Nem tudtam, mennyi 9/11 hatással volt rám, amíg meg nem írtam.

Az emberek gyakran feltételezik, hogy egy emlékirat írása katartikus. A múltunk fájdalmas és traumás pillanatait újra megújítani, és mesélni a történeteket, hogy próbáljanak segíteni másoknak, valóban gyógyító út. És sok szempontból igazuk van.

De azok az írók, akik az óriási feladatot a kihívások leképezésére fordítják, szintén veszélyt jelentenek a sötét helyeken való ajtók nyitására, amelyekről még nem tudtak, hogy még mindig belül éltek. Számomra a folyamat lehetővé tette számomra, hogy lássam, milyen messzire jutottam, és elmélyítem annak a megértését, amit átéltem.

Az első osztályú tudományi osztályban voltam, amikor az első gép megütötte, és mire a második sík eljutott, mi evakuáltak a kávézóba. Pletykák kavarogtak - bombázás történt, repülőgépes bukás történt - de senki sem tudta biztosan.

A tömegben a járdán szinte lehetetlen volt átköltözni, de volt egy célunk: Menjünk haza az East Side-ba, a környékünkbe.

AdvertisementAdvertisement

Hamarosan egy óriási füstfelhőből és törmelékből futottunk, amit Ann azt mondta, hogy ne nézzünk. - Csak takarja le arcát, ne nézzen vissza, és fusson! "

A következő óra jelenete, amikor minden lehetséges utat próbáltunk a saját környékünkbe, az volt a dolog, amit a rémálmok alkotnak. A vérző testek, a törmelékbe borított emberek, a piercingek, a vérrohamos kiáltások és sikolyok. Törmelékbe borítottam, és megfeledkeztem róla, hogy az ingemet az arcomon húzzam meg, hogy megvédjem. Egy órát töltöttünk a horroron, megpróbáltunk hazamenni, de a rendőrség elzárkózott minden lehetséges módon.

Egy háborús zónában találtunk

Miután végül visszavittük a lakásunkba, újraegyeztem nagyszüleimmel aki szintén az épületben élt. Anyám végül elérte a környékünket úgy, hogy a zsaruk nem tudtak blokkolni, és az apám másnap reggel is képes volt rá.A második, amikor hazaérkeztünk, azonban azt találtuk, hogy a szomszédságunk háborús zónává vált, és az elkövetkező napokban csak rosszabbodni fog.

Nem aludtam. Mindig aggódtam, paranoiásnak, készen arra, hogy felszálljon a következő támadásra, rémálmokkal és visszahúzódásokkal. Úgy éreztem, mintha egy ülő kacsa várna meghalni.

megjelent a Nemzeti Gárda. A repülő hangja hisztérikus pánikba ment. Nem aludtam. Mindig aggódtam, paranoiásnak, készen arra, hogy felszálljon a következő támadásra, rémálmokkal és visszahúzódásokkal. Úgy éreztem, mintha egy ülő kacsa várna meghalni.

Amíg a New York-i város a Canal Street fölött és a világ többi részében folytatódott "az élet normális", nagyon világossá vált számomra, hogy mi történt az agyamban és a testemben, és mi folytatta előfordulhat a bejárati ajtón kívül, semmi sem lenne normális újra.

AdvertisementMirdetés

A nagymamám ablakán kívül mindössze fekete füst volt. Mire a hatalom kiment, 4: 00 volt. m.

Úgy döntöttünk, hogy megnézzük, vajon valami kis csoda, hogy az utcán a fizetős telefon még mindig működött, hogy beszélhessünk az apámmal, aki még mindig Staten Island-ben volt. Megragadtuk a rózsaszín törülközőinket, és körbevettük a fejünket, úgyhogy csak a szemünk nyílt ki.

Amikor kijöttünk a hallból, az utcák üresek voltak. A recepción az emberek elmentek, és így biztonságban volt. Mi álltunk a hamu tornádójában, amely még mindig felrobbant a Fulton utcán az East River felé, az egyetlen kettő az egész blokkban. Ami még maradt a tornyoktól, még mindig ég.

Reklám

Miért nincs itt senki? Hol vannak a rendőrség? A tűzoltók? Az orvosi dolgozók?

Az is lehet, hogy 3: 00 volt a. m. A fehér és a sötétség nem volt egyszerre, az ég fekete, a levegőfehér. Mi ebben a hóviharban álltunk, kezünket kerekessé tettük arcaink fölött, de ez nem volt jó. A szél tönkre tette a piszkot az arcunkon, az orrunkba, szájainkba és fülünkbe. A szag hasonló volt a hús főzéséhez, édes és éles, morgás és fulladozó.

Reklám Reklám

A fizetős telefon csodálatosan elég hosszú ideig dolgozott ahhoz, hogy felhívhassuk az apámat, aki elmondta, hogy a Verrazano-híd zárva van, és nem tud hazamenni. "A rendőrség ragaszkodik ahhoz, hogy mindannyian evakuáltak és menedéket nyújtottak" - mondta.

Hogyan tudta a rendőrség mindenkinek, hogy mindannyiunkat evakuáltak, amikor nem voltunk? Ezért senki sem volt ott. Kevesebb, mint egy perccel a hívás, a fizetős telefon jóindulatúan kikapcsolt, és megszakítás nélkül abbahagyta a munkát, mint az első helyen.

Részben árnyékolt szemmel néztem az acél sziluettjeire, amelyek még mindig hasonlítottak az épületekre. A World Trade Center vázlata még mindig részben sértetlen volt, de percenként barlangászni kezdett. Még mindig égtek, a padlón lévő padlók minden lángoltak.

Reklám

Sok Manhattan elhagyta a várost, beleértve az apartman komplexumának felét is, de több száz nem tudott.Egyedül voltunk, zárt ajtók mögött. Idősek, asztmás betegek, fogyatékkal élők, gyermekek, csecsemők - egyedül és még együtt, mivel a tüzek továbbra is égnek.

Újra és újra eljutni

Az életem következő éveit a korai életkor eltölteni nem diagnosztizált, majd rosszul diagnosztizált és helytelenül gyógyozott tünetekkel, a poszttraumatikus stressz rendellenesség (PTSD) lidércnyomás. Mindig is vidám gyerek volt, de Helaina eltűnt. A szüleim keresett valakit, aki segíthetne nekem.

AdvertisementReklám Mindig is vidám gyerek volt, de Helaina eltűnt. A szüleim keresett valakit, aki segíthetne nekem.

Sok oka van annak, hogy a PTSD diagnosztizálatlanul vagy rosszul diagnosztizálható fiatal felnőttek és nőnők körében:

a pszichológus vagy terapeuta nem képzett, és nem szakember

elsõsorban

õk azok, akik normál beszélõterapeuták vagy pszichológusok, akiknek nincs ideje vagy forrása - vagy bizonyos esetekben az érzelmi kapacitás vagy a részletekre való figyelem - elég mélyre menni a történetbe, és újra élni veled

depressziót diagnosztizáltak, gyógyszeresítettek, és nem jöttek jobbra. Valójában rosszabb volt. Nem tudtam kilépni az ágyból reggel, hogy iskolába járjak. Arra gondoltam, hogy a vonat elé ugrik. Egy másik pszichoterapeuta úgy döntött, hogy az én képességem, hogy koncentráljak az osztályban, az álmatlanságomat és a gyors és megállíthatatlan negatív gondolataimat az ADHD okozta. Nekem is gyógyszeres volt. De még mindig nincs megkönnyebbülés.

• Bipolárisnak bizonyultak érzelmi volatilitásom epizódjaim miatt, és azzal a képességemmel, hogy rendkívüli boldogságot érzek - ugyanazok az eredmények. Egy csomó gyógyszer, ami betegedt és nem tett mást.
• Minél többet kértem segítségért, és újra feltettem a történetemet, a rosszabb dolgok úgy tűnt, hogy megérkeznek. 18 évesen úgy éreztem magam, hogy készen áll a saját életemre, mert úgy tűnt, az élet mindig gyakoribb lenne, mint egy élő pokol, mint amilyet nem, és hogy senki sem tudna kijavítani. Szóval utolsó alkalommal kértem ki segítségért egy utolsó terapeutól.
• Ez az e-mail megmentette az életemet, és évek óta gyógyulást, programokat és támogatást igénybe vettem a gyógyulást.

A szavak lefelé

Amikor elkezdtem írni a könyvet, 21 éves voltam, és egy független tanulmány voltam egy professzorral, akit nagyon csodáltam. Megmondtam neki, hogy írni akarok arról, hogy mi történt velem azon a napon, mint egy darab, amely magában foglalta a verseket és a narratívákat - de hamarosan sokkal több lett.

Rájöttem, hogy egy csomó történetemet meg kell mondanom, és ott kell lennie más embereknek is, akik ugyanazt a dolgot tapasztalták, beleértve az egykori osztálytársaimat is.

Amikor dühösen dolgoztam a határidőkön és egyszerre elmeséltem a történetemet a médiának, újra észrevettem, hogy olyan dolgok történtek az elmémben és a testemen, amelyek rettegtek. A krónikus migrén, amelyet évek óta éltem, nőtt.A gyomor problémám felgyulladt. Az én álmatlanságom romlott.

Annak ellenére, hogy nyugodtnak éreztem magam, és beszéltem róla, és írtam róla, nem zavart, a testem és az agyam részei riasztási harangokat hangoztattak, kiváltva az izom memóriát és a hormonválaszrendszert.

Meghívtam Jasmin Lee Cori-t, MS, LPC-t, a trauma szakértőt, aki előadta a könyvem előszavát, és elmondta neki, mi történik. Szinte azonnal írtam, és megjegyeztem, hogy amíg a kognitív viselkedési terápiával (CBT) és a dialektikus viselkedésterápiával (DBT) kapcsolatos munkám során hosszú szorosra fordultam a szorongás és a PTSD kezelésében, még mindig volt valami bennem várakozó felébreszteni.

Ez azért van, mert ezek a terápiák nem olyan módon próbálták meg a testemet, ahogy a testem tapasztalta, és magára a traumára támaszkodott. A traumámat nemcsak az elmémben, hanem a testemben is tároltam - tudattalan és összetett módon. Annak ellenére, hogy nyugodtnak éreztem magam, és beszéltem róla és írtam róla, nem zavarta meg, a testem és az agyam részei riasztó harangokat hangoztattak, izom memóriát és hormonrendszert váltottak ki.

Dr. Cori ajánlása alapján újabb utazást kezdtem egy másik terapeuta gyógyítására, aki a szemmozgás deszenzibilizáló újrafeldolgozásra (EMDR) és a szomatikus tapasztalatokra szakosodott. A célzott traumatikus terápia ezen formái a szemmozgást, a vibrációt, a hangokat és egyéb erőforrásokat segítik, amelyek segítik az agy mindkét oldalának aktiválását, és több információt nyújtanak a dolgozó traumás emlékekhez.

Kicsit szkeptikus voltam az elején, de nem volt elég ahhoz, hogy legalább meglássam, miről van szó. Ezeken a foglalkozásokon tudtam beilleszteni, ami kiváltott engem. Felkaptam a testre adott válaszokat, amelyeket nem tudatosan éreztem, míg rájuk koncentráltam a szobában - a gyomor, a fej, a váll, a hidegrázás és a nyak szorongása miatt.

Miután összekapcsoltuk a pontokat, kijavítottuk a fájdalmas emlékeinket, amelyeket meg kellett gyógyítani, és néhány hétig elég kényelmetlenül éreztem magam, amikor az idegrendszerem megpróbálta a maradék csípéseket. Néhány hónapon belül el tudtam gondolni az emlékekről, beszélni róluk, és semlegesnek érezni magát.

Előretekintve

Végül is tudtam megosztani azt, amit a világgal megtanultam, amikor a könyvem: "A szeptember 11. után: Egy lány útja a sötétségig egy új kezdetig" címmel 2016. szeptemberében jelent meg. a tragédia után most úgy találom, hogy válaszolok olyan kérdésekre, mint például:

"Hogy hiányozták? "

" Mi tartott sokáig? "

" Hogy nem lehetett nyilvánvaló, hogy a diagnózis PTSD volt? "

Mindannyian láthatatlan hegekkel járunk, és néha a múltunk felébred, ahogyan nem vagyunk felkészülve. Nem tudom, hogy ha az utat az irodába szállította volna, ha nem írtam volna ezt a memoárt. De azért, mert így sikerült továbbfejlődnöm a saját megértésemet arról, hogy a trauma hogyan jelentkezik a testben.

• A memoáristák, az írók és az emberek - sőt, mint nemzet - történeteink soha nem értek véget. Amikor ilyen könyvet írsz, csak el kell döntened, hogy hol állj le.Nincs valódi végződés.
• Olyan világban, amely tele van olyan dolgokkal, amelyeket nem tudunk irányítani, van egy dolog, amit mindig tudunk: a remény életben tartása és mindig hajlandó tanulni, nem pedig csak azt írja le, amit kezdetben írni kezdtünk.
• Helaina Hovitz szerkesztő, író és szerzője a "

9/11 után

emlékirat szerzőjének. "A New York Times, a szalon, a Newsweek, a Glamour, a Forbes, a Women's Health, a VICE és sokan mások számára írták. Jelenleg a Upworthy / GOOD-ben a tartalomkonfiguráció szerkesztője. Keresse meg

Twitter

, Facebook és weboldalán.