Itthon Az egészséged Este ásványi olaj: előnyök, felhasználás és több

Este ásványi olaj: előnyök, felhasználás és több

Tartalomjegyzék:

Anonim

Mi ez?

Éjjeli kankalinolaj (EPO) Észak-Amerikában őshonos növény virágainak magjából készült. A növény hagyományosan hasmenést, aranyérmet, emésztési problémákat és torokfájásokat kezel.

A gyógyulási előnyei a gamma-linolénsav (GLA) tartalmának lehetnek. A GLA egy omega-6 zsírsav a növényi olajokban.

AdvertisementAdvertisement

Akne

1. Segíthet az akne megszüntetésében

Az EPO-ban a GLA-t úgy gondolják, hogy segít a pattanásnak csökkenteni a bőr gyulladását és csökkenteni a sérüléseket okozó bőrsejtek számát. A bőr megtarthatja a nedvességet is.

Egy külön tanulmány szerint a GLA-kiegészítés csökkentette mind a gyulladásos, mind nem-gyulladásos akne-elváltozásokat.

Hogyan kell alkalmazni:

A cheilitis vizsgálat résztvevői hat 450 mg (mg) EPO kapszulát kaptak naponta háromszor összesen 8 hétig.

Ekcéma

2. Segíthet az ekcéma enyhítésében

Az Egyesült Államokon kívüli egyes országok elfogadták az EPO-t az ekcéma, a gyulladásos bőr állapotának kezelésére.

Egy régebbi tanulmány szerint a GLA az EPO-ban javíthatja a bőr epidermiszét. A 2013-as szisztematikus felülvizsgálat azonban arra a következtetésre jutott, hogy az orális EPO nem javítja az ekcémat, és nem hatékony kezelés. A vizsgálat nem vizsgálta a helyi EPO hatásosságát az ekcéma szempontjából.

Hogyan kell alkalmazni:

A vizsgálatokban 1-4 EPO kapszulát naponta kétszer 12 héten át alkalmaztak. A helyileg történő alkalmazásra legfeljebb 4 hónapig naponta kétszer 1 ml (20% -os EPO-t) alkalmazhat a bőrön.

AdvertisementAdvertisementMarketing Skin health

3. Segíthet a bőr egészségi állapotának javításában <2005> Egy 2005-ös tanulmány szerint az EPO orális kiegészítése segít a sima bőrnek és javítja rugalmasságát, nedvességét, feszességét és fáradékonyságát. A vizsgálat szerint a GLA szükséges az ideális bőrszerkezet és funkció szempontjából. Mivel a bőr nem képes GLA-t önmagában előállítani, a kutatók úgy vélik, hogy a GLA-gazdag EPO segít a bőr teljes egészében fenntartásában.

Hogyan kell alkalmazni:

500 mg EPO kapszulát naponta 3 alkalommal vegyen be 12 hétig.

PMS tünetek

4. Segíthet a PMS-tünetek enyhítésében Egy régebbi tanulmány szerint az EPO nagyon hatékony a premenstruációs szindróma (PMS) tüneteinek kezelésére, mint például a depresszió, ingerlékenység és puffadás. A kutatók úgy vélik, hogy egyes nők a PMS-t tapasztalják, mert érzékenyek a normális prolaktinszintre a testben. A GLA átalakul a szervezetben lévő anyaghoz (prosztaglandin E1), amely arra gondolt, hogy megakadályozza a prolaktint a PMS kiváltásában.

Egy 2010-es tanulmány szerint a B-6 vitamin, az E-vitamin és az EPO-t tartalmazó kiegészítés hatásos volt a PMS enyhítésére. Ennek ellenére nem világos, mennyi szerepet játszott az EPO, mivel a 2009-es szisztematikus áttekintés nem találta az EPO-t a PMS számára.

Hogyan kell alkalmazni:

A PMS-re 6-12 kapszulát (500 mg - 6 000 mg) kell naponta 1-4 alkalommal naponta akár 10 hónapig. Kezdje a lehető legkisebb adaggal, és szükség esetén növelje a tünetek enyhítését.

Reklám Reklám

Mell fájdalom 5. Segítséget nyújt az emlőfájdalom minimalizálása érdekében

Ha az Ön korszakában annyira súlyos mellfájdalmat tapasztal, amely zavarja az életét, az EPO segítséget nyújthat.

Egy 2010-es tanulmány szerint az EPO-ban a GLA-t úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást és gátolja a ciklikus mellfájást okozó prosztaglandinokat. A tanulmány szerint az EPO vagy az EPO és az E-vitamin napi dózisa hat hónapon keresztül csökkentette a ciklikus mellfájás súlyosságát.

Hogyan kell alkalmazni:

Szedjen 1-3 gramm (g) vagy 2. 4 ml EPO-t naponta 6 hónapig. 1, 200 mg E-vitamint is szedhet 6 hónapig.

Reklám

Hot flashes 6. Segíthet csökkenteni a hőhullámokat

Az EPO csökkentheti a hőhullámok súlyosságát, ami a menopauza egyik leginkább kellemetlen mellékhatása.

A 2010-es szakirodalmi áttekintés szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy az over-the-counter jogorvoslatok, például az EPO segítik a forró villanásokat. Egy későbbi tanulmány azonban más következtetésre jutott. A tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik 500 mg EPO-t kaptak 6 héten át, kevésbé gyakoriak, kevésbé súlyosak és rövidebbek voltak.

