítson ki, amely megfelel az Ön igényeinek.

Igaz, hogy több táplálkozási korlátozás van, amikor PAH-ból szenved, de ez nem jelenti azt, hogy az étkezések minőségét szenvedni kell. Tény, hogy az új diéta, még a koffein nélkül is, több energiát ad, mint korábban.