"Finom" Nem érzés: ez az, miért kell gondoskodnod
Tartalomjegyzék:
„Fine. " A szó elég ártatlanul hangzik. És legtöbbjük hallja - és használja - naponta többször is. De ez a négy betűs szó többet tartalmaz, mint gondolná.
A jóindulatúnak tűnő kellemetlen természetről beszélve derítsük ki, hogy a kommunikáció három szintje létezik:
AdvertisementMagazin- felületi
- intim
- viselkedési
Felszíni kommunikáció az a terület, ahol a "finom" helyét találja. És az igazság az, hogy ez rendben van. Ez a fajta kommunikáció a leggyakoribb módja a másokkal való kölcsönhatásnak.
Például a barista a szokásos kávéfoltjában megkérdezi: "Hogy vagy? "
Válaszolsz:" Jól vagyok, köszönöm. "
ReklámVálaszod udvarias és megfelelő. Egyszerűen ugrik a nyelvedből, megvizsgálja a szociális normákhoz kapcsolódó néhány dobozt, és tranzakciós.
Míg a felületes kommunikáció pszichológiai szempontból a verbális kölcsönhatások nagy részét teszi ki, ez a legkevésbé kielégítő. Valójában, ha nem tudjuk elérni a kommunikációt, ami még értelmesebb, akkor bajban vagyunk.
Reklám ReklámA kapcsolat szükségessége
Ez azért van, mert emberként kapcsolatban állunk a kapcsolattal - vagyis az értelemben, a megértésben és az érzésben. Ez a fajta kapcsolat intim kommunikáció révén valósul meg.
A felületes kommunikációtól eltérően, ami tranzakciós jellegű, az intim kommunikáció jelentős kapcsolatot biztosít. Ez a kommunikáció olyan szintje, amely megkönnyíti a gondolatok és érzések őszinte kifejezését.
Bár a gondolatok és érzések kifejeződése egyszerűnek tűnhet, a valóság az, hogy elég nehéz, különösen akkor, ha ezek a gondolatok és érzelmek kényelmetlenséget okoznak. Például képzelj el egy forgatókönyvet, amelyben csalódott a közeli barát tettei. A csalódás érzése kellemetlen - fájdalmas, egyenletes.
Bár nagyon tisztában vagy a saját csalódottságával, úgy tűnik, nem találja meg a módját, hogy megossza tapasztalatait olyan emberrel, akivel közel vagy. Le lehet zárni, hogy a csalódottságod kommunikálása "túl rendetlen", "nem éri meg a bajot", vagy "csak rosszabbá teszi a dolgokat. "
A sérülékeny beszélgetés potenciális kellemetlenségének elkerülésére irányuló vágy felülírja a látás és megértés vágyát. Tehát, ahelyett, hogy kockáztatná a közeli kommunikációt, akkor alapértelmezett a felületes kommunikáció.
AdvertisementMirdetésVagyis az alapértelmezett "finom". "
Képzeld el a barátodat, aki csalódott, hogy eljutott és megkérdezi:" Hé, minden rendben van? Attól tartok, felborzolhattam. "
Te válaszolsz" Nem, nem aggódom, jól vagyok."
ReklámLátod, hogy hol tart ez? Baj.
Ez a hiba a viselkedési kommunikáció formában jön létre. Ha a kiszolgáltatott gondolatok és érzelmek verbalizálásán keresztül nem tudunk kapcsolt, bensőséges kommunikációt tapasztalni, akkor az ilyen gondolatok és érzések viselkednek vagy cselekszenek.
AdvertisementAdvertisementA kezeletlen sebet segítő segédeszköz
Itt van az üzlet: Gondolatok és érzések nem csak elmenekülnek. Próbáld ki, ahogyan lehetséges, "elrejtve őket" vagy "hagyni őket elmenni" vagy "csak megfeledkezni róluk" nem működik. Valójában ez úgy történik, mintha egy kezeletlen sebet szalasztott volna.
A seb jobban néz ki - nem látod a zűrzavart - de még mindig ott van. Csak most, ott van, és festődik. A gondolatok és érzések ugyanúgy érvényesek. Lefedhetők, de amíg ki nem rendezi őket, nagy a fertőzés kockázata.
Ahhoz, hogy ez a koncepció visszaálljon a korábbi példához, elkerülve a sérülékeny beszélgetés kellemetlenségét Band-Aid. Azonban a kimondatlan gondolatok és érzések, amelyek az ilyen típusú tapasztalatokból erednek, magába foglalják azokat a viselkedésmódokat, amelyekkel úgy cselekszelsz, gyakran anélkül, hogy felismered a kapcsolatot.
ReklámPéldául, a csalódottságod érzései azt eredményezhetik, hogy kevésbé valószínű, hogy visszaadja a barátja telefonhívását. A csalódás kezdeti érzése olyan haragvá válik, amely a barátság alapját képezi.
Szóval, mit tegyek? Az intim kommunikáció olyan készség, amely gyakorlatot igényel. Megköveteli, hogy az egyik lépés a kényelmes zónából. Meg kell merészetek tenni egy kíváncsi és nem-ítélő pillantást arra, amit valóban érzel és gondolkodsz.
Hirdetés HirdetésEz a kávézóban kezdődik. A következő alkalommal, amikor valaki megkérdezi, hogyan csinálod, nyugodtan adhatsz nekik a legkényelmesebb válaszodat, de kérdezz meg magadtól, hogy valóban egy percet veszel a bejelentkezéshez.
Talán több örömet tapasztalsz, mint amit tudtál … és talán éppen megosztani tudjuk azt, ami újfajta kezdeteket fog előidézni a napodban.
Coley Williams, az LMFT a Therapy társalapítója és vezetője.