A nők is javították a társadalmi tevékenységet, a másokkal való kapcsolatot és a szexualitást egy kérdőívben, hogy milyen forró villanások hatnak a mindennapi életre.

Hogyan kell alkalmazni:

500 mg EPO-t naponta kétszer 6 hétig.

Reklám Reklám

Magas vérnyomás 7. Segíthet a magas vérnyomás csökkentésében

Bizonyos bizonyítékok szerint az EPO csökkenti a vérnyomást, de több kutatásra van szükség.

Egy 2013-as tanulmány szerint az EPO 4% -kal csökkentette a szisztolés vérnyomást. A kutatók a csökkentést "klinikailag jelentős különbségnek nevezték. "

A 2011-es szisztémás felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy az EPO segít-e csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát terhesség vagy preeclampsia alatt, ami a veszélyes magas vérnyomásnak a terhesség alatt és után.

Hogyan kell alkalmazni:

Szedje az orvos felügyelete alatt naponta kétszer 500 mg EPO-t. Ne szedjen más olyan kiegészítőkkel vagy gyógyszerekkel, amelyek csökkenthetik a vérnyomását.

Szívegészség

8. Segíthet a szív egészségének javításában A szívbetegség évente több mint 600 000 embert öl meg az Egyesült Államokban. Több százezer ember él ezzel a feltétellel. Néhány ember természetes gyógymódokhoz fordul, például az EPO-hoz, hogy segítsen.

Egy patkányokról szóló 2014-es tanulmány szerint az EPO gyulladáscsökkentő és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A legtöbb betegnek gyulladása van a szervezetben, bár nem bizonyított, hogy a gyulladás szívbetegséget okoz.

Hogyan kell alkalmazni:

Az orvos felügyelete alatt tegyen 10-30 ml EPO-t 4 hónapig az egészséges szív egészségére vonatkozóan. Használjon óvatosan, ha más, a szívre ható gyógyszereket szed.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Idegfájdalom 9. Segíthet az idegfájdalom csökkentésében

A perifériás neuropathia a cukorbetegség és egyéb betegségek gyakori mellékhatása. Régebbi kutatások kimutatták, hogy a linolénsav szedése segít csökkenteni a neuropathiás tüneteket, például a meleg és hideg érzékenységet, zsibbadást, bizsergést és gyengeséget.

Hogyan kell alkalmazni:

360 mg / nap vagy 480 mg GLA-t tartalmazó EPO kapszulákat naponta legfeljebb 1 évig.

Csontfájdalom

10. Ez segíthet a csontfájdalom enyhítésében A csontfájdalmat gyakran a reumás ízületi gyulladás okozza, amely krónikus gyulladásos rendellenesség. Egy 2011-es szisztematikus áttekintés szerint az EPO-ban a GLA potenciálisan csökkenti a reumatoid artritisz fájdalmát anélkül, hogy nemkívánatos mellékhatásokat okozna.

Hogyan kell alkalmazni:

Vegyen 560-6000 mg EPO-t naponta 3-12 hónapig.

mellékhatások és kockázatok

mellékhatások és kockázatok Az EPO általában a legtöbb ember számára biztonságosnak tartja a rövid távú alkalmazást. A hosszú távú használat biztonságosságát még nem határozták meg. A táplálékkiegészítőket az U. S. Food and Drug Administration nem ellenőrzi minőségi szempontból. Az EPO kiválasztásakor tanulmányozzuk a kiegészítést, valamint a termék értékesítőjét.

A mellékhatások általában enyhék, és a következők lehetnek:

gyomorpanaszok

gyomorfájás

fejfájás

  • puha széklet
  • A lehető legkevesebb összegyűjtése segít megelőzni a mellékhatásokat.
  • Ritka esetekben az EPO allergiás reakciót okozhat. Az allergiás reakció néhány tünete:
  • a kezek és a lábak gyulladása

kiütés

légzési nehézség

  • sípoló légzés
  • Ha vérhígítót szed, az EPO növelheti a vérzést. Az EPO csökkentheti a vérnyomást, ezért ne vegye be, ha vérnyomáscsökkentő vagy vérhígító gyógyszereket szed.
  • A topikális EPO-t gyakran használják a méhnyak felszállítására. A Mayo Clinic szerint azonban egy tanulmány szerint az EPO szájon át lelassult, és hosszabb munkát okozott. Az EPO-nál nincs elég kutatás annak meghatározására, hogy milyen biztonságot nyújt a terhesség vagy a szoptatás ideje alatt.
  • Reklám

Takeaway

Az alsó sorban

Bizonyíték van arra, hogy az EPO önállóan vagy kiegészítő terápiában bizonyos körülményeket élvezhet, de több kutatásra van szükség. Amíg az ítélet egyértelmű, az EPO-t nem szabad az orvos által javasolt kezelési terv helyett használni.

Nincs szabványosított adagolás az EPO számára. A legtöbb dózis-ajánlás a kutatásban alkalmazott módszeren alapul. Beszéljen orvosával vagy egy képzett természetes egészségügyi szakemberrel, hogy mérlegelje a takin EPO kockázatát és előnyeit, és kérjen tanácsot a megfelelő adagolással kapcsolatban.

A mellékhatások kockázatának csökkentése érdekében mindig a lehető legalacsonyabb adagot használja. Ha szokatlan vagy tartós mellékhatásokat tapasztal, hagyja abba a felhasználást és keresse fel kezelőorvosát.