12 Dolog, amit tudnod kell, mielőtt segítesz egy barátnak a depresszióval
Tartalomjegyzék:
- 1. A depresszió betegség
- 2. Érinti az önbecsülést.
- 3. Másokkal, barátainkkal, családjukkal és minden szeretteinkkel sértettek minket. És ha még nem lett volna, hallottunk másokról, akiknek van. Bárcsak minden szeretet, együttérzés és támogatnánk mindenki körülöttünk, de ez ritkán fordul elő. Nem bízhatunk abban, hogy megmutassa nekünk ezeket a dolgokat.
- Ez nem a te dolgod - ez a miénk. Ez ennyire egyszerű.
- Rengeteg jó, amit tehetsz, de sajnos sok mindent megtesz, ami téved. Lehetnek olyan idők, amikor már nem vagyunk biztonságban számunkra, és meg kell lépnünk, hogy összpontosítsunk a jólétünkre.
- Üdvözöljük a depresszió világában. A depresszió olyan betegség, amelynek ezer különböző arca van. Lehetnek bizonyos tünetek egy nap, és teljesen más tünetek a következő. Mindkettőnk zavaró és frusztráló lesz.
- A változás félelmetes, és az egyik legnehezebb dolog.Ha hosszú ideig depresszióval éltünk, akkor talán tudattalanul nem lennénk hajlandók visszaszerezni.
- Ez egyszerűen hangzik, de készen kell állnod arra, hogy olyan barátod legyen, aki nyíltan - és büszkén - depresszióban él. Nem arról van szó, hogy lemondtunk róla, nem arról van szó, hogy elszakadtunk. Csak hogy ez része nekünk, és némelyikünk számára nem megy el. Ez egy része a valóságnak, és ha úgy döntünk, hogy elfogadjuk, akkor is meg kell.
- Feladjuk a támogatást, az együttérzést és a szeretetet különböző időpontokban. De még mindig kétségbeesetten szeretnénk az embereket ott lenni, mert mindannyian segítségre van szükségünk.
- Olyan sokan vannak, akik tanácsot adnak nekünk az életünk jobbá tétele érdekében, de nem fogják végrehajtani ezt a tanácsot a saját életükben. A modellezési viselkedés a legjobb módja annak, hogy elküldjük ezt az üzenetet, és emlékeztessen arra, hogy ezek az eszközök nemcsak nekünk, hanem mindenki számára is.
- Nyugtázza el a hiányosságokat, és megtanul változtatni. Nagyon kevesen tanítanak nekünk, hogyan támogathatjuk a mentális betegségben élő egyének életét. Sokat kell tanulnod. Sokat kell tanulnunk. De ha nem fogadjuk el ezt, ismerjük el kudarcainkat, és változtassunk - egymást elpusztítjuk.
- A mások kihívásaival való támogatása soha nem könnyű, és a saját megerősített támogató rendszerei a kulcsfontosságúak a támogatás fenntartásához.
Az a tény, hogy olyan módszereket keresel, amelyek segítenek a depresszióban élő barátnak, csodálatos. Azt gondolja, hogy a Dr. Google világában mindenkinek valamilyen kutatást kellene végeznie valami olyan témáról, amely a barátaik életében központi szerepet játszik. Sajnos ez nem mindig így van. És még ha kutattak is, ez nem jelenti azt, hogy mindenki megtalálja a megfelelő módját, hogy támogassa barátait és szeretteiket.
Már 12 éve foglalkoztam súlyos depresszióval. Időnként kaptam az együttérzést és támogatást, amire szükségem volt, és máskor nem. Itt van, amit a barátaim tudtak volna, mielőtt próbálna támogatni.
AdvertisementAdvertisement1. A depresszió betegség
Valószínűleg már hallottad ezt - újra és újra. Nem azért vagyok itt, hogy megmagyarázzam Önnek a bonyodalmakat, mi okozza a depressziót betegség, mindenütt megtalálja azokat. Amit tudnod kell, az az oka, hogy olyan nehéz, hogy ezt a pontot megértsük, nem csak elméletben, hanem a gyakorlatban is az alkalmasság miatt. A társadalom az alkalmatlan és megalapozott egyének számára készült. Mindannyian tanítottunk a legkorábbi koroktól, hogy fenntartsuk ezt az elnyomás rendszert.
2. Érinti az önbecsülést.
Nem csak a tünetekkel foglalkozunk, és hogy a társadalom hogyan néz el minket, de mi is foglalkozunk sok saját frusztrációkkal az újonnan felfedezett rokkantságunk körül. Egy pillanat alatt nem állnak ugyanolyan érték a társadalom szerint, magunk szerint, és gyakrabban, mint nem, szerinted.
