Pánik támadás és szorongás támadás: mi a különbség?

Áttekintés

Lehet, hogy az emberek pánikrohamokról és szorongásos támadásokról beszélnek, mintha ugyanaz lennének. Különböző feltételek azonban.

A pánikroham hirtelen fellép, és intenzív, gyakran túlterhelő félelmet von maga után. Félelmetes fizikai tünetekkel járnak, például egy versenyző szívverés, légszomj vagy émelygés.

A váratlan pánikrohamok nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek. A várható pánikrohamok "külsőek", mint a fóbiák. Pánikrohamok történhetnek bárkinek, de több mint egy lehet a pánikbetegség jele.

A szorongásos támadások nem ismertek a DSM-5-ben. A DSM-5 azonban a szorongást számos közös pszichiátriai rendellenesség jellemzi. A szorongás tünetei közé tartozik az aggodalom, a szorongás és a félelem. A szorongás általában stresszes helyzet, tapasztalat vagy esemény előrelátásával függ össze. Ez fokozatosan bekövetkezhet.

A szorongásos támadások diagnosztikus felismerésének hiánya azt jelenti, hogy a jelek és a tünetek értelmezhetők. Vagyis egy személy azt írja le, hogy "szorongásos támadás" van, és olyan tünetei vannak, amelyeket egy másik személy soha nem tapasztalt, annak ellenére, hogy a második személy azt jelezte, hogy ők is voltak "szorongásos támadások. "

Olvassa el, hogy többet megtudjon a pánikrohamok és a szorongás közötti különbségekről.

AdvertisementAdvertisement

Tünetek

A pánik- és szorongásos támadások hasonlóak lehetnek, és sok érzelmi és fizikai tünetet osztanak meg.

Egyidejűleg mind a szorongást, mind a pánikrohamot tapasztalhatja. Például szorongást tapasztalhat, és aggódhat a potenciálisan stresszes helyzet miatt, például egy fontos bemutató a munkahelyen. Amikor a helyzet megérkezik, a szorongás csúcspontja lehet pánikrohamnak.

Tünetek

	Szorongás	Pánikrohamok	érzelmi
aggodalom és aggodalom	✓	szorongás
	✓	nyugtalanság
	✓	félelem <999
	✓	a halál vagy a kontroll elvesztésének félelme	✓
	a világból való eltávolodás (derealizáció) vagy önmagunk (depersonalizáció)		✓
	fizikai	szívpalpitáció vagy gyorsított szívverés
✓	✓	mellkasi fájdalom	✓
	✓	légszomj	✓
	✓		✓
	✓	szájszárazság	✓
	✓	izzadás	✓
	✓	hidegrázás vagy forró villogás	✓
		reszketés vagy rázás	✓
	✓	zsibbadás vagy bizsergés (paresztézia)	✓
	✓	émelygés, hasi fájdalom vagy gyomorpanasz	✓
	✓	fejfájás	✓
	✓	émelygés vagy szédülés	✓
	✓	Nehéz lehet tudni, hogy a tapasztalataid szorongás vagy pánikroham.Tartsa szem előtt a következőket:	A szorongás jellemzően valamilyen stresszes vagy fenyegető tényezőhöz kapcsolódik. A pánikrohamok nem feltétlenül a stresszorok, és leggyakrabban előfordulnak a kék.

A szorongás enyhe, közepes vagy súlyos lehet. Például a szorongás történhet az elméd hátán, ahogyan a mindennapi tevékenységedről megy végbe. A pánikrohamok viszont többnyire súlyos, zavaró tüneteket okoznak.

Pánikroham során a szervezet autonóm küzdelem-vagy-repülésválaszai átvesznek. A fizikai tünetek gyakran intenzívebbek, mint a szorongás tünetei.
Bár a szorongás fokozatosan fokozódik, a pánikrohamok általában hirtelen fellépnek.
A pánikrohamok jellemzően aggodalmakat vagy aggodalmakat váltanak ki a támadással kapcsolatban. Ez hatással lehet a viselkedésedre, és elkerülheti azokat a helyeket vagy helyzeteket, ahol úgy gondolja, hogy a támadás veszélye áll fenn.
Okok
Okok

A váratlan pánikrohamoknak nincsenek tiszta külső triggerek. Várható pánikrohamok és szorongás hasonló dolgok által kiválthatók. Néhány gyakori kiváltó tényező:

stresszes munka

fóbiák, mint agorafóbia (félelem a zsúfolt vagy nyílt terekről), klausztrofóbiák (a kis terekről való félelem) és az akrofóbia 999> krónikus betegségek, például szívbetegség, cukorbetegség, irritábilis bél szindróma vagy asztma

krónikus fájdalom
kábítószerektől vagy alkoholtól való kivonás
koffein
emlékeztetők vagy emlékek traumás tapasztalatok < gyógyszer és kiegészítők
pajzsmirigy-problémák
AdvertisementReklámreklám
Kockázati tényezők
Kockázati tényezők
A szorongásos és pánikrohamok hasonló kockázati tényezőkkel bírnak. Ezek a következők:
traumás események vagy traumás események tanúi, akár gyermekként, akár felnőttként
mint például a munkahelyi felelősség, a családon belüli konfliktusok, vagy olyan krónikus egészségi állapot vagy életveszélyes betegségben élők <999, akik szorongó személyiséggel rendelkeznek

egy másik mentális egészségi rendellenességgel, például depresszióval

szoros családtagok, akiknek szorongásos vagy pánikbetegsége is van

kábítószerekkel vagy alkohollal való visszaélés

nőként

A szorongásban élők fokozottan veszélyeztetik a pánikrohamokat. A szorongás azonban nem jelenti azt, hogy pánikrohamot fog tapasztalni.
Diagnózis
A diagnózis elérése
Az orvosok nem tudják diagnosztizálni a szorongásos rohamokat, de diagnosztizálhatnak:
szorongásos tünetek
szorongásos rendellenességek
pánikrohamok
pánikbetegségek
az orvos megkérdezi Önt a tüneteiről és magatartási tesztjeiről, hogy kizárja más hasonló tünetekkel járó egészségi állapotokat, például szívbetegségeket vagy pajzsmirigy-problémákat.

A diagnózis felállításához orvosának lehetősége van:

fizikai vizsgálat

vérvizsgálat

szívvizsgálat, például EKG vagy EKG

pszichológiai értékelés vagy kérdőív <999 > Reklám Reklám
Otthoni jogorvoslatok
Otthoni jogorvoslatok
Beszéljen orvosával vagy egy másik mentális egészségügyi szakemberrel, hogy megtudja, mit tehet mind a szorongás, mind a pánik okozta tünetek megelőzésében és kezelésében.A kezelési tervnek és az ahhoz való ragaszkodásnak, amikor egy támadás sztrájkolhat, segíthet abban, hogy úgy érezze, mintha irányítaná.

Ha szomorú vagy pánikrohamot érez, próbálkozzon a következőkkel:

Lassan mély lélegzetet vesz.

Ha úgy érzi, hogy a lélegzeted felgyorsult, fókuszáljon minden egyes belélegzésre és kilégzésre. Érezze, hogy a gyomrod levegővel telítődik, ahogy belélegzik. Számítsd le a négyet, ahogy kilégzdesz. Ismételje addig, amíg légzése lelassul.
Felismeri és elfogadja, amit tapasztal.
Ha már tapasztalt szorongás vagy pánikroham, tudod, hogy hihetetlenül ijesztő lehet. Emlékeztesd magadnak, hogy a tünetek elmúlnak és rendben leszel.
Gyakorlat figyelem.

A figyelem-alapú beavatkozások egyre inkább a szorongás és pánik rendellenességek kezelésére használatosak. Az elhivatottság olyan technika, amely segíthet meggondolni a gondolataidat a jelenben. A tudatosságot gyakorolhatja a gondolatok és érzések aktívan megfigyelésével anélkül, hogy reagálna rájuk.

Használjon relaxációs technikákat.

A relaxációs technikák magukban foglalják az irányított képeket, az aromaterápiát és az izomlazítást. Ha szédülést vagy pánikrohamot tapasztal, próbáljon meg olyan dolgokat tenni, amelyek pihentetőnek találhatók. Csukja be a szemét, fürödjön, vagy használja a levendulát, ami nyugtató hatással bír.

Életmódbeli változások

A következő életmódbeli változások segíthetnek a szorongás és a pánikroham megelőzésében, valamint a tünetek súlyosságának csökkentésében, amikor támadás fordul elő:

A stresszforrások csökkentése és kezelése az életében. Ismerje meg a negatív gondolatok azonosítását és leállítását.
Rendszeres, mérsékelt testmozgás. Gyakorolj meditáció vagy jóga.
Kóstolja meg a kiegyensúlyozott étrendet. Csatlakozzon a szorongásos vagy pánikrohamokkal foglalkozó csoporthoz.
Határozza meg az alkohol, a kábítószer és a koffein fogyasztását. Reklám

Egyéb kezelések

Beszéljen orvosával a szorongásos és pánikrohamokkal kapcsolatos egyéb kezelésekről. Néhány gyakori kezelés magában foglalja a pszichoterápiát vagy a gyógyszert, beleértve:
antidepresszánsok
anti-szorongás elleni szerek
benzodiazepinek
Gyakran kezelőorvosa ajánlani fogja a kezelések kombinációját. Lehet, hogy időnként módosítania kell a kezelést.
Reklám Reklám
Elvihető

Az elvihetőség

A pánikrohamok és a szorongásos támadások nem ugyanazok. Bár ezeket a kifejezéseket gyakran felcserélhető módon használják, csak a DSM-5-ben találhatók pánikrohamok.