Hogyan lehet megszabadulni a puffadt szemekből

Mit tehetünk a puffadt szemekről?

Sokféle módon segíthet csökkenteni a puffadt a szemed körül. Bizonyos jogorvoslatok egyszerűek, például több víz fogyasztása. Mások jobban érintettek, mint például a kozmetikai sebészet. Íme néhány tipp és trükk, amelyek megpróbálják megszabadulni a puffadt szemektől.

1. Elég aludni

A jó éjszakai alvás rendszeres regisztrálása segít csökkenteni a puffadt szemeket. A felnőtteknek körülbelül 7-8 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Annak érdekében, hogy elég aludjon, hozzon létre egy lefekvéses rutint és tartsa be.

Fontos megjegyezni, hogy a lefekvés ideje rögtön elkezdődik, mielőtt lefeküdnél.

A szakértők azt sugallják, hogy a jó éjszakai pihenés érdekében:

Üljön az alvási menetrendhez.
A lefekvés előtt legalább 6-12 óráig hagyja abba a koffeint.
Az alkoholfogyasztás az esti lefekvéshez közel álljon.
Várjon vacsorát kb. 2 órával lefekvés előtt.
Befejezés előtt több órát kell lefekvés előtt.
Kapcsolja ki az elektronikát 1 órával lefekvés előtt.

2. Nyugodj meg magadtól

Aludj pár párral a fejed alatt, hogy elkerüld a folyadékot a szemed körül. Ha nem tudsz aludni egy ülő párnán vagy párnákon, próbáld meg egy kicsit emelni az ágy fejét.

Ehhez tegyen egy köteg könyvet vagy más éket az ágyad lábai alá azon az oldalon, ahol a fejét pihenteti. Ha különbséget észlelsz, hogy milyen gyakran vagy mennyire súlyosak a szemeid, akkor fontold meg egy stabilabb megoldást, mint az ágyfelszedők.

3. Az allergiák kezelése

Beszéljen orvosával, ha egész évben vagy szezonálisan allergiásak. Az allergiák miatt a szeme elpirulhat, megduzzadhat, és puffanhat. Ez arra késztet, hogy még többet dörzsölje a szemét, ami további puffadást okoz. Kezelőorvosa segíthet a tünetek enyhítésének kezelésére. Ez magában foglalhatja a szemcseppeket és az over-the-counter vagy vényköteles gyógyszereket.

4. Adjon elegendő mennyiségű vizet

A szemhéjzat a kiszáradás eredménye lehet. Győződjön meg róla, hogy minden nap sok vizet inni, hogy egészséges legyen. Az általános szabály az, hogy naponta 8 8 uncia pohár vizet inni.

A pályán való tartózkodás érdekében fontolja meg, hogy óránként emlékeztessen a telefonra. Használhatja az újratölthető, meghatározott idővel megjelölt vízipulettet is, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet fogyasszon.

5. Kerülje az alkohol

Próbálja meg korlátozni vagy elkerülni az alkoholt és egyéb italokat, amelyek kiszáradhatnak. A kiszáradás puffadt szemmel járhat, úgyhogy egy pohár vizet használjon.

Ha belefárad a sima vízbe, friss gyümölcsökkel való infúzió kiváló módja annak, hogy hidratált és frissen maradjon. Próbálja hozzáadni a választott gyümölcsét egy egyéni vizes palackhoz, amely egész napig tart.

Nézze meg: Íme, mi történik, ha kilép az alkoholfogyasztástól egy hónapig »

6.Adja át a sót

A túl sok só étkezés a testben további folyadékmegtartást okozhat. Más egészségügyi problémákhoz is vezethet, például a szívproblémák és a stroke nagyobb kockázatához. A nátrium napi százalékos napi értéke 2, 400 milligramm (mg). Az American Heart Association azonban javasolja, hogy a nátriumot napi 1, 500 mg-ra korlátozzák.

Az amerikai diétákban található nátriumnak akár 75% -a származik feldolgozott vagy éttermi ételekből. A sóbevitel csökkentése érdekében a kikészített húsokból, sajtokból, savanyúságokból és egyéb feldolgozott élelmiszerekből kerüljön ki. Az előre csomagolt ételek, mint a instant levesek, gyakran magas a nátriumban. A címkék olvasása segíthet meghatározni a túlzott mennyiségű sót.

Ehelyett több egészséges ételeket, például friss zöldségeket és gyümölcsöket kell enni.

7. Egyél több káliumot!

A kálium segíthet csökkenteni a felesleges folyadékokat a szervezetben, ezért érdemes felemelnie a kálium bevitelt. Ezt megteheti banán, bab, joghurt és leveles zöldségek hozzáadásával étrendjéhez.

Ha már káliummal gazdag étrendet fogyaszt, beszélje meg kezelőorvosával arról, hogy a káliumszint megfelelő-e, vagy biztonságosan hozzáadhat napi káliumpótlót a rutinhoz.

8. Használjon hűvös tömörítést

A hűvös mosogatórongy, amely a szemhéjakon kb. 10 percen át pihentető, csökkentheti a szempuffitást. Ez segíthet a felesleges folyadék leeresztésