Heel Spurs: Tünetek, okok és megelőzés

Áttekintés

Ha a sarok fájdalma van, akkor ez egy általános feltételezés, hogy ez a sarok támadása. A sarokcsúcs egy olyan lábfej, amelyet egy csontos növekedés teremt, amelyet kalcium-betétnek neveznek, és amely a sarokcsont és az ív között helyezkedik el. A sarokpályák gyakran kezdődnek a sarok elején, és végül befolyásolják a lábának más részeit. Rendes körülmények között körülbelül egy negyed hüvelyk hosszúságúak, így nem feltétlenül láthatóak a szabad szemmel.

A sarokcsatornák észlelése kihívást jelenthet. A heel szúrások nem mindig okoznak fájdalmat, és nem minden sarok fájdalom kapcsolódik a hajtásokhoz. Olvassa el az olvasást, ha többet szeretne megtudni a sarokcsípésekről, és beszéljen orvosával, ha bármilyen sarok fájdalma van, amely nem megy el, vagy rosszabbodik az idő múlásával.

Reklám Reklám

Tünetek

Heel spur tünetei

A sarokcsípések tünetei lehetnek fájdalom, gyulladás és duzzanat a sarok elején. Az érintett terület is érintkezhet meleg. A tünetek terjedhetnek a lábának íveire. Végül látható egy kis csontos kiemelkedés.

Néhány sarokcsípő egyáltalán nem okoz tüneteket. A sarkantyúk mintegy 50 százaléka fájdalmat érez. Nem láthatja a lágy szövetekben vagy csontokban bekövetkező változásokat sem. A csípőcsúcsokat gyakran csak röntgensugarak és más, egy másik lábbetegség miatt végzett felfedezések fedezik fel.

Nehéz diagnosztizálni a sarokpótlást a sajátján. Ez azért van, mert a tünetek hasonlítanak a sarok fájdalom és a láb problémák más formáihoz. A megfelelő diagnózishoz szüksége lehet szakemberre, például ortopéd sebészre vagy pajzsmirigyre. Az ortopédiai sebész vagy a podiatrist ezután észlelhet egy sarokcsíkot egy röntgensugáron.

Képek

Heel spur képek

Képek a sarokcsapásokról

• 

• 

AdvertisementReklámReklám

Okok

Mi okozza a sarokcsípést?

A csípőcsúcsokat közvetlenül a hosszú távú izom- és szalagtörzs okozza. Végül, ez a túlzott törzs lágy szöveteket húz a sarokba és elhasználja őket.

A heel szivárgások idővel fejlődnek - nem jelentek meg hirtelen egy edzés vagy egy sportesemény után. A sarokcsúcsok általában akkor fordulnak elő, amikor figyelmen kívül hagyják a korai tüneteket, mint a sarok fájdalmát. Az ismétlődő stressz a kemény felületeken való gyaloglással, futással vagy ugrással szemben gyakori ok a sarokcsapások számára. Lehetnek olyan cipők viselése is, amelyek nem támogatják a lábadat.

A csípőcsúcsokat az alábbiak okozhatják:

• ízületi gyulladás
• a sarok zúzódása
• túlsúly
• rosszul felszerelt cipők
• gyalogtúrázási problémák
• 999> kopott cipő
• A Mayo Klinika szerint a sarokcsapások összes fele több mint fele azoknál az embereknél fordul elő, akiknek szintén van plantar fasciitisük. Ez a fájdalmas állapot a kemény, rostos szövetekkel foglalkozik, amely a sarok és a lábujjak között fut.A plantar fasciitis fokozza a kockázatot, hogy végül kialakuljon a sarokcsípés.

Bővebben: A csípős fasciitis megnyugtatja a sarok fájdalmát [999] Csípőcsúcs vs. plantar fasciitis

Q & A: Csípőcsúcs vs. plantar fasciitis

Mi a különbség a sarokpárnák és a plantar fasciitis között?

Van egy határozott különbség a sarokcsúcs és a plantar fasciitis között, de a kettő szorosan összefügg. A sarokcsúcs egy csontos vetület, amely a sarok aljától a plantar fascia mentén történik. Mérete változó, de általában nem nagyobb, mint fél hüvelyk. A sarokcsípésnek nincsenek tünetei, és gyakran felvesznek röntgenbe.

• A plantar fasciitis fájdalmas állapot, amelyben gyulladásos folyamat fordul elő, ahol a plantar fasciitis a sarokhoz tapad. Ez azért fordul elő, mert abnormális erő van rá. Az olyan dolgok, amelyek abnormális erőt okozhatnak, túlzott súlyt, túlterhelést vagy cipőt viselnek, amely nem támogatja az íveket.

• Általános szabályként a plantar fasciitis a kezeléstől függetlenül egy bizonyos időtartamon keresztül csökken. A heel spur állandóan ott lesz, hacsak nincs szükség műtétre. Szerencsére ritkán szükséges a műtét.

  - William Morrison, MD

  A válaszok orvosi szakembereink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

  AdvertisementMarketing
• Kezelés

Heel spur treatment

A heel spurs kezelési lehetőségei a következők közül egyet vagy többet tartalmazhatnak:

Hideg sajtolás.

A jégcsomagok használata a gyakorlás és a gyaloglás után különösen hasznos lehet.

• Gyulladásgátló gyógyszerek injekciói. Ezek segítik a fájdalmat és a gyulladást a láb sarkában és ívében.
• Over-the-counter fájdalomcsillapító szerek. Ezek lehetnek acetaminofen (tylenol), aszpirin vagy ibuprofen (Advil, Motrin).
• Fizikoterápiás gyakorlatok és nyújtó gyakorlatok. Ezeket a nap bármely szakában lehet végrehajtani, de a szakaszok különösen hasznosak éjszaka lefekvés előtt.
• Rest. Különösen fontos, hogy hosszabb időtartamú állóképesség és egyéb tevékenységek után pihenjen.
• Ortotikus cipőbetétek. Ezek segíthetnek Önnek a boltozat támogatásában.
• Bővebben: Heel spur kezelés és otthoni jogorvoslatok » Az ortopéd sebész vagy pajzsmirigy ajánlhatja a műtét végső megoldásként. Ez a típusú műtét magában foglalja a sarok támadásának eltávolítását. Néha ez magában foglalja a plantar fascia izom felszabadulását is.

A heel-hajtás műtétje nemcsak a fájdalmat csökkenti, hanem az is, hogy növelje a mobilitást a teljes lábfejben. A legtöbb ember, aki ilyen típusú műtéttel rendelkezik, szintén növényi fasciitis. A rendelkezésre álló egyéb kezelések és kezelések egyéb formái miatt a műtét nem gyakori a sarokcsípéseknél.

Reklám

Megelőzés

Hogyan lehet megakadályozni a sarokvándorlást

A sarokcsapások megakadályozása nagyobb figyelmet igényel az Ön egész lábának egészségére. Vigyázz a mindennapi stresszekre, amelyeket a lábadra helyezett és mindenképpen nyugodj meg a nap végén.

Tippek a sarokcsapások megelőzésére

Kerülje az ismétlődő tevékenységeket. Ügyeljen arra, hogy keverje össze az edzéseket és az atlétikai célokat.

Melegítse fel a gyakorlást.

1. Minden nap különböző cipőket viseljen, hogy megakadályozza a lábak felesleges terhelését.
2. Jusson a megfelelő cipőhöz. A cipőnek sok támogatást és lengéscsillapítást kell biztosítania.
3. Válassza ki a megfelelő cipőt az elvégzett tevékenységhez. Például, szükséged lehet keresztálarc cipőre az aerob edzéshez és futócipőkhez a kocogáshoz.
4. Kerülje el a cipő viselését és egyéb cipőt, amely a lábadra helyezi a hangsúlyt.
5. Súlyt veszít, ha ezt orvosa tanácsolja. Ez megkönnyíti a felesleges törést és a lábnyom nyomását.
6. Hüvelykujjszabályként soha ne nyúljon át a sarki fájdalommal, amely fejlődik. Folytatás a cipő, a testmozgás, vagy viselése cipő, ami sarok fájdalom vezethet a hosszú távú kérdések, mint a sarok spurs. Ha minden tevékenység után tapasztalatod van a sarok fájdalmára, jégezz a területre és addig hagyd a lábadat, amíg jobb lesz.