Este ásványi olaj: előnyök, felhasználás és több
Tartalomjegyzék:
- Mi ez?
- Az EPO-ban a GLA-t úgy gondolják, hogy segít a pattanásnak csökkenteni a bőr gyulladását és csökkenteni a sérüléseket okozó bőrsejtek számát. A bőr megtarthatja a nedvességet is.
- Egy régebbi tanulmány szerint a GLA az EPO-ban javíthatja a bőr epidermiszét. A 2013-as szisztematikus felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy az orális EPO nem javítja az ekcémat, és nem hatékony kezelés. A vizsgálat nem vizsgálta a helyi EPO hatásosságát az ekcéma szempontjából.
- 500 mg EPO kapszulát naponta 3 alkalommal vegyen be 12 hétig.
- Hogyan kell alkalmazni:
- Hogyan kell alkalmazni:
- A nők is javították a társadalmi tevékenységet, a másokkal való kapcsolatot és a szexualitást egy kérdőívben, hogy milyen forró villanások hatnak a mindennapi életre.
- A 2011-es szisztémás felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy az EPO segít-e csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát terhesség vagy preeclampsia alatt, ami a veszélyes magas vérnyomásnak a terhesség alatt és után.
- Hogyan kell alkalmazni:
- 360 mg / nap vagy 480 mg GLA-t tartalmazó EPO kapszulákat naponta legfeljebb 1 évig.
- Vegyen 560-6000 mg EPO-t naponta 3-12 hónapig.
- gyomorpanaszok
- A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében mindig a lehető legalacsonyabb adagot használja. Ha szokatlan vagy tartós mellékhatásokat tapasztal, hagyja abba a felhasználást és keresse fel kezelőorvosát.
Mi ez?
Éjjeli kankalinolaj (EPO) Észak-Amerikában őshonos növény virágainak magjából készült. A növény hagyományosan hasmenést, aranyérmet, emésztési problémákat és torokfájásokat kezel.
A gyógyulási előnyei a gamma-linolénsav (GLA) tartalmának lehetnek. A GLA egy omega-6 zsírsav a növényi olajokban.
AdvertisementAdvertisement Akne1. Segíthet az akne megszüntetésében
Az EPO-ban a GLA-t úgy gondolják, hogy segít a pattanásnak csökkenteni a bőr gyulladását és csökkenteni a sérüléseket okozó bőrsejtek számát. A bőr megtarthatja a nedvességet is.
Egy külön tanulmány szerint a GLA-kiegészítés csökkentette mind a gyulladásos, mind nem-gyulladásos akne-elváltozásokat.
Hogyan kell alkalmazni:
A cheilitis vizsgálat résztvevői hat 450 mg (mg) EPO kapszulát kaptak naponta háromszor összesen 8 hétig.
Az Egyesült Államokon kívüli egyes országok elfogadták az EPO-t az ekcéma, a gyulladásos bőr állapotának kezelésére.
Egy régebbi tanulmány szerint a GLA az EPO-ban javíthatja a bőr epidermiszét. A 2013-as szisztematikus felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy az orális EPO nem javítja az ekcémat, és nem hatékony kezelés. A vizsgálat nem vizsgálta a helyi EPO hatásosságát az ekcéma szempontjából.
Hogyan kell alkalmazni:
A vizsgálatokban 1-4 EPO kapszulát naponta kétszer 12 héten át alkalmaztak. A helyileg történő alkalmazásra legfeljebb 4 hónapig naponta kétszer 1 ml (20% -os EPO-t) alkalmazhat a bőrön.
AdvertisementAdvertisementMarketing Skin health
3. Segíthet a bőr egészségi állapotának javításában <2005> Egy 2005-ös tanulmány szerint az EPO orális kiegészítése segít a sima bőrnek és javítja rugalmasságát, nedvességét, feszességét és fáradékonyságát. A vizsgálat szerint a GLA szükséges az ideális bőrszerkezet és funkció szempontjából. Mivel a bőr nem képes GLA-t önmagában előállítani, a kutatók úgy vélik, hogy a GLA-gazdag EPO segít a bőr teljes egészében fenntartásában.Hogyan kell alkalmazni:
500 mg EPO kapszulát naponta 3 alkalommal vegyen be 12 hétig.
PMS tünetek
4. Segíthet a PMS-tünetek enyhítésében Egy régebbi tanulmány szerint az EPO nagyon hatékony a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek kezelésére, mint például a depresszió, ingerlékenység és puffadás. A kutatók úgy vélik, hogy egyes nők a PMS-t tapasztalják, mert érzékenyek a normális prolaktinszintre a testben. A GLA átalakul a szervezetben lévő anyaghoz (prosztaglandin E1), amely arra gondolt, hogy megakadályozza a prolaktint a PMS kiváltásában.
Egy 2010-es tanulmány szerint a B-6 vitamin, az E-vitamin és az EPO-t tartalmazó kiegészítés hatásos volt a PMS enyhítésére. Ennek ellenére nem világos, mennyi szerepet játszott az EPO, mivel a 2009-es szisztematikus áttekintés nem találta az EPO-t a PMS számára.
Hogyan kell alkalmazni:
A PMS-re 6-12 kapszulát (500 mg - 6 000 mg) kell naponta 1-4 alkalommal naponta akár 10 hónapig. Kezdje a lehető legkisebb adaggal, és szükség esetén növelje a tünetek enyhítését.
Reklám Reklám
Mell fájdalom 5. Segítséget nyújt az emlőfájdalom minimalizálása érdekében
Ha az Ön korszakában annyira súlyos mellfájdalmat tapasztal, amely zavarja az életét, az EPO segítséget nyújthat.Egy 2010-es tanulmány szerint az EPO-ban a GLA-t úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást és gátolja a ciklikus mellfájást okozó prosztaglandinokat. A tanulmány szerint az EPO vagy az EPO és az E-vitamin napi dózisa hat hónapon keresztül csökkentette a ciklikus mellfájás súlyosságát.
Hogyan kell alkalmazni:
Szedjen 1-3 gramm (g) vagy 2. 4 ml EPO-t naponta 6 hónapig. 1, 200 mg E-vitamint is szedhet 6 hónapig.
Reklám
Hot flashes 6. Segíthet csökkenteni a hőhullámokat
Az EPO csökkentheti a hőhullámok súlyosságát, ami a menopauza egyik leginkább kellemetlen mellékhatása.A 2010-es szakirodalmi áttekintés szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy az over-the-counter jogorvoslatok, például az EPO segítik a forró villanásokat. Egy későbbi tanulmány azonban más következtetésre jutott. A tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik 500 mg EPO-t kaptak 6 héten át, kevésbé gyakoriak, kevésbé súlyosak és rövidebbek voltak.
A nők is javították a társadalmi tevékenységet, a másokkal való kapcsolatot és a szexualitást egy kérdőívben, hogy milyen forró villanások hatnak a mindennapi életre.
Hogyan kell alkalmazni:
500 mg EPO-t naponta kétszer 6 hétig.
Reklám Reklám
Magas vérnyomás 7. Segíthet a magas vérnyomás csökkentésében
Bizonyos bizonyítékok szerint az EPO csökkenti a vérnyomást, de több kutatásra van szükség.Egy 2013-as tanulmány szerint az EPO 4% -kal csökkentette a szisztolés vérnyomást. A kutatók a csökkentést "klinikailag jelentős különbségnek nevezték. "
A 2011-es szisztémás felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy az EPO segít-e csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát terhesség vagy preeclampsia alatt, ami a veszélyes magas vérnyomásnak a terhesség alatt és után.
Hogyan kell alkalmazni:
Szedje az orvos felügyelete alatt naponta kétszer 500 mg EPO-t. Ne szedjen más olyan kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel, amelyek csökkenthetik a vérnyomását.
Szívegészség
8. Segíthet a szív egészségének javításában A szívbetegség évente több mint 600 000 embert öl meg az Egyesült Államokban. Több százezer ember él ezzel a feltétellel. Néhány ember természetes gyógymódokhoz fordul, például az EPO-hoz, hogy segítsen.
Egy patkányokról szóló 2014-es tanulmány szerint az EPO gyulladáscsökkentő és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A legtöbb betegnek gyulladása van a szervezetben, bár nem bizonyított, hogy a gyulladás szívbetegséget okoz.
Hogyan kell alkalmazni:
Az orvos felügyelete alatt tegyen 10-30 ml EPO-t 4 hónapig az egészséges szív egészségére vonatkozóan. Használjon óvatosan, ha más, a szívre ható gyógyszereket szed.
AdvertisementAdvertisementMarketing
Idegfájdalom 9. Segíthet az idegfájdalom csökkentésében
A perifériás neuropathia a cukorbetegség és egyéb betegségek gyakori mellékhatása. Régebbi kutatások kimutatták, hogy a linolénsav szedése segít csökkenteni a neuropathiás tüneteket, például a meleg és hideg érzékenységet, zsibbadást, bizsergést és gyengeséget.Hogyan kell alkalmazni:
360 mg / nap vagy 480 mg GLA-t tartalmazó EPO kapszulákat naponta legfeljebb 1 évig.
Csontfájdalom
10. Ez segíthet a csontfájdalom enyhítésében A csontfájdalmat gyakran a reumás ízületi gyulladás okozza, amely krónikus gyulladásos rendellenesség. Egy 2011-es szisztematikus áttekintés szerint az EPO-ban a GLA potenciálisan csökkenti a reumatoid artritisz fájdalmát anélkül, hogy nemkívánatos mellékhatásokat okozna.
Hogyan kell alkalmazni:
Vegyen 560-6000 mg EPO-t naponta 3-12 hónapig.
mellékhatások és kockázatok
mellékhatások és kockázatok Az EPO általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tartja a rövid távú alkalmazást. A hosszú távú használat biztonságosságát még nem határozták meg. A táplálékkiegészítőket az U. S. Food and Drug Administration nem ellenőrzi minőségi szempontból. Az EPO kiválasztásakor tanulmányozzuk a kiegészítést, valamint a termék értékesítőjét.
A mellékhatások általában enyhék, és a következők lehetnek:
gyomorpanaszok
gyomorfájás
fejfájás
- puha széklet
- A lehető legkevesebb összegyűjtése segít megelőzni a mellékhatásokat.
- Ritka esetekben az EPO allergiás reakciót okozhat. Az allergiás reakció néhány tünete:
- a kezek és a lábak gyulladása
kiütés
légzési nehézség
- sípoló légzés
- Ha vérhígítót szed, az EPO növelheti a vérzést. Az EPO csökkentheti a vérnyomást, ezért ne vegye be, ha vérnyomáscsökkentő vagy vérhígító gyógyszereket szed.
- A topikális EPO-t gyakran használják a méhnyak felszállítására. A Mayo Clinic szerint azonban egy tanulmány szerint az EPO szájon át lelassult, és hosszabb munkát okozott. Az EPO-nál nincs elég kutatás annak meghatározására, hogy milyen biztonságot nyújt a terhesség vagy a szoptatás ideje alatt.
- Reklám
Takeaway
Az alsó sorban
Bizonyíték van arra, hogy az EPO önállóan vagy kiegészítő terápiában bizonyos körülményeket élvezhet, de több kutatásra van szükség. Amíg az ítélet egyértelmű, az EPO-t nem szabad az orvos által javasolt kezelési terv helyett használni.Nincs szabványosított adagolás az EPO számára. A legtöbb dózis-ajánlás a kutatásban alkalmazott módszeren alapul. Beszéljen orvosával vagy egy képzett természetes egészségügyi szakemberrel, hogy mérlegelje a takin EPO kockázatát és előnyeit, és kérjen tanácsot a megfelelő adagolással kapcsolatban.
