Chlorella: 10 előny, mellékhatás és több

Mi a chlorella?

A klorid tápanyag-sűrű típusú zöld algák, amelyek klorofillot tartalmaznak. Azt mondják, hogy elősegíti a jó egészséget és jólétet, ezért használják táplálékkiegészítők és gyógyszerek előállítására. A Chlorella különösen népszerű az ázsiai országokban.

Habár több kutatásra van szükség ahhoz, hogy megértsük a chlorella potenciális előnyeit, több lehetőséget is vizsgálunk. Olvassa el az olvasást, hogy többet megtudjon a chlorella lehetséges egészségügyi előnyeiről, mellékhatásairól és egyebekről.

advertisementAdvertisement

Superfood

1. Ez egy szuperfood

A Chlorellát szuperfogyasztásnak nevezik, mert olyan alapvető tápanyagokat tud biztosítani, amelyeket nem szabad egyedül fogyaszthatni.

Ezek a következők:

• aminosavak
• fehérje
• klorofill
• vitaminok
• ásványi anyagok
• béta-karotin
• étkezési rost
• antioxidánsok
• bioaktív anyagok < enzimek
• rost
• lipidek
• szénhidrátok

Antioxidánsok

2. Antioxidánsokban gazdag

A Chlorella számos antioxidánst tartalmaz, beleértve a C és E vitaminokat, a luteint és a béta-karotint. Az antioxidánsok egészségesek maradnak és segítenek megakadályozni a betegségeket. Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a chlorella javította a bőr egészségi állapotát és csökkentette a mellrákos betegek fáradtságát.

A kloridról is kimutatták, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkenthetik a rákos sejtek növekedését patkányokban. Elősegítheti a már meglévő rákos sejtek megölését is. További kutatásra van szükség a klorella daganatellenes tulajdonságainak meghatározásához.

Check out: Az acai egészségügyi előnyei »

Advertisement Advertisement

Detox

3. Megszünteti a nehézfémeket

Néhány kutatás azt sugallja, hogy a chlorella természetes módja annak, hogy eltávolítsák a toxikus nehézfémeket a szervezetből. Például egy ólomkibocsátott egerek 2003-as tanulmánya megállapította, hogy a klorella hatásos volt a vér ólomszintjének csökkentésében.

A nehézfémek befolyásolhatják az egész testet, és egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A vizsgálat során az egerek, akiknek klorellát kaptak, csökkent fertőzési arányt tapasztaltak. Az ólom expozíció miatt elvesztett csecsemőtömeg is visszaállt.

Cleanse

4. Ez méregteleníti a sugárzást

A Chlorella különösen előnyös lehet azok számára, akik kemoterápiában részesülnek. Bár a kemoterápia a rákos sejteket megöli, az egészséges fehérvérsejteket is károsíthatja. Ez gyengített immunrendszert eredményezhet, ami veszélybe sodorhatja a fertőzést.

Régebbi kutatások azt mutatják, hogy a chlorella-ban található klorofill segít megvédeni a szervezetet e káros hatások ellen. Például egy 1990-es tanulmány kimutatta, hogy azok a személyek, akik a chlorella-kiegészítőket kemoterápiában részesítették, kevesebb légúti fertőzést és influenzaszerű betegséget észleltek.

A kutatás során tesztelt jelenlegi elmélet az, hogy a chlorella védelmet nyújthat a káros sugárzásból a napból, és ez valószínűleg hasznos lehet a rák sugárkezelésében.

AdvertisementAdvertisement

Immunrendszer

5. Növelheti az immunrendszert

Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a chlorella-kiegészítők egészséges emberek immunitásának fokozására és pozitív hatással vannak az immunitással kapcsolatos sejtaktivitásra. A Chlorella gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is jár, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges egészség megőrzéséhez, és segítenek a testednek a fertőzés ellen.

Hirdetés

Emésztés

6. Segíthet az emésztéssel

A Chlorella elősegíti az egészséges bélbaktériumok, flóra és probiotikumok növekedését. Emiatt az antibiotikumok alternatívájaként tanulmányozták, hogy javítsák a bél egészségét és csökkentsék a hasmenést.

A 2017-es sertésekről végzett vizsgálat kimutatta, hogy a chlorella képes enyhe emésztési rendellenességek kezelésére és a bél egészségének fenntartására. Ezt úgy gondolják, részben azért, mert serkenti az emésztő enzimeket. Ezt egy halakra vonatkozó 2014-es tanulmány bemutatta.

AdvertisementAdvertisement

Anyagcsere

7. Növelheti az anyagcserét

A Chlorella-t gyakran dicsérik a karcsúsító hatása miatt. A teljes táplálék segít abban, hogy érezze magát és csökkentse a cravingeket. A klorid szintén befolyásolhatja a zsíranyagcsere folyamatban lévő géneket, ami súlycsökkenéshez vezethet.

A kutatók egy 2008-as tanulmányban kimutatták, hogy a chlorella-t szedő embereknél csökkent a testzsír százalék. Egy másik tanulmány hasonló eredményeket hozott: a klórella fogyasztása úgy tűnik, hogy elhízás elleni hatása van, valamint gátolja a zsírsejtek növekedését.

Tudjon meg többet: Chia magvak és fogyás »

Energia

8. Adhat energiát

A Chlorella pozitív hatással lehet az energiaszintjére is. A kutatók egy 2014-es tanulmány szerint a chlorella növelte a vitalitást és a kimerült fáradtságot. Ez azért lehet, mert a szervezet képes ellenállni a fertőzésnek, a tiszta toxinok, és megadja a táplálékot, amire szüksége van a legjobb működéséhez.

AdvertisementReklámReklám

Vércukor és koleszterin

9. Segít a vércukor és a koleszterin kezelésében

A Chlorella pozitív hatással van a vércukorszintre és a koleszterinszintre. Ez a klórellát különösen előnyös lehet olyan cukorbetegek számára, akik elhízottak.

Egy 2013-as tanulmány a klorella kivonat hatását vizsgálta az elhízott egerekre és a patkányokra a magas zsírtartalmú étrendben. Megállapították, hogy a kloridfogyasztás megakadályozza a zsírsejtek növekedését, javítja a glükóz toleranciát és az inzulinérzékenységet. A vérzsírszintek is csökkentek.

Check out: Top 10 cukorbetegség szuperfoods »

Kognitív funkció

10. Javítja a kognitív funkciót

A Chlorella B-12-et, aminosavakat és magnéziumot tartalmaz, amelyek mindegyike hozzájárul az egészséges agyműködéshez. A Chlorella szintén megakadályozhatja az oxidatív stresszt, amely az életkorral összefüggő memóriavesztést és kognitív hanyatláshoz vezethet. Ezek a tényezők hozzájárulhatnak az Alzheimer-kórhoz. Egy 2009-es állatkísérlet kimutatta a chlorella potenciálját a kognitív károsodások megelőzésében.

Első lépések

A chlorella használata és hol lehet megvásárolni

Egy tipikus chlorella adag 3-10 gramm naponta. Ezt por, tabletta vagy kapszula formájában veheti. Folyékony formában is kapható, tipikus dózisban naponta 4-10 ml.

A dózisok a márkanévtől függően változnak, ezért olvassa el a címkét és használja az utasításokat. Ha kisebb dózist kezd és fokozatosan növeli a bevitelt, elősegítheti a lehetséges mellékhatások minimalizálását. Egyszerre két hónapig is biztonságban veheted.

Ne feledje, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerészeti Hivatal nem figyeli a chlorella minőségét, adagolását, tisztaságát vagy csomagolását.

A chlorella-t csak olyan boltból vagy weboldalról kell megvásárolni, amelyre megbízol, és tegye a következőket:

Győződjön meg róla, hogy a chlorella sérült sejtfalnak minősül (így könnyen emészthető).

• Győződjön meg róla, hogy ez nem adalékanyag. Engedélyezze a szerves, ha rendelkezésre áll.
• Ellenőrizze, hogy a termék szennyezőanyag-vizsgálatra került-e.
• Egy jó hírnévvel rendelkező márka információkkal szolgál a címkén könnyen elérhető termékről. Az áruház képviselőjének képesnek kell lennie arra, hogy megválaszolja a kérdéseit.

Reklám

Lehetséges mellékhatások

Vannak-e mellékhatások?

Előfordulhat, hogy kóros mellékhatásokat észlel, ha elkezdi elkezdeni a chlorella-t. Ezek valószínűleg egy hét múlva csökkennek, miután a tested megszokta a hatását.

A testének beállítása során előfordulhat:

hasmenés

• émelygés
• gáz
• gyomorfájás
• napfényre való érzékenység
• zöld szín a székletürítésig
• a biztonságosságot igazoló kutatások során nem szabad chlorella-t alkalmazni, ha:

terhes vagy

• szoptat
• van kompromittált immunrendszer
• van autoimmun betegsége
• van véred rendellenesség
• A Chlorella allergiát okozhat, különösen olyan embereknél, akik jódra érzékenyek vagy allergiásak a formákra.

Chlorella vs. spirulina

Chlorella vs. spirulina

A klorid és spirulina mindkét fajta alga. A Chlorella egy zöld alga, és a spirulina egy kék-zöld alga.

Néhány kulcsfontosságú különbség:

A kloridnak majdnem kétszer annyi nukleinsavja van, ami segít a DNS és az RNS alkalmazásában.

• A kloridnak majdnem kétszer annyi klorofillja van, mint a spirulina.
• A spirulinnak több a vas, a fehérje és a gamma-linolénsav.
• A Chlorella képes megkötözni a nehézfémeket és méregteleníteni a testet.
• A spirulint gyakran használják az allergiák leküzdésére és az immunitás növelésére.
• Nem könnyű megmondani, hogy az egyik jobb, mint a másik, mert sok különböző előnye van. Mindketten teljes gyógyulási potenciállal rendelkeznek. Lehet, hogy az egyik a másikhoz képest jobban kedveli, ahogyan az támogatja az Ön egészségét, befolyásolja a testet, és érzést kelt. Egyszerre mindkettőt egyszerre is használhatod, vagy válthatsz pár hétig.

Tudjon meg többet: Mik a spirulina előnyei? »

Elvihető

Az alsó sorban

Győződjön meg róla, hogy minőségi klorella-kiegészítőt talál, adalékanyag nélkül. Kezdje egy kis adaggal, és növelje az adagot, ahogy a szervezet testre áll.Ha lehet, vegye be a chlorella-t az egészséges táplálékkal, hogy csökkentse a mellékhatások kockázatát.

Előfordulhat, hogy azonnal megtapasztalhat bizonyos előnyöket, de valószínűleg egy vagy több hónapot vesz igénybe, hogy a tested detoxáljon. Míg a klorofill és a méregtelenítés során szokott lenni, teste időnként enyhén rosszul érzi magát. Folytassa és emlékezzen rá, hogy mindez része a folyamatnak.

Ha mellékhatása súlyosbodik, hagyja abba a felhasználást. Lásd orvosa, ha a mellékhatások a chlorella szedésének abbahagyása után is fennmaradnak.

Olvassa el az olvasást: 7 szuperfoods a jó egészségért »