A szívroham helyreállítása: testmozgás, étkezés és stressz

Egy szívroham utáni esemény

Egy szívroham életveszélyes egészségi állapot, amelyben a szív elfolyó vér hirtelen megáll egy blokkolt koszorúér miatt. A környező szövetek sérülése azonnal megtörténik.

A szívroham túlélése végül függ az állapot súlyosságától, valamint attól, hogy milyen gyorsan kezelik.

Szívsebészeti szívbetegségben kell részesülnie, miután túlélte a szívrohamot . A helyes kezelési forma betartása elősegítheti a jövőbeli szívrohamok megelőzését.

Egy másik szívroham gondolata félelmetes kilátás. Tudva, mit kell tennie a túlélés után, jelentősen csökkentheti a szenvedés esélyét egy másik támadással szemben.

Hirdetési hirdetés

Könnyű

999> A szívinfarktus életveszélyes esemény - Szerencsés vagy, hogy túlélte az ilyen súlyos egészségügyi incidenseket. Bár néhány héten belül jobban érzed magad, elengedhetetlen, hogy ne próbáld túl hamar elüldözni magát.

Előfordulhat, hogy három hónapig tart, amíg kezelőorvosa hozzájárul ahhoz, hogy visszatérjen a munkához.

Könnyedén fokozatosan lépjen be a mindennapi gyakorlatba, így nem kockáztathatja a visszaesést. Lehet, hogy módosítania kell a napi tevékenységét, ha stresszes.

Kezelőorvosa valószínűleg legalább két hétig tanácsolja Önt a szex és egyéb fizikai aktivitások elhárítására.

Gyógyszerek

A gyógyszerekre vonatkozó kérdések tisztázása

A gyógyszerek csak egy része a tipikus szívinfarktus-kezelési tervnek. Az orvos által előírt gyógyszerek az Ön szívszövetének károsodásával és az egyéb kockázati tényezőkkel kapcsolatosak.

Orvosa

magas vérnyomást (magas vérnyomást)

magas koleszterinszint

• mellkasi fájdalom
• diabétesz
• fogyás
• általános kellemetlen érzés
• Reklám Reklám
• Rehab

Kardiális rehabilitáció

Kardiális rehabilitációs programot is be kell írnia. Ezeket a programokat orvosok és más orvosi szakemberek irányítják. Úgy tervezték, hogy szívinfarktust követően ellenőrizze állapotát és helyreállítási folyamatát.

Az életmódbeli változásokkal kapcsolatos oktatás mellett a szívritmus-faktorok figyelemmel kísérése az egészséges gyógyulás érdekében. Az AHA azt javasolja, hogy ellenőrizze a szívritmus kockázati tényezőit is.

A kockázati tényezők lehetséges célszámai a következők:

vérnyomás alacsonyabb, mint 140/90 hgmm (milliméter higany)

derékbőség kisebb mint 35 hüvelyk a nőknél és <40 cm férfiaknál

• test A vércukorszint 180 mg / dl (mg / deciliter) alatt
• vércukorszint 100 mg / dl alatt (normál éhgyomor alatt)
• rendszeres méréseket kapnak a kardiális rehabilitáció során.Mindazonáltal segít megőrizni ezeket a számokat túl a rehab felett.
• Életmód
• Make over your life style

Egy szív-egészséges életmód kiegészítheti a szívbetegségek kezelésére vonatkozó tervet. Tekintsétek a jelenlegi életmódbeli szokásait, és keressétek meg, hogyan javíthatja őket.

Gyakorlat

Mindaddig, amíg az orvos megadja a balesetet, elkezdhet egy edzésprogramot, miután visszanyerte a szívrohamot. A rendszeres testmozgás minden bizonnyal fontos a súly fenntartásához, de az izmok is működnek - a legfontosabb izom a szíved.

A vérnyomás minden formája hasznos lesz. A szív egészségére azonban az aerob testmozgás a legjobb. Példák a következőkre:

úszás

kerékpározás

kocogás vagy futás

• mérsékelt és gyors ütemű járás
• Ezek a gyakorlati formák segítenek növelni a testben keringő oxigén mennyiségét és erősíteni a szív képességét hogy pumpálja át a véráramot a test többi részébe. Kiegészítő bónuszként a rendszeres aerobik is segít a magas vérnyomás, a stressz és a koleszterin csökkentésében.
• Ha szokatlan tüneteket tapasztal a terhelés alatt, például hosszan tartó légszomj, gyenge végtagok vagy mellkasi fájdalom, akkor azonnal álljon meg, hívja a 911-et vagy keresse fel a sürgősségi orvosi ellátást.
• Eat right

Az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend bizonyítottan segít megelőzni a szívroham kockázatát. Ha azonban már szívrohama volt, a megfelelő étkezés egyszerűen elengedhetetlen a jövőbeni események megelőzése érdekében.

Kerülje el a transzzsírokat és a telített zsírokat, amikor csak lehetséges. Ezek a zsírok közvetlenül hozzájárulnak az artériákban kialakuló plakkképződéshez. Amikor az artériák eltömődnek, a vér már nem áramlik a szívbe, ami szívrohamot eredményez.

A túl sok kalória elfogyasztása és a túlsúly megterhelheti a szívét. Segíthet a súlyának szabályozásában és a növényi élelmiszerek, a sovány húsok és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek egyensúlyának megőrzésében. Kerülje az állati zsírokat. Ehelyett olyan növényi eredetű zsírokat kell fogyasztani, mint az olívaolaj vagy a dió.

Quit smoking

Előfordulhat, hogy a múltban abbahagyta a lemorzsolódást, de ez még fontosabb a szívroham után.

A dohányzás a szívbetegségek kockázati tényezője, mivel növeli a vérnyomást és a vérrögképződés kockázatát, csökkentve a véráramban lévő oxigénsejteket. Ez azt jelenti, hogy a szíve nehezebb a vér szivattyúzására, és kevesebb egészséges oxigéncellával rendelkezik az optimális teljesítmény fenntartása érdekében.

A kilépés most jelentősen javíthatja egészségi állapotát, és csökkentheti a jövőbeli szívrohamok előfordulását. Ne felejtse el elkerülni a másodlagos füstöt is, mert hasonló veszélyt jelent a szív egészségére nézve.

Egyéb kockázati tényezők

A szívbetegség a családoknál futtatható, de a szívrohamok többsége az életmóddal kapcsolatos döntéseknek tulajdonítható. Az étrend, a testmozgás és a dohányzási szokások mellett fontos, hogy ellenőrizzék azokat a kockázati tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a jövőbeli szívrohamokhoz. Beszéljen kezelőorvosával a következőkről:

magas vérnyomás

magas koleszterinszint

diabétesz

• pajzsmirigy betegség
• szokatlan mennyiségű stressz
• mentális egészségügyi problémák, például szorongás és depresszió
• Vészhelyzetek
• Tudni kell, mikor kell orvosi segítséget kérni
• Nagy kockázattal jár az, hogy új szívrohamot kapsz, miután meggyógyult az elsőtől.

Létfontosságú, hogy a testtel összhangban maradjon, és azonnal tüntesse fel kezelőorvosával a tüneteket, még akkor is, ha csak enyhék.

Hívja a 911-et vagy forduljon sürgősségi orvosi ellátáshoz, ha azt tapasztalja:

hirtelen és rendkívüli fáradtság

mellkasi fájdalom és fájdalom, amely egy vagy mindkét karra utazik

gyors szívverés

izzadság (gyakorlása nélkül) 999> szédülés és / vagy gyengeség

• lábdagadás
• légszomj
• Reklám
• Kilátások
• Hosszú távú kilátások
• az orvos kezelési tervéhez. Ez attól is függ, hogy képesek-e azonosítani a lehetséges problémákat.
• Önnek tisztában kell lennie a férfiak és a nők kezelésében elért különbségekkel is egy szívroham után. A kutatók azt találták, hogy a nők 42 százaléka szívrohamban egy éven belül meghal, szemben a férfiak 24 százalékával.

A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) becslései szerint az Egyesült Államokban minden évben 735 000 ember szívrohamot szenved, és ezek közül 210 000 ember, akik korábban szívrohamot szenvedtek.

A kockázati tényezők tudatosítása és az életmód feletti döntés segíthet az élet túlélésében.