Mit jelent a fahéj egészségügyi előnyei?
Tartalomjegyzék:
- A szíve és a keringési rendszere köszönetet fog adni a fahéjfogyasztásért. Lehet csökkenteni a teljes és az LDL vagy a "rossz" koleszterinszintet és a triglicerideket, és növelheti a HDL vagy a "jó" koleszterinszintet. Azonban nem minden tanulmány mutat előnyösséget, és további vizsgálatokra van szükség ezek megerősítésére.
- A fahéj lenyűgöző hatással van az agyra és a neurológiai funkcióra. A kutatás elsősorban az Alzheimer-kórra és a Parkinson-kórra összpontosított.
- Egy másik, 2014-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy a fahéj-kezelés növelte a Parkinson-kór elleni védekező agyi fehérjéket.
- A fahéj hozzáadása a táplálkozásodhoz win-win. A legtöbb ember úgy találja, hogy az íze finom, és számos lehetséges egészségügyi előny érkezik. Kísérletezzen azzal, hogy megszórja néhányat a kávéjával vagy keverjük meg. Íme néhány recept ötlet, hogy elinduljon.
- Mint minden ételhez és italhoz, fogyasztja a fahéjat mérsékelten, és beszélje meg étrendjét és az orvosával kapcsolatos aggályokat.
És igaza volt - tényleg elképesztő az egészségre gyakorolt előnyök, amelyek a különböző, egészséges táplálkozásból táplálkozó táplálékból válogathatnak. A fűszerek is számítanak, és rendkívül egészségesek lehetnek. A fahéj egy ilyen fűszer. Mindenütt megtalálja, de lehet, hogy nem ismeri az erőművi táplálkozási tulajdonságait.
AdvertisementAdvertisement
A fahéjas fűszer a fahéj belső kérgeiből származik. Ezt gyógynövényként és évezredek óta használják. Manapság kétféle fahéjat talál: Ceylon, más néven "igaz" fahéj és kasina. A Ceylon édesebb ízű, és a legtisztább, míg a kasszia általában elérhető. Bármelyik típust is megpróbálod, hozzáadhatsz meleg, diós ízt az ételhez vagy italhoz, valamint az esetleges egészségügyi előnyöket. Ezek az előnyök tartalmazhatnak mindent a vércukorszabályozásról a rák megelőzésére.Íme néhány, a hatalmas kis fűszernek a kutatások által támogatott előnyei közül.
Reklám
Vércukor előnyei
Az egereknek szóló 2016-os tanulmány szerint a fahéj-kivonatok védőhatást fejtenek ki a hasnyálmirigy-béta-sejtekre, amelyek inzulint termelnek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a fűszer ezért antidiabetikus. A Journal of Diabetes Science és Technology című tanulmány részletesebb áttekintése szerint a fahéjban lévő anyagok segíthetnek a cukorbetegségben és segítenek enyhíteni a magas vérnyomás, az anyagcsere-szindróma, az Alzheimer-kór és a szívproblémák jeleit és tüneteit.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a fahéj illóolajának jelentős antibakteriális, gombaellenes és antioxidáns hatása van. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fahéjas illóolaj volt a leghatásosabb egy másik hatékony növényi kivonatokból. Megakadályozhatja az üregeket is.
Szív- és érrendszeri egészségA szíve és a keringési rendszere köszönetet fog adni a fahéjfogyasztásért. Lehet csökkenteni a teljes és az LDL vagy a "rossz" koleszterinszintet és a triglicerideket, és növelheti a HDL vagy a "jó" koleszterinszintet. Azonban nem minden tanulmány mutat előnyösséget, és további vizsgálatokra van szükség ezek megerősítésére.
Úgy tűnik, hogy a fahéj is csökkenti a vérnyomást a vérerek, különösen a karok és a lábak szélesebb hatása miatt. Ezt perifériás értágulásnak nevezik.
Agyi funkció és teljesítmény
A fahéj lenyűgöző hatással van az agyra és a neurológiai funkcióra. A kutatás elsősorban az Alzheimer-kórra és a Parkinson-kórra összpontosított.
AdvertisementAdvertisement
Egy fontos vizsgálat kimutatta, hogy a fahéj gátolta a tau-agresszivitást és az izzódást, az Alzheimer-kór két jellemzőjét. A vércukor-problémák növelik az Alzheimer-kór kialakulásának esélyeit, ezért van értelme, hogy a fahéj mindkét egészségügyi problémát potenciálisan megkönnyíti.
Egy másik, 2014-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy a fahéj-kezelés növelte a Parkinson-kór elleni védekező agyi fehérjéket.
A fahéj is ígéretet mutat, amikor javul a tanulás agyi markerei. A fahéjba táplált egerek javították a memóriájukat, és a rossz tanulóktól a jó tanulókig váltak. Ez egy izgalmas terület, amely további kutatást igényel.
ReklámCsökkentett rák kockázat
A fahéj is segít megvédeni Önt a rákos megbetegedéstől. A kivonata természetes módon gátolja a tumor vérerek növekedési faktorát. A rákellenes gyógyszerek ugyanezt tehetik, de súlyos mellékhatásaik vannak. <2013> A 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a cinnamaldehid csökkentette a melanoma sejtek növekedését és aktivitását, ugyanakkor erőteljes antioxidáns hatásokat gyakorolt. Ez a csodálatos vegyület aktiválta az antioxidáns aktivitást humán vastagbélráksejtekben is, amint azt a 2010-es Molecules-tanulmányban közzétették.
AdvertisementAdvertisement
Az étel elvitelreA fahéj hozzáadása a táplálkozásodhoz win-win. A legtöbb ember úgy találja, hogy az íze finom, és számos lehetséges egészségügyi előny érkezik. Kísérletezzen azzal, hogy megszórja néhányat a kávéjával vagy keverjük meg. Íme néhány recept ötlet, hogy elinduljon.
fahéj-mézes granola
fahéjas fűszeres édesburgonya csicseri saláta
csokoládé-fahéjas puding málna
