Terápia: miért próbáltam meg végül
Tartalomjegyzék:
- A halál közeli halálozási tapasztalat megpróbált a terápiás kezelésre
- Milyen terápiára kényszerítettem, hogy szembenézzen a legbelsőbb félelmeimmel?
- Alsó sor
Elgondolkodott már azon, hogy mi fog gondolni a pillanatokban, mielőtt meghal?
Tudom, ez nem igazán szórakoztató vagy könnyű téma, amelyet megvitathat a következő vacsorán. De gyakran azon gondolkodtam, hogy mi fog átjutni az elmémben, ha valaha is találkoztam a saját halálommal. Érzem ezt? Van valamiféle előjátékom? Békében volnék a végem?
AdvertisementMirdetésSajnos nemrég tudtam megismerni. Néhány hónappal ezelőtt, csak három nappal a karácsony előtt, egy pilóta futott egy piros fényt, és összetört a kocsiba, amíg otthon voltam az edzőteremben.
A halál közeli halálozási tapasztalat megpróbált a terápiás kezelésre
Néhány perccel a balesetem előtt harcoltam a férjemmel, miközben az edzőteremben parkoltam. A legszívesebben küzdöttünk a csomagolópapírral szemben. Még mindig csúnyán voltam, amikor a zöld fényen haladtam, és éreztem az autó első hatását az enyém oldalán.
Abban az időben, amikor a vezető megütötte, és rájöttem, hogy mi történik - nevezetesen, hogy világosan futtatott egy vörös fényt egy nagyon forgalmas úton, és az autómat most a közelgő forgalomra költöztem - azt hittem, véget értem. És mi volt az én reakcióim?
Hihetetlenül, nevetségesen dühös voltam. Olyan dühös voltam, hogy bármitől fogva bármikor elképzeltem volna, a vég olyan gyorsan, váratlanul és talán. Egy másodpercig olyan buta, mint a csomagolópapírra gondolsz, és a következőre, amikor elmentél.
Néhány szinten azt hiszem, mindannyian tudjuk az életet a legteljesebb és a YOLO-ra. De tényleg nem vettem fel teljesen a leckét, mint a mélyen a csontjaimban, egészen addig, amíg aznap éjjel nem volt otthon. A takaróim alatt rázkódtam, kopogtattam és megveregettem, de egyébként sértetlenül éreztem magam, mintha csalt volna a halál.
Felismerve, hogy a dühtől semmi köze a reakciómhoz, amikor meghalni akartam, megragadtam az életemet. Szükségem volt arra, hogy szembenézzen a kellemetlen igazsággal, hogy valami változtatni kell.
Milyen terápiára kényszerítettem, hogy szembenézzen a legbelsőbb félelmeimmel?
Nem akarok meghalni dühös. Nem akarok szembenézni a halállal, miközben repülnek a levegőben. Nem akarok dühösnek lenni, hogy nem értettem meg azokat a dolgokat, amiket akartam, vagy hagytam, hogy a családom tudta, mennyit jelentenek nekem.
Számomra furcsa néhány hónap volt, de a balesetem óta kis lépéseket tettem, hogy megpróbáljak jobbá válni. És hogy megbizonyosodjam róla, hogy életveszély nélkül vagyok.
Elsősorban az életem stresszére összpontosítva és a családommal való élvezetem mellett úgy döntöttem, hogy itt az ideje, hogy egy terapeutát lássunk.
Nemcsak a balesetem küldött egy meglehetősen sötét lelki helyre, de sok szorongással és egészségtelen stressztámogató mechanizmusokkal küzdöttem tavaly nyár óta vetélés óta.Négy kislánynál, egy otthoni munkahelyen, és nem sok idő van a barátok számára, az igazság az, hogy sok időt töltenek el a saját kis világomban. És ott félelmetes lehet.
AdvertisementAdvertisementIdeges voltam a pénzt eltölteni egy terapeuta láttára (a biztosításunk nem fedte le az egyiket), és inkább aggasztotta, hogy kétlem, hogy tényleg segítene nekem. Egy óra beszélni magamról? Nem, egy kicsit önző? Nincsenek-e valódi problémák a világban, amelyek aggódnak?
A válasz igen. Azonban ez nem feltétlenül változtat semmiben, mi történik az életemben. Ha valaki bűnösnek érzi magát, senki sem fog segíteni.
Megszüntettem, átrendeztem és hat alkalommal lemondtam a találkozót, de végül a terapeuta irodájának nyugalmához és csendjéhez jutottam.
ReklámÉreztem kínosan, mint a kanapéján? Teljesen.
A tapasztalat pihent, mint egy nap a gyógyfürdőben? Nem esély.
AdvertisementAdvertisementKihívtam és feszítettem, és kénytelen voltam szembeszállni a saját legnagyobb félelmeivel, indíttatásával és még a makacs ellenállási területeivel? Teljesen.
Olyan volt, mintha a terapeutaom minden apró trükköt és hazugságot látna naponta. Nem engedte le a horogról. Felhívott engem az abszurd munkarendemre és a stresszre, amellyel ragaszkodtam magamhoz. Ami a legfontosabb, hogyan bántottam nemcsak magam, hanem a gyermekeim is. Jaj.
Alsó sor
Bizonyos értelemben azt hittem, hogy a terápia valami szép és engedékeny, mint egy órányi gabbing egy barátjával arról a módról, ahogy a férje bosszant. Valójában a terápia nem volt ilyen. Kemény, kemény munka volt. A terápia érzelmileg lecsapódik és kihívást jelent, és ez nem egy gyors javítás vagy mágikus megoldás. Ha valamit ki akarsz szerezni, akkor készen kell állnod a munkára.
ReklámMost kezdem látni. És talán a legmagasabb lecke, amellyel a terápia eddig tanított nekem, azt is látom, hogy megérdemlem ezt a munkát. Megérdemlem az időt, a befektetést és az energiát. Ha hamarosan szembe kell néznem a végével, az utolsó gondolataim nem a papír csomagolásáról szólnak. Tudni fogják, hogy mindent megteszek, hogy a legjobb anyukám legyen a gyermekeimnek és a férjem legjobb feleségének.
A terapeuta először látni? Kövesse ezeket a tippeket a Psych Central blogból:
AdvertisementAdvertisementTips- Őszintén szólva: Nem tudod megkapni a segítségedet, ha nem vagy becsületes a segítségedre törekvő személynél.
- Bízz az ösztöneidben: eltarthat egy ideig ahhoz, hogy kapcsolatba léphess a terapeutaiddal, de bízz benned, ha valaki szeretne dolgozni.
- Örülök, hogy ideges vagy!
Mi a viselkedési terápia, és ki tudná részesülni? »
