Megértés Miért befolyásolja az időjárás a migréneket
Tartalomjegyzék:
- A migrén alapjai
- A migrén pontos okai nem ismertek. Sok aktiváló van. A hormonok, különösen azok, amelyek ösztrogénhez kötődnek, egy ismert kiváltó tényező. A migrén által érintett négy ember közül három nő.
- Nem kétséges, hogy az időjárási változások migréneket idézhetnek elő. Bár a pontos mechanizmus még mindig a kutatás tárgyát képezi, a Journal of Headache és a Pain című cikk azt mondja, hogy a hőmérsékletváltozásra érzékeny embereknél gyakoribb a migrénes incidencia, amikor az idő hideg.
- Ha olyan migrénre van hajlamos, amely az időjárás változásai által kiváltott, akkor valószínűleg nem lesz képes teljesen elkerülni őket. Végül is nem tudod ellenőrizni az időjárást. Ezeknek az életstílus-tanácsoknak köszönhetően még könnyebben kezelhetővé válik az élet, és remélhetőleg csökkentheti a támadások gyakoriságát:
- Habár sok migrénes ember önállóan kezeli a fájdalmat, fontos tudni a lehetőségekről. Kezelőorvosa fájdalomcsillapító gyógyszereket és megelőző gyógyszereket is előírhat, a migrén súlyosságától és gyakoriságától függően.
A migrénre erős lüktetés vagy lüktető fájdalom jellemzi. Ez a fájdalom általában a fej egyikén vagy mindkét oldalán fordul elő. A migréneket a fény és a hangérzékenység kísérheti, és hányingert és hányást is okozhat.
A migrén alapjai
A migrénerek körülbelül 295 millió amerikai embert érintenek. Ezeknek az embereknek többsége 20 és 45 év közötti nők. Bár az állapot nem életveszélyes, az ismétlődő migrénes megbetegedések az életminőségét és esetleg a munkáját megzavarhatják.
A naplót megtartva segíthet Önnek és orvosának meghatározni a kiváltó tényezőit, és megtervezheti a kezelő programot, hogy megkönnyítse a tüneteit. A migrének családokban futhatnak, ezért tartsa szem előtt a családtagok lehetséges élményeit is.
ingerlékenység
- hiperaktivitás
- nyaki merevség
- étkezési vágyak
- depresszió
- A migrén néhány órától néhány napig tarthat. A fájdalomtól, hányingertől és az általános érzékenységtől eltekintve a migrén gyakran érezheti magát könnyedén és nagy szükségük van egy sötét, csendes sarokba, hogy pihenjen.
AdvertisementMinden
Mi ösztönzi a migréneket?A migrén pontos okai nem ismertek. Sok aktiváló van. A hormonok, különösen azok, amelyek ösztrogénhez kötődnek, egy ismert kiváltó tényező. A migrén által érintett négy ember közül három nő.
Néhány más, általánosan ismert kiváltó tényező:
hormonalapú gyógyszerek
- értágítók
- élelmiszer-adalékanyagok, például aszpartám és mononátrium-glutamát
- bizonyos vegyületek a gyógyult húsokban és az idősebb sajtokban
- a szokásos napi ritmusok, mint pl. különböző órák
- jetlag
- időjárási változások a változó légnyomás, erős napfény vagy hőmérsékletváltozás miatt
- fizikai stressz
- pszichés stressz
- erős szenzoros ingereknek való kitettség, például hangos hangok, erős szagok és fény
- Hogyan befolyásolhatja az idő a migréneket?
Nem kétséges, hogy az időjárási változások migréneket idézhetnek elő. Bár a pontos mechanizmus még mindig a kutatás tárgyát képezi, a Journal of Headache és a Pain című cikk azt mondja, hogy a hőmérsékletváltozásra érzékeny embereknél gyakoribb a migrénes incidencia, amikor az idő hideg.
Egyéb időjárási tényezők magukban foglalhatják a magas páratartalmat, erős széleket és a légköri nyomás változásait. Ezek általában azt jelzik, hogy viharos időjárás érkezik, de a napfény is kiváltja a migréneket, az európai neurológiai tanulmány szerint.
A szerzők arra utalnak, hogy mindkét hőmérséklet és a napsütés fénye a migrénes embereknél lehetséges. Mások úgy tűnik, hogy csak ez utóbbi érinti őket. Érdemes megjegyezni, hogy a meleg hőmérséklet önmagában nem tekinthető elegendőnek ahhoz, hogy támadást indítson.
AdvertisementAdvertisement
Azok, akik kalapot és napszemüveget viseltek, és megválasztották az árnyékot, alacsonyabb volt a fejfájás gyakorisága, mindaddig, amíg a napsütés időtartama viszonylag rövid volt. Az expozíció előtti körülmények megfelelő kezelése elősegítheti a migrénes fejfájások megjelenését az időjárási változások hatására.Migrán gyakoriságának csökkentése módja
Ha olyan migrénre van hajlamos, amely az időjárás változásai által kiváltott, akkor valószínűleg nem lesz képes teljesen elkerülni őket. Végül is nem tudod ellenőrizni az időjárást. Ezeknek az életstílus-tanácsoknak köszönhetően még könnyebben kezelhetővé válik az élet, és remélhetőleg csökkentheti a támadások gyakoriságát:
Kerülje a napsütés hosszú ideig tartó tartózkodását védelem alatt is.
- Rendszeres lefekvés és ébrenlét.
- Adjon megfelelő mennyiségű vizet a kiszáradás elkerülése érdekében.
- Kerülje az étkezést, hogy megakadályozza a vércukorszint csökkenését.
- Kerülje el a túl sok kávét vagy alkoholmentes italokat, amelyek koffeint, csokoládét vagy teát tartalmaznak, különösen akkor, ha az időjárási előrejelzés a változásokat előre jelzi.
- Ha lehetséges, kerülje az alkoholt, különösen akkor, ha hosszabb ideig ki kell maradnia.
- A testmozgás segít a stressz kezelésében, de ne tégy túlzásba. Ha érzékeny a hőmérsékletre, különleges óvintézkedéseket kell tenni az időjárás változásakor.
- Kerülje el a napsütéses napsütésben, vagy szeles időszakban.
- Tartsa az előírt megelőző migrénes gyógyszert, különösen akkor, ha idő előtt változik az időjárás.
- A Takeaway
Habár sok migrénes ember önállóan kezeli a fájdalmat, fontos tudni a lehetőségekről. Kezelőorvosa fájdalomcsillapító gyógyszereket és megelőző gyógyszereket is előírhat, a migrén súlyosságától és gyakoriságától függően.
Reklám
Kezelőorvosa javaslatokat tehet az élet- vagy munkakörülmények megváltoztatására, amennyiben állandó bizonyítéknak bizonyul. Alternatív életmódbeli kezeléseket is javasolhatnak, beleértve a relaxációs és stresszkezelő terápiákat.