3. Másokkal, barátainkkal, családjukkal és minden szeretteinkkel sértettek minket. És ha még nem lett volna, hallottunk másokról, akiknek van. Bárcsak minden szeretet, együttérzés és támogatnánk mindenki körülöttünk, de ez ritkán fordul elő. Nem bízhatunk abban, hogy megmutassa nekünk ezeket a dolgokat.
Ez nem a te dolgod - ez a miénk. Ez ennyire egyszerű.
A depresszió olyan betegség, amelynek ezer különböző arca van.
5. Biztonságunk szétválasztja a támogatástRengeteg jó, amit tehetsz, de sajnos sok mindent megtesz, ami téved. Lehetnek olyan idők, amikor már nem vagyunk biztonságban számunkra, és meg kell lépnünk, hogy összpontosítsunk a jólétünkre.
AdvertisementAdvertisement
6. Vannak olyan idõk, amikor egyáltalán nincs értelme.Üdvözöljük a depresszió világában. A depresszió olyan betegség, amelynek ezer különböző arca van. Lehetnek bizonyos tünetek egy nap, és teljesen más tünetek a következő. Mindkettőnk zavaró és frusztráló lesz.
7. Lehet, hogy önmagunk szabotálja a helyreállítást, és ez megzavarja Önt.
A változás félelmetes, és az egyik legnehezebb dolog.Ha hosszú ideig depresszióval éltünk, akkor talán tudattalanul nem lennénk hajlandók visszaszerezni.
8. Meg fogjuk tanulni élni vele
Ez egyszerűen hangzik, de készen kell állnod arra, hogy olyan barátod legyen, aki nyíltan - és büszkén - depresszióban él. Nem arról van szó, hogy lemondtunk róla, nem arról van szó, hogy elszakadtunk. Csak hogy ez része nekünk, és némelyikünk számára nem megy el. Ez egy része a valóságnak, és ha úgy döntünk, hogy elfogadjuk, akkor is meg kell.
9. Azt akarjuk, hogy mutasd fel
Feladjuk a támogatást, az együttérzést és a szeretetet különböző időpontokban. De még mindig kétségbeesetten szeretnénk az embereket ott lenni, mert mindannyian segítségre van szükségünk.
10. A legnagyobb dolog, amit tehetünk nekünk, a saját wellnessünk középpontja is.
Olyan sokan vannak, akik tanácsot adnak nekünk az életünk jobbá tétele érdekében, de nem fogják végrehajtani ezt a tanácsot a saját életükben. A modellezési viselkedés a legjobb módja annak, hogy elküldjük ezt az üzenetet, és emlékeztessen arra, hogy ezek az eszközök nemcsak nekünk, hanem mindenki számára is.
AdvertisementAdvertisement
11. Legyen őszinte a harcod, hogy elfogadja mindeztNyugtázza el a hiányosságokat, és megtanul változtatni. Nagyon kevesen tanítanak nekünk, hogyan támogathatjuk a mentális betegségben élő egyének életét. Sokat kell tanulnod. Sokat kell tanulnunk. De ha nem fogadjuk el ezt, ismerjük el kudarcainkat, és változtassunk - egymást elpusztítjuk.
12. Támogatás megtalálása a saját életében
A mások kihívásaival való támogatása soha nem könnyű, és a saját megerősített támogató rendszerei a kulcsfontosságúak a támogatás fenntartásához.
Sok más dolog van, amit meg kell tanulnod, és újra tanulnod kell ezt az utat. Végül az életed soha többé nem lesz ugyanaz. De ez nem mindig rossz dolog.
Reklám
Ha Ön vagy valaki, akit ismer, depresszió tünetei tapasztalhatók, keresse fel kezelőorvosát a támogatási és kezelési lehetőségekhez. Számos támogatási forma létezik. További segítségért látogasson elmentális egészségügyi erőforrás oldalunkra. Ahmad Abojaradeh az
Life in My Days alapítója és ügyvezető igazgatója. Ő egy mérnök, világ utazó, szakértői szakértő, aktivista és regényíró. Ő is mentális egészségügyi és társadalmi igazságszolgáltatási beszélő, és a közösségekben folytatott nehéz beszélgetésekre specializálódott. Reményét fejezi ki, hogy az írás, a műhelymunka és a hangversenyesemények révén megismerteti a wellness életét. Kövesse Ahmad Twitter, Instagram és Facebook -ot.
