Cukorbetegség és fáradtság: okai, kezelése és több
Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Számos tanulmány foglalkozott a cukorbetegséggel és a fáradtsággal. Egy ilyen tanulmány az alvásminőségre vonatkozó felmérés eredményeit vizsgálta. A kutatók beszámoltak arról, hogy az 1-es típusú cukorbetegek 31% -a rossz alvásminőséget mutatott. A prevalencia kissé nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél, 42% -nál.
- A vércukor ingadozás gyakran a cukorbetegség első fáradtsága. A 155-es típusú 2-es típusú cukorbetegséggel foglalkozó tanulmány szerzői azonban azt állították, hogy a résztvevők mindössze 7% -ában a vércukorszint a fáradtság oka. Ezek az eredmények arra engednek következtetni, hogy a cukorbetegség fáradtsága nem feltétlenül kapcsolódik a betegséghez, hanem esetleg más cukorbetegség tüneteivel.
- Az egészséges életviteli szokások a jó egészség középpontjában állnak. Ezek közé tartozik a rendszeres testmozgás, a táplálkozás és a testtömeg-szabályozás. Mindez segítheti az energiát, miközben ellenőrizheti a vércukorszintet is. Egy 2012-es tanulmány szerint erős volt a korreláció a magas testtömeg index (BMI) pontszám és a fáradtság a nők 2-es típusú cukorbetegségben.
- AdvertisementMemória
Áttekintés
A cukorbetegség és a fáradtság gyakran oka és hatása. Valójában, ha cukorbetegsége van, akkor több mint valószínű, hogy valamikor meglátja a fáradtságot. Ez a látszólag egyszerű korreláció azonban sokkal több lehet.
Az Egyesült Államokban körülbelül 2,5 millió embernek van krónikus fáradtság-szindróma (CFS). A CFS-t folyamatos fáradtság jellemzi, ami jelentősen megzavarja a mindennapi életet. Az ilyen típusú extrém fáradtságú emberek használják fel energiaforrásaikat anélkül, hogy feltétlenül aktívak lennének. Például, ha sétálsz a kocsijához, elkaphatod az összes energiádat. Úgy gondolják, hogy a CFS olyan gyulladással kapcsolatos, amely megzavarja az izmok metabolitjait.
A cukorbetegség, amely befolyásolja a vércukorszintjét (glükóz) és a hasnyálmirigy inzulin termelését, gyulladásos markerek is lehetnek. Számos tanulmány vizsgálta a cukorbetegség és a fáradtság kapcsolatát.
Súlyos lehet a cukorbetegség és a fáradtság kezelése is. Számos lehetőség azonban segíthet. Lehet, hogy először látnia kell orvosát, hogy meghatározza a fáradtság pontos okait.
KutatásKutatás a cukorbetegségről és a fáradtságról
Számos tanulmány foglalkozott a cukorbetegséggel és a fáradtsággal. Egy ilyen tanulmány az alvásminőségre vonatkozó felmérés eredményeit vizsgálta. A kutatók beszámoltak arról, hogy az 1-es típusú cukorbetegek 31% -a rossz alvásminőséget mutatott. A prevalencia kissé nagyobb volt a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél, 42% -nál.
Egy 2013-as vizsgálatot 37 cukorbeteg és cukorbetegség nélkül 33 emberen végeztek. Így a kutatók megvizsgálhatják a fáradtság különbségeit. A résztvevők névtelenül válaszoltak a fáradtsággal kapcsolatos felmérésekre. A kutatók szerint a cukorbetegségben a fáradtság sokkal magasabb volt. Azonban nem tudtak egyedi tényezőket azonosítani.
Úgy tűnik, fáradtság jelentkezik mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegségben. Egy 2014-es tanulmány erõs kapcsolatot talált a hyperglykaemia (magas vércukorszint) és a krónikus fáradtság között az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedõk körében.
Reklám
OkokA fáradtság okai
A vércukor ingadozás gyakran a cukorbetegség első fáradtsága. A 155-es típusú 2-es típusú cukorbetegséggel foglalkozó tanulmány szerzői azonban azt állították, hogy a résztvevők mindössze 7% -ában a vércukorszint a fáradtság oka. Ezek az eredmények arra engednek következtetni, hogy a cukorbetegség fáradtsága nem feltétlenül kapcsolódik a betegséghez, hanem esetleg más cukorbetegség tüneteivel.
Az egyéb, a cukorbetegeknél gyakran megfigyelhető tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a fáradtsághoz, a következők:
elterjedt gyulladás
- depresszió
- álmatlanság vagy rossz alvásminőség
- hypothyreosis (underactive pajzsmirigy) <999 > alacsony tesztoszteron szint a férfiaknál
- veseelégtelenség
- gyógyszeres mellékhatások
- étkezések elmulasztása
- testmozgás hiánya
- rossz táplálkozás
- szociális támogatás hiánya
- Reklám
- 999> Cukorbetegség és fáradtság kezelése
Életmódbeli változások
Az egészséges életviteli szokások a jó egészség középpontjában állnak. Ezek közé tartozik a rendszeres testmozgás, a táplálkozás és a testtömeg-szabályozás. Mindez segítheti az energiát, miközben ellenőrizheti a vércukorszintet is. Egy 2012-es tanulmány szerint erős volt a korreláció a magas testtömeg index (BMI) pontszám és a fáradtság a nők 2-es típusú cukorbetegségben.
A rendszeres testmozgás először csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Az American Diabetes Association (ADA) szerint azonban a testmozgás segíthet a vércukorszintben, még akkor is, ha már rendelkezik cukorbetegséggel. Az ADA legalább 2,5 óra gyakorlást javasol hetente, anélkül, hogy több mint két napot kellene eltöltenie egymás után. Kipróbálhatja az aerobik és az ellenállóképesség kombinációját, valamint az egyensúlyi és rugalmassági rutinokat, mint például a jóga. Tudjon meg többet arról, hogy az étrend és a testmozgás hogyan segíthet, ha cukorbetegsége van.
Szociális támogatás
A szociális támogatás egy másik kutatási terület. Egy 2013-ban végzett vizsgálat szerint 1 657, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtt esetében szignifikáns összefüggést talált a szociális támogatás és a cukorbetegség fáradtsága között. A kutatók szerint a család és más források támogatása csökkentette a cukorbetegséggel kapcsolatos kimerültségeket.
Beszélgetés a családjával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy támogatja a cukorbetegség kezelését és gondozását. Készíts egy pontot a barátaidhoz, amikor tudsz, és vegyél részt kedvenc hobbijaidban, amikor energiád van erre.
Mentális egészség
A depresszió magas a cukorbetegségben. A Current Diabetes Reports folyóirat szerint a cukorbetegeknek kétszer annyira valószínű, hogy depressziójuk van. Ezt biológiai változások, vagy hosszú távú pszichológiai változások okozhatják. További információ a két feltétel közötti kapcsolatról.
Ha már depresszióban kezeljük, az Ön antidepresszánsja megzavarhatja az éjszakai alvást. Beszélhet orvosával arról, hogy esetleg átkapcsolhat gyógyszereket, hogy megnézze, javul-e az alvásod.
A gyakorlat a szerotoninszint növelésével is segíthet a depresszióban. Ön is részesülhet egy csoportos vagy egyéni tanácsadásban egy terapeutaval.
Reklám
Lásd orvos
Mikor kell orvoshoz
A CFS aggasztó, különösen akkor, ha az akadályozza a mindennapi tevékenységeket, mint például a munka, az iskola és a családi kötelezettségek.Látnia kell orvosát, ha a fáradtság tünetei nem javulnak az életmódbeli változások és a cukorbetegség ellenére. A fáradtság összefügghet a cukorbetegség másodlagos tüneteivel vagy egy másik állapotával együtt.Orvosa elrendelheti a vérvizsgálatokat, hogy kizárhasson minden más körülményt, például pajzsmirigy-betegséget. A cukorbetegség gyógyszereinek átváltása egy másik lehetőség.
AdvertisementMemória
Kilátások
Mi a kilátások?
A fáradtság a cukorbetegségben gyakori, de nem kell örökké tartani. Beszéljen orvosával arról, hogyan kezelheti mind a cukorbetegséget, mind a fáradtságot. Néhány életmóddal és kezeléssel kapcsolatos változásokkal együtt a türelemmel együtt a fáradtság idővel javulhat.
