10 Egészséges Dátum Ötletek: Románc Jó a test
Tartalomjegyzék:
- 1. Menj a piacra
- 2. Csak táncolj!
- 3. Menj egy hegyre
- 4. Menj ki
- 5. Légy rugalmas
- 6. Maradjon belül
- 7. Bor és csokoládé
- 8. Menj ki a városból
- 9. Egy nap a sávokban
- 10. Nyeregj fel
- Egészséges kapcsolat fenntartása
A klasszikus divat-ötletek hajlamosak arra, hogy a kényeztető ember felé hajoljanak: egy film, egy óriási szódával és egy nagy vödör pattogatott kukoricával - extra vajjal, egy extravagáns francia étteremben, vagy koktélokban és sült ételekben egy bárban.
Ezek a dátum ötletek egy emlékezetes éjszakát eredményezhetnek, de túl gyakran élvezték őket, és cukorbetegséghez vagy szívbetegséghez vezethetnek az úton. Tehát, ha szenvedélyesebb lesz, anélkül, hogy passzív lenne, itt van 10 nagyszerű dátum ötlet, amelyből egészségesebb lesz - nem nehezebb.
1. Menj a piacra
Ahelyett, hogy drága vacsorán estél volna az esti (és a teljes fizetéses) vacsorára, vegye be a dátumot a gazdák piacára, és vegyen fel egy helyben termesztett, egészséges termékeket, hogy együtt főzzenek. Séta a piacon a szívritmus felemelkedése, és az ökológiai táplálkozás nagyszerű a közösség számára - és jobb lehet a tested számára is.
Grillezz fel néhány halat, talán lazacot, és enyhén megszórja a piacon vásárolt zöldségeket. Vagy ha a lazac nem a te dolgod, próbálj meg kisebb halat grillezni, például a tőkehalat. Alacsony higanytartalma, tonna fehérje és nagy mennyiségű koleszterin-redukáló omega-3 zsírsav, valamint D-vitamin (egészséges csontok esetén!). Nem is beszélve, hogy ízletes ízű!
AdvertisementAdvertisementTánc
2. Csak táncolj!
Amíg maradhatsz a "Dirty Dancing" nézés közben, miért nem próbálod ki a saját táncodat? A táncosztályt a dátumoddal együtt romantikus módon töltheti össze az idejét, valamint fantasztikus módját a gyakorláshoz. Ha egy osztályt vesz el, nem a te stílusod, hanem egy éjszaka a klubban? Egy órán keresztül táncolhat akár 500 kalóriát, javíthatja az erőt és a tónusizmokat - így kijutni a táncparketten és mutasd meg mozdulatait!
Sziklamászás
3. Menj egy hegyre
Ez egy kissé kalandosnak tűnhet egyesek számára, de azonnal ne írjon sziklamászást. Napjainkban ez nem extrém sport az über-sportos és merészeknek. Tény, hogy sziklamászó tornatermetések keletkeztek az egész országban. Biztonságosak, szórakoztatóak, és minden képzettségi szintet befogadnak. Az első időmérők és a fejlett hegymászók egyaránt végezhetnek osztályokat, vagy csak megyek bármilyen típusú terepen. A partnere megfigyelésével, mivel méretezik a falat, nagyszerű módja a bizalom megszerzésének és a kalóriák egyidejű égetésének.
AdvertisementAdvertisementAdvertisementTúrázás
4. Menj ki
A napot a természetben töltheti el egy nagyszerű időpontot. Győződjön meg róla, hogy sok vizet hoz a hidratált és szedje a snackeket, hogy megtartsa az energiát és a szellemeket. A nagy kalóriatartalmú, cukrozott energiatartókon gyümölcsökkel és diófélékkel keverjenek össze. Ha nem vagy a túrázásért, akkor egy kényelmes séta az erdőben, vagy a környéken sétálva kalóriákat is éget, kiszáll a házból, és nagyon romantikus lehet.
Jóga
5. Légy rugalmas
Sok jó előjáték létezik a jógáról, ami egyszerűen nem igaz. Az egyik az, hogy a jóga nem egy pár tevékenység. A tánchoz hasonlóan a jóga is nagyszerű módja annak, hogy izzadságot dolgozzon fel a partnerével. Az osztályok az Ananda jógától függenek - egy nyugodt stílus, amely a szabályozott légzésre, a lassú mozgásokra és a testek összehangolására koncentrál - a fizikailag igényes és erőteljes Ashtanga és Bikram jóga stílusokhoz.
ReklámOtthon marad
6. Maradjon belül
Bár a legtöbb egészséges tevékenység megköveteli, hogy kilépjen a házból, ez a tevékenység megköveteli, hogy pontosan ellenkezőleg tegyél. A hálószoba romantikus napja valójában az egyik legegészségesebb módja a napnak. A szex:
- javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt
- kalóriát éget
- növeli az immunrendszert
- csökkenti a prosztatarák kockázatát
- növeli a hólyagszabályozást
- csökkenti a mellrák kockázatát
- alacsonyabb vérnyomás
- hormonszint szabályozás
Bor és csokoládé
7. Bor és csokoládé
A megfelelő mennyiségben mind a vörösbor, mind a sötét csokoládé tökéletesen egészséges lehet, és még a szervezet számára is előnyös lehet. Az American Heart Association szerint van némi bizonyíték arra, hogy napi egy vagy két üveg vörösbora csökkentheti a vérnyomást és megelőzheti a szívbetegségeket. A Cleveland Clinic szerint a sötét csokoládé összetevői segítenek a vérnyomás javításában. Így van egy kis mennyiségű sötét csokoládé, és ne felejtsd el, hogy "kis mennyiség" nem Ben & Jerry fagylaltja.
Hirdetés HirdetésHétvégi kiruccanás
8. Menj ki a városból
A pár visszavonulása lehet az egészség és a luxus tökéletes hétvége. Számos visszavonulás az egész országban hangsúlyozza az egészséges életmódot, miközben a pihenés hétvégéjét biztosítja. A tevékenységek az ízletes organikus ételekből a párok masszáiba és szaunáihoz tartoznak. Sok visszavonulást is kínálnak napi kirándulások a túrázáshoz, a hegyi kerékpározáshoz vagy más jellegű, ihletett városnézéshez.
Bowling
9. Egy nap a sávokban
A hidegebb hónapokban, amikor keménynek tűnhet egy aktív dátum ötlet, egy nap a sávokon a tökéletes megoldás. Nem csak a bowling alacsony kulcs - ez jó móka, és javítja a kéz-szem koordinációt. És ellentétben a közhiedelemmel, a bowling és a sör nem kell kéz a kézben járni.
Hirdetés Hirdetés HirdetésLovaglás
10. Nyeregj fel
A naplementében lóháton elképzelés úgy tűnhet, mintha sajtos volna egy fantáziaregényre, de a lóháton való idõ valójában nagyszerű edzés, és némi kalandhoz vezet. A lovaglás javítja a testtartást és fokozza a pulzusszámát, növeli a szív- és érrendszeri egészséget. Vezetett túrák állnak rendelkezésre az egész országban, gyakorlatilag minden városon kívül.
Elvállni
Egészséges kapcsolat fenntartása
Egészséges napra lépni egy nagyszerű lépés az egészséges gyakorlatokra épülő romantikus kapcsolat kialakításának és fenntartásának irányába. Annak érdekében, hogy fizikailag és érzelmileg egészséges legyen a kapcsolatod, tanuld meg, hogyan beszélhetsz partnereidről nyíltan a szexről és tippeket találsz arról, hogy elégedettek maradsz.
