A legjobb 10 könyvet a menopauza alatt

A menopauza egy biológiai folyamat, amelyet minden nő átmegy. Ez a szaporodási évek vége, és hivatalosnak tekintik, ha 12 hónap telt el az utolsó menstruációs ciklus végétől. A menopauza bármikor történhet a 40-es vagy 50-es években, de az Egyesült Államokban az átlagéletkor 51.

Nem számít, hol tartózkodik a menopauza útjában, ezek a könyvek betekintést, információkat és tanácsokat nyújtanak az egészséges életmód és az ölelés ez a következő fázis az életedben.

A menopauza bölcsessége

A menopauza tüneteinek kellemetlensége helyett a "Menopauza bölcsessége" más perspektívát kínál. Dr. Christiane Northrup úgy véli, hogy ez a változás a növekedés ideje, nem pedig valami, amit "rögzíteni kell". "Teljes körű útmutatást nyújt a menopauza kecsesen történő átadásához - az egészséges étrendi változásoktól a szexig 50 után.

"Mayo Clinic: Menopauza megoldás"

Dr. Stephanie Faubion, a vezető női egészségügyi szakértő foglalkozik a gyakori kérdésekkel, egészséges életmódbeli változásokat javasol, és elmagyarázza a menopauza tüneteinek kezelési lehetőségeit. Ha nem tudja, mit várhat a változás során, a "Menopauza megoldás" teljes mértékben magyarázza, mi történik a szervezetével. A könyv tartalmaz frissített információkat az over-the-counter gyógyszerekről, kiegészítőkről és a hormonterápiáról.

"Amit a doktor nem mondhat el a menopauza miatt"

Néha nem kaphatunk minden választ az orvosainktól. Hasznos lehet más megbízható és megbízható források is. "Mit nem mondhat el a doktor a menopauza?" 1996-ban jelent meg, és azóta már bestseller. A könyv a hormonterápiára összpontosít, és természetes alternatívákat kínál a hormonok egyensúlyának megteremtésében. A legfrissebb verzió a mai ismeretekre támaszkodó friss információkat tartalmaz.

"A testünk, magunk: menopauza"

A tudomány megértése arról, hogy a testünk hogyan működik, fontos, de mások személyes történetei valóban segíthetnek kapcsolatba lépni és tanulni. "A testünk, mi magunk: a menopauza" kulcsfontosságú információt szolgáltat és eloszlatja a menopauza mítoszait, miközben a nőkről is mesél a saját tapasztalataikról. A könyv célja, hogy segítsen abban, hogy kényelmesebbé váljon a menopauza során, és ismerje meg kezelési lehetőségeit.

"A csodák kora: az új középvilág felkarolása"

Az életváltozás tapasztalata nem egyedül a menopauza. Az élet tele van fejezetekkel és változásokkal, kezdve a serdülőkortól a felnőttkorig való átmenetig. A "Csodák Évében", szerző és előadó, Marianne Williamson azt állítja, hogy a mi képességünk, hogy újragondoljuk az életünket, a legnagyobb hatalma, hogy megváltoztassuk őket. Könyvének célja, hogy megváltoztassa a középkorú gondolkodásmódot, és pozitívabb fényt nyújtson rá.

AdvertisementMegjegyzés

'Új menopauza évei'

Ha természetes gyógynövényes rajongó vagy, az "Új menopauza évek" több száz, a menopauzára összpontosító jogorvoslatot kínál. A jogorvoslatok a menopauza kezdetektől a végéig terjednek. A leggyakrabban használt gyógynövények teljes leírását megtalálja, valamint a csontok és a szív egészségére vonatkozó recepteket. A könyv még szellemibb megközelítést is alkalmaz, a Nővérek hangját használva, hogy segítsen az utazáson keresztül.

"A menopauza átalakítása"

A menopauza nem jelenti azt, hogy nem szexi. Staness Jonekos, aki maga is átesett, azt akarja, hogy a nők tudják, hogy képesek küzdeni a hasüreggel és a libidó veszteségével. Elképzelhető, hogy némi munkát végez a diéta és a testmozgás, de még mindig lehet viselni, amit akarsz és jól érzi magát a bőrén. "A menopauza átalakítása" kifejezetten az Ön igényeihez igazított étrend- és testgyakorlatokat kínál menopauza idején.

"A változás előtt: a perimenopauza terhelése"

A menopauza nem csak egyszerre üt, ha nincs teljes mcsterectomia. Jön a szakaszok, amelyek közül az első a perimenopause. "A változás előtt" kizárólag a menopauza korai szakaszára összpontosít: mit várhat, hogyan ellenőrizheti a tüneteket és hogyan maradhat egészségesek. Ezenkívül önellenõrzõ kvízt is kínál, amely segít megítélni, hogy a perimenopauza-e.

Dr. Susan Love menopauza és hormonkönyv "

Dr. Susan Love úgy véli, hogy a menopauza olyan életszakasz, amelyet minden nő másként él, és ezért minden nőnek képesnek kell lennie arra, hogy kiválassza a neki megfelelő kezeléseket. Az életmódváltozásokról és a hormonpótló terápia veszélyeiről a tudományos kutatásra támaszkodik. „Dr. Susan Love menopauza és hormonkönyv "szintén tartalmaz egy kérdőívet saját egészségügyi, történelmi és életmódbeli preferenciáiról, hogy segítsen megtervezni egy olyan kezelési tervet, amely megfelel az Ön igényeinek.

"A menopauza kis könyve"

A menopauza tüneteinek fő oka a női hormonok csökkentése. De más tényezők játszhatók le. "A menopauza kis könyve" a menopauza tüneteiről szól. A kis könyv azt is tárgyalja, hogy a hormoncsere hogyan csökkentheti ezeket a tüneteket.