Mi okozza a lábharcot?
Tartalomjegyzék:
Néhányan egy charley lónak nevezik őket, mások pedig egy lábszárgás, de senki sem élvezetes élménynek tartja őket. A lábgörcsök kínosak lehetnek, és gyakran támadnak, ha jól alszanak, erőszakos reakcióval ébresztenek, csak a megérkezésük sokkja romlik. Bizonyos esetekben ezek a görcsök megakadályozhatóak, és ha korábban éltél, tudod, hogy bajosan kell lépéseket tenni annak megelőzésére.
Az izmok "görcsök", amikor akaratlanul szerződést kötnek. Ez általában úgy érzi, fájdalmas csomót a lábizmában, és pillanatnyilag mozdulatlanul. Ezek a leggyakoribbak a borjú izmaiban, de előfordulhatnak a combok vagy a lábak is. Általában csak néhány pillanatig tartanak, mielőtt az izom felszabadul és a fájdalom eloszlik.
mi az a görcsök kockázata?A triggerek
Számos dolog van, ami lábujjhoz vezethet. De fontos megjegyezni, hogy gyakran nincs magyarázat a lábgörcsökre. Mivel gyakran fordulnak elő éjszaka, amikor lábunk kissé meghajlott, és a lábaink lefelé mutatnak, egyesek azt sugallják, hogy ez a szigorítás görcsöket idéz elő.
De ha megpróbálod megakadályozni ezeket a fájdalmas eseményeket, a legjobb, ha minimálisra csökkented azokat a körülményeket, amelyek növelnék a valószínűségüket.
HirdetésmarketingÉletmódbeli indokok
Életmódbeli indokok
Bizonyos tevékenységek vannak arra, hogy hajlamosabbak legyenek az alsó lábcsonkra. Ezek közé tartoznak azok a gyakorlatok, amelyek nagymértékben támaszkodnak a lábizmokra, mint például a szabadidős futás, a lábak edzésére szolgáló lábak, vagy olyan sportok, amelyek sok futást igényelnek.
Néhány szakértő szerint az izomfáradtság a lábgörcsök legfőbb oka. A kockázatok még akkor is magasabbak, ha ezek az izmok forró időben fáradnak, vagy ha nem maradt hidratált.
Megakadályozhatja az aktivitást okozó lábgerinceket, ha sok vizet inni és megkönnyíti, és nem gyakorol, ha fáradt.
ReklámOrvosi okok
Orvosi okok
A terhesség, valamint egyes betegségek enyhíthetik a lábgörcsök kialakulásának kockázatát. Ha Ön terhes vagy bármelyik ilyen betegségben szenved, és a szokásosnál több lábszárnál szenved, előfordulhat, hogy beszél az orvossal:
- Addison-betegség
- alkoholizmus
- veseelégtelenség
- pajzsmirigy-problémák
- Parkinson-kór
- 2-es típusú cukorbetegség
- sarcoidosiscirrhosis
- érrendszeri betegségek
Emellett a gyógyszerek, beleértve a fogamzásgátló tablettákat, a diuretikumokat, a salbutamont, a naproxent, az albuterolt és a sztatinokat.
ReklámKezelések
Lábujjgörcsök kezelése
A lábgörcsök megakadályozása, ahol kezdődik, de ha fájdalmas görcsökben vagy, akkor tudni fogja, mit kell tennie.Ha görcsös, masszírozz és nyúljon finoman. Ha ez a borjúban van, akkor rugalmasan meg tudja hajolni a lábát, hogy megpróbálja megnyújtani az izmokat, vagy sétálni a sarkában, ha a fájdalom nem elviselhetetlen.
Általában a görcs hatása eltűnik percben. Ha folyamatos görcsökben szenved, beszéljen orvosával. Jelenleg nincsenek olyan gyógyszerek, amelyeket kifejezetten az ismétlődő izomgörcsök kezelésére terveztek, de ha a görcsösedés egy másik probléma jele, akkor az alapjául szolgáló kérdés megkönnyítése megkönnyebbülést eredményezhet.
