ÉTrend: hogyan tudja mondani a legjobbat
Tartalomjegyzék:
- Mit jelent a kutatás?
- Míg az eredmények érdekesek, annyira egyszerű, mint egy székletmintát küldeni egy laboratóriumba, hogy megtudja, melyik diétás lehetőség lehet a legjobban az Ön számára?
Találkozott valaha valakivel, aki úgy tűnik, hogy lefogy, egyszerűen a diétával?
Mindeközben hetekig és hónapokig követheti a szakértői tanácsokat, csak azért, hogy elveszítsenek 1 fontot minden 5 fontért, amit elveszítenek?
AdvertisementMirdetésBosszantó, ugye?
És ez az a dolog, ami meggyõzi, hogy a diéta nem ér.
Kiderült, hogy néhány ember számára … talán nem.
hirdetésLegalábbis, nem a hagyományos értelemben.
Dániából egy nemrégiben végzett vizsgálat 57 fős székletmintát elemzett, akik vagy egy új skandináv étrendet (sok gyümölcsöt, zöldséget, rostot és teljes kiőrlésű gabonát) vagy átlagos dán étrendet követtek.
AdvertisementAdvertisementA kutatók azt találták, hogy azok a személyek, akiknek a Prevotella bélbaktériumok nagyobb aránya a Bacteroides baktériumokhoz képest, átlagosan körülbelül 7 fontot veszítettek az új skandináv étrend követésében szemben a hagyományos dán diétával.
Azoknál a betegeknél, akiknek kevesebb volt a Prevotella, a testsúlycsökkenés nem volt a két diétás csoport között.
Mit jelent a kutatás?
A kutatás lényege nagyon egyszerű.
Hagyományos diétás tanácsadás működött a résztvevők számára, akik bizonyos bélflórák szintjén voltak.
De a résztvevők 50 százaléka számára ugyanaz a tanács lényegében haszontalan.
A Healthline beszélt a tanulmányi eredményekről a Cleveland Clinic Wellness Intézet Kristin Kirkpatrick, MS, LD, RD, engedélyezett, regisztrált dietetikus és wellness menedzserével."100 százalékkal egyetértek abban, hogy nincs egy egyforma méretű megközelítés a tömeggazdálkodáshoz és a fogyáshoz" - magyarázta. "Saját pácienseimmel találkoztam, hogy egyesek jól működhetnek egy megközelítéssel, de nem másokkal. Ezért olyan fontos, hogy a klinikusok a lehető legegyszerűbbek legyenek személyesen a betegeikkel. "
Reklám
Nagyszerű lenne, ha kemény és gyors szabályok lennének a súlycsökkenéshez, amit mindenki követhet. De ez egyszerűen nem így van."Azt hiszem, ez csak egy újabb emlékeztető arra, milyen erős a bélunk," magyarázta Kirkpatrick. - És mennyire ellenőrzi a többi egészségünket. A rossz étrend és a rossz életmóddal kapcsolatos döntések súlyosan befolyásolhatják a bél mikroflórát.Ez a tanulmány még tovább szilárdíthatja, miért kell kiemelten kezelni a bélrendszer egészségét. "
AdvertisementAdvertisement
Mégis, elismeri, hogy további kutatásokra van szükség."Szeretnék folytatni a bélgyógyászatról szóló tanulmányokat, és hogyan befolyásolják az életstílus választásait és a különböző étrendeket a bélünkben., " azt mondta. "Bár ez a tanulmány egy jó irányba tett lépés, mindig magasabb szintre kell gondolkodnunk, és az embereknek több igazi élelmet és kevésbé gyártott kalóriát kell bevinniük. Végül is ez az első lépés a hosszú és jobb élethez. "
Mi a móka mondani?
Míg az eredmények érdekesek, annyira egyszerű, mint egy székletmintát küldeni egy laboratóriumba, hogy megtudja, melyik diétás lehetőség lehet a legjobban az Ön számára?
Reklám
Nos, még nem."Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a bélben lévő baktériumok bőségesen bőségesen elfogyott emberek több súlyt veszítenek, ha nagy mennyiségű diétás rostot fogyasztanak, míg az emberek a baktériumok alacsony bőségesen nem vesztik el a testtömegüket további szálak fogyasztásával "- mondta Hjorth az Egészségügyi Minisztériumnak.
AdvertisementMirdetés "Jelenleg nincs olyan használatra kész tesztcsomag a piacon, amely megmondhatja a fogyasztóknak, hogy melyik csoportba tartoznak, de jelenleg valamit terveznek" - mondta. Tehát nem feltétlenül tudhatja meg, melyik csoportba helyezi a saját bélbaktériumodat ma. Ez nehezebbé teszi az Ön igényeinek megfelelő étrendet. De Kirkpatrick elmagyarázza, hogy még mindig van sok, amit meg lehet tenni annak megállapítására, hogy mi működik és nem működik az Ön számára. "Azt javasolnám, hogy azok, akik jelenleg nem találnak sikeresnek a diétás erőfeszítéseiket, le kellene ülniük az orvosukkal vagy a dietetikusukkal, és át kell menniük az élet minden területén, amelyek hatással lehetnek az eredmények hiányára" - mondta. "Elég aludnak? Vannak körülöttük családok és barátaik? Mit eszik (és nem eszik), és mikor? Néha csak az étkezés időzítése lehet a különbség a fogyás hatása. És vannak más fontos tényezők is, mint a kor, a nem, a betegség állapota és a testmozgás. „
