A szívproblémák tünetei a gyakorlat alatt

Áttekintés

Kulcspontok

1. Bár az izzadás a normál testmozgás alatt, az émelygés és a hideg verejték megtörése a lehetséges probléma tünete.
2. Soha ne érzze szédülést vagy nehezen érezhető gyakorlása közben.
3. Ha pulzusmérőt használ, akkor célozza a maximális pulzusszám 60-80 százalékát.

Az ülő életmód a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. A World Heart Federation szerint a testmozgás hiánya 50 százalékkal növelheti a szívbetegségek kockázatát. Egyéb kockázati tényezők a következők:

dohányzás

magas koleszterinszint

elhízás

szívbetegség családi története

999> E kockázati tényezők csökkentése csökkentheti a szívroham vagy a stroke esélyét, valamint a szívvel kapcsolatos orvosi eljárások szükségességét, beleértve a bypass műtétet.

Az aktív tartózkodás nagyszerű módja annak, hogy csökkentsük a szívbetegségek kockázatát. A rendszeres, aerob testmozgás, mint a gyaloglás, bizonyítottan javítja a szív egészségét. Még a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit is megfordíthatja a súlycsökkenés és a vérnyomás csökkentése révén.

Azonban a testmozgás néha növelheti a szívroham kockázatát, különösen azoknál, akiknek szívbetegsége van, és nem figyelik megfelelően a tevékenységüket.

Tudjon meg többet a szívproblémák jeleiről egy edzés során, és mit tehet meg, hogy megakadályozza és kezelje őket.

AdvertisementMűvészet

Óvintézkedések

Miért kell óvintézkedni

A testmozgás létfontosságú a szívbetegségek megelőzésében. Általában a legtöbb ember számára biztonságos, de óvintézkedéseket kell tennie, különösen, ha:

az orvosa azt mondta, hogy egy vagy több kockázati tényező van a szívbetegségben

Ön nemrég szívrohamot vagy más szívprobléma korábban inaktív volt

• A szívbetegségben szenvedő emberek szinte mindig biztonságosan gyakorolhatják, ha előre értékelték őket. A testmozgás azonban nem minden szívbeteg ember számára megfelelő. Ha új az edzés, a legfontosabb, hogy lassan elinduljon a káros hatások elkerülése érdekében. Beszéljen orvosával, mielőtt új edzésprogramot kezdene. Lehet, hogy orvosi felügyelet mellett el kell kezdenie az edzést.
• Az óvintézkedések ellenére nehéz lehet az orvos előre jelezni az egészségi problémákat, amelyek gyakorlása közben tapasztalhatók. A biztonság kedvéért ismerkedjen meg olyan tünetekkel, amelyek káros szövődményekre utalhatnak. A szívvel kapcsolatos problémák tipikus figyelmeztető jeleinek megismerése életmentő lehet.
• Reklám

Figyelmeztető jelek

Szívbetegségek jelei

Még akkor is, ha korábban szívinfarktust szenvedett, másiknak teljesen más tünetei lehetnek.Azonnal forduljon orvoshoz, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli.

Mellkasi diszkomfort

Sokan szorongatják a hirtelen és intenzív mellkasi fájdalmat szívrohammal. Egyes szívrohamok így kezdődhetnek. De sokan enyhe kényelmetlenség, kényelmetlen nyomás, összenyomódás vagy teltség érzésével kezdik a mellkas közepén. A fájdalom lehet finom, és jöhet és megy, így nehéz megmondani, mi a baj. Ne hagyja abba a gyakorlást és forduljon orvoshoz, ha ez a tünet több mint néhány percig tart.

Légzési elégtelenség

Egy szokatlan légszomj érzése a mellkasi kényelmetlenség során egy tevékenység során gyakran megelőzi a szívrohamot. Ez a tünet előfordulhat a mellkasi kényelmetlenség előtt, vagy előfordulhat mellkasi kényelmetlenség nélkül is.

Szédülés vagy szédülés

Bár a fizikai aktivitás fáradtságot okozhat, különösen akkor, ha nem vagy hozzászokva hozzá, soha nem érezheti szédülést vagy könnyű fejét a gyakorlás során. Figyelmesen vegye ezt a figyelmeztető jelet, és azonnal hagyja abba a gyakorlást.

Szívritmus-rendellenességek

A szívverés szaggatásának, szédülésének vagy szédülésének érzékelése szívproblémát jelezhet. Kérjen orvosi segítséget, ha szokatlan szívritmusokat tapasztal az edzés során.

A test más területein tapasztalható kellemetlenség

A szívproblémák a mellkas mellé más testrészeken is okozhatnak érzéseket. A tünetek közé tartozhatnak kényelmetlenség, fájdalom vagy nyomás a karokban, a háton, a nyakon, az állkapocson vagy a gyomorban. A test egyik részéről sugárzó kényelmetlenséget is tapasztalhat, például a mellkasodon, az állkapcsán vagy a nyakán a vállig, a karra vagy a hátra.

Szokatlan izzadás

Habár a gyakorlott izzadás normális, az émelygés és a hideg izzadás megtörése a lehetséges probléma figyelmeztetése. Néhány ember, aki szívinfarktust tapasztalt, egyfajta elnézést vagy közelgő végzetet jelentett.

AdvertisementAdvertisement

Hívás 911

Hívás 911

Amikor lehetséges szívproblémák kezelésére kerül sor, az időzítés kritikus. Minden második számít. Ne vegyen részt várakozó és szemléletes megközelítésben, vagy ne próbálja megmozgatni az edzést. Keresse fel az orvosi segítséget, ha úgy gondolja, hogy a fenti figyelmeztető jelek bármelyikét tapasztalja.

Az American Heart Association azt tanácsolja, hogy legfeljebb néhány percet várjon - legfeljebb öt percig -, hogy hívja a 911-et. A szív nem állhat meg szívroham közben. A sürgősségi személyzet rendelkezzen a szükséges ismeretekkel és felszereléssel ahhoz, hogy ismét bejusson.

Ha valaki más meghívja Önt a kórházba azonnal, ha szívinfarktus-tüneteket tapasztal, és nem tudja felhívni a 911-et. Kerülje el a kerék mögött, ha nincs más lehetőség.

Készüljön fel

Készüljön fel a következő kérdések megválaszolására, ha találja magát a sürgősségi helyiségben a mozgás során tapasztalt kellemetlen tünetek észlelésekor:

Mikor kezdődött a kellemetlen érzés vagy fájdalom?

Mit csináltál, amikor a kellemetlenséged vagy fájdalmad elkezdődött?

A fájdalom a legintenzívebb szinten azonnal, vagy fokozatosan felépült egy csúcsra?

észrevett-e további tüneteket a kellemetlen érzéssel kapcsolatban, például émelygés, izzadás, szédülés vagy szívdobogás?

Az 1-10-es skálán, ahol a legrosszabb 10, melyik számot használná a kényelmetlenség leírására?

• Ezeknek a kérdéseknek a megválaszolása a lehető legjobban segíteni fog az orvosi csapatnak a lehető legjobb gondossággal, ami megmentheti az életét.
• AdvertisementMemória
• Kilátások
• Kilátások
• Mintegy 600 000 amerikai hal meg évente szívbetegség miatt. A gyakorlat az egyik módja ennek a statisztikának a leküzdéséhez, de fontos, hogy ezt óvatosan végezzük. Hasznos lehet pulzusmérő használata a gyakorlat során - cél a maximális pulzusszám 60-80% -a. Ügyeljen arra, hogy minden edzés során jelentse a szívbetegségek figyelmeztető jeleit.