Cukorbetegség és kálium: A link megértése
Tartalomjegyzék:
- Van link?
- Kulcspontok
- Bár az emberek felismerik, hogy a kálium befolyásolja a cukorbetegséget, kutatás folyik annak meghatározására, hogy miért történhet ez meg.
- Az emberek 14 éves és idősebb átlagában átlagosan 4, 700 milligrammot vagy 4,7 gramm káliumot fogyasztanak naponta. Ha még annyi káliumot kapsz, amennyire szüksége van, akkor a szinted túl magasra vagy alacsonyra emelkedhet.
- Ha úgy gondolja, hogy cukorbetegségben vagy káliumhiányban szenved, találkozzon orvosával. Ők átnézhetik orvosi előzményeit, és megbeszélhetik potenciális kockázataikat.
- Mindig arra kell törekedned, hogy naponta 4,7 gramm káliumot fogyasszon, hogy megőrizze káliumát. Ezt úgy teheti meg, ha napi bevitelt követ egy élelmiszer-folyóirat segítségével, és aktívan kutatja, hogy mennyi kálium van az ételben, amelyet eszel.
Van link?
Kulcspontok
- A kálium egy elektrolit és ásványi anyag, amely segít a testfolyadékok megfelelő szinten tartásában.
- Az orvosok alacsony káliumszintű és magas inzulinszintet és glükózt társulnak a cukorbetegséghez.
- Ha még annyi káliumot kapsz, amennyire szüksége van, akkor a szinted túl alacsony lesz.
Általában a tested feldolgozza az ételt, amelyet cukornak nevezünk glükóznak. A szervezet glükózt használ energiáért. Az inzulin egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel. A szervezet az inzulint használja a vércukor sejtekbe mozgatásához a test egészében. Ha cukorbetegsége van, a szervezet nem tudja hatékonyan inzulinokat termelni vagy inzulint alkalmazni.
Az 1-es típusú cukorbetegség nem akadályozható meg, de megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegséget. A 2-es típusú cukorbetegség vagy a felnőttkori diabétesz általában 35 évesnél idősebb embereken fordul elő.
A kálium egy elektrolit és ásványi anyag, amely segít a testfolyadékok megfelelő szinten tartásában. A teste a következőket teheti, ha a folyadékokat ellenőrizni tudja:
- fájdalommentes izmokkal
- tartsa meg a szívét
- tartsa az agyát a legmagasabb képességén
Ha nem tartja fenn a megfelelő káliumszint, számos olyan tünetet tapasztalhat meg, amelyek egyszerű izomgörcsöt tartalmaznak súlyosabb állapotok, például rohamok kezelésére. A legutóbbi kutatások szerint létezhet a 2-es típusú cukorbetegség és az alacsony káliumszint közötti kapcsolat.
A kutatás szerintBár az emberek felismerik, hogy a kálium befolyásolja a cukorbetegséget, kutatás folyik annak meghatározására, hogy miért történhet ez meg.
A Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Egyetemének egy kutatói alacsonyabb káliumszintet kapcsoltak össze magas inzulinszinttel és glükózzal olyan embereknél, akik egyébként egészségesek voltak. Alacsony káliumszint, magas inzulinszint és glükóz, mindkettő az orvosok jellemzője a cukorbetegséghez.
Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a tiazidokat szedő emberek a magas vérnyomás kezelésére elektrolitvesztést tapasztalt, például káliumot. A kutatók megjegyezték, hogy ez a veszteség növelheti egy személynek a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
És ezzel együtt a kutatók a káliumszintet a magas vérnyomáshoz is kapcsolták.
Bár az alacsony kálium növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, a kálium kezelés nem gyógyítja meg a cukorbetegségét.
Reklám
OkokMi okozza a káliumszintek ingadozását?
Az emberek 14 éves és idősebb átlagában átlagosan 4, 700 milligrammot vagy 4,7 gramm káliumot fogyasztanak naponta. Ha még annyi káliumot kapsz, amennyire szüksége van, akkor a szinted túl magasra vagy alacsonyra emelkedhet.
Ez több okból is bekövetkezhet, beleértve a nátriumszint változását.Amikor a nátriumszint emelkedik, a káliumszint általában csökken, és fordítva.
Egyéb lehetőségek a következők:
veseproblémák
- nem megfelelő vér pH
- változó hormonszint
- gyakori vizelés
- hányás
- bizonyos gyógyszerek, különösen rákellenes gyógyszerek
- befolyásolhatja káliumszintjét. Például ha inzulint kap, és nem tartja fenn a cukorbetegségét, akkor káliumszintje megdermedhet.
Reklám
DiagnózisMit várhat el az orvosi hivatalban?
Ha úgy gondolja, hogy cukorbetegségben vagy káliumhiányban szenved, találkozzon orvosával. Ők átnézhetik orvosi előzményeit, és megbeszélhetik potenciális kockázataikat.
Orvosa megnézheti, mennyi kálium van a vérben vérvizsgálattal. Ha a vizsgálat kimutatja, hogy káliumszintje rendellenes, orvosa pótlékot írhat fel, vagy bizonyos étrendi változásokat javasolhat az egyensúly helyreállításához.
Reklám
MegelőzésHogyan lehet megakadályozni a káliumszint ingadozását
Mindig arra kell törekedned, hogy naponta 4,7 gramm káliumot fogyasszon, hogy megőrizze káliumát. Ezt úgy teheti meg, ha napi bevitelt követ egy élelmiszer-folyóirat segítségével, és aktívan kutatja, hogy mennyi kálium van az ételben, amelyet eszel.
Néhány legjobb káliumforrás:
sült burgonya, beleértve a sült édesburgonyát
- sima joghurt
- vesebab
- napra szárított paradicsom
- gyümölcsök, például banán, avokádó, és az őszibarack
- a halak, például a lazac, a tonhal és a tőkehal
- Meg kell határoznia a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, mert rossz káliumforrás. Ha rendszeresen dolgozik, és sokat izzad, fontolja meg, hogy egy edzés utáni banán sminket adjon hozzá a szokásához. Ez feltöltheti az elvesztett kálium egy részét, és segít egyensúlyba hozni a szervezet elektrolitszintjét.
Ha úgy érzed, hogy nem kap elég káliumot, hívjon orvoshoz. Ők együtt tudnak dolgozni velük, hogy kifejlesszék a legjobb cselekvési folyamatot.
Az étrenddel végzett monitorozással és fejlett tervezéssel ellenőrizheti káliumszintjét, és megakadályozhatja a cukorbetegséget. Hasznos lehet továbbá megtudni, hogy milyen élelmiszereket kerülni.
