Szukralózis és cukorbetegség: ismerje a tényeket

Az alapok

Fénypontok

1. A szukralóz, vagy a Splenda egy édesítőszer, amelyet gyakran a cukor helyett használnak.
2. Nulla kalória van, és nem befolyásolja a vércukorszintjét.
3. A szukralóz használatának nincs kockázata.

Ha cukorbetegségben szenved, tudod, miért fontos az étkezési vagy inni cukor mennyiségének csökkentése. Általában könnyű észrevenni a természetes cukrokat az italokban és az ételben, bár a feldolgozott cukrok egy kicsit nagyobb kihívást jelenthetnek az észleléshez.

Olvassa el az olvasást, ha többet szeretne megtudni a feldolgozott édesítőszer szukralóztól, és hogyan befolyásolhatja a vércukorszintjét.

AdvertisementAdvertisement

Előnyök

Milyen előnyökkel jár a szukralóz?

A szukralóz, vagy a Splenda egy édesítőszer, amelyet gyakran alkalmaznak a cukor helyett. A szukralóz egyik legfontosabb előnye, hogy nulla kalóriát tartalmaz. Ezt hasznosnak érheti, ha napi kalóriatartalmát fogyaszthatja.

A szukralózis egy kicsit édesebb, mint a cukor, ami sok embert arra késztet, hogy a helyettesítést az eredeti fölé helyezze. Emiatt csak kis mennyiségű szukralózra van szüksége, hogy nagyon édes ízeket kapjon az ételben vagy italban.

Néhány egyéb édesítőszerrel ellentétben a szukralóznak nincs hatása a fogszuvasodásra.

Reklám

Hatások

Hogyan befolyásolja a szukralózis a cukorbetegeket?

A szukralóz nem káros hatással van a cukorbetegekre. Valójában nulla hatása van a vércukorszintjére, ezért nem kell aggódnia a cukor tüske miatt.

Ha szukralózt eszik, akkor az anyag többsége áthalad a testén anélkül, hogy felszívódna a rendszerbe. Az édesítőszer kevesebb mint 20 százaléka kerül a vérbe, és a maradékot kiválasztás útján eltávolítják.

Check out: Cukorbetegség és desszert »

AdvertisementMarketing

Tippek és trükkök

Hogyan adjunk hozzá szukralózt a diéta

Nem lehet észrevenni, de a szukralóz valószínűleg része a diéta. Ha alacsony kalóriatartalmú üdítőitalokat és gyümölcsleveket szeretne fogyasztani, étrendi ételeket vagy rágógumit fogyasztani, akkor a szukralóz valószínűleg édesítőszer, amelyet ízelít.

Ha a szukralózist napi részévé kívánja tenni a diétájába, először meg kell fontolnia mindent, amit jelenleg ivott és evett, és keressen olyan helyeket, ahol helyettesítő lenne megfelelő. Például, ha cukrot készít a kávéban, fokozatosan helyettesítheti a cukrot szukralózzal. Észrevehet, hogy nem kell annyi szukralózt, mint a cukor.

Miután beállította a szukralóz ízét, használja cukor helyett a receptjeit. Ez egy nagyszerű módja a szükséges édesség megőrzésének, miközben csökkenti a teljes kalóriabevitelt.

Reklám

Kockázatok és figyelmeztetések

Kockázatok és figyelmeztetések

A szukralóz használatának nincs kockázata.40 éves kutatások és tanulmányok után az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala arra a következtetésre jutott, hogy a szukralóz biztonságos enni. A kutatók nem találtak rövid vagy hosszú távú hatásokat a szukralóz hozzáadására a diétájához. Azt is megállapították, hogy a szukralóz nem okozhat semmiféle veszélyes kölcsönhatást bármely élelmiszer-összetevővel vagy gyógyszerrel.

Reklám

Elvihető

Mit tehetsz most?

Mielőtt szukralózt adna a diétájához, forduljon orvosához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a megfelelő választás az Ön számára és a cukorbetegség kezeléséért. Miután az orvos jóváhagyta, rendszeresen használhatja az édesítőszert.

A szukralózt a Splenda márkanevével vásárolhatja meg a helyi élelmiszerboltban. Az egyéni használatra szánt csomagokba, valamint a nagyméretű tartályokba kerülnek, amelyek segítenek a nagyobb receptek készítésénél. Ellentétben az olyan élelmiszerekkel, amelyek lejárnak vagy elkényeztethetők, a szukralóz hosszú élettartamú.

Olvassa el az olvasást: 6 cukorbeteg barátságos brownie recept »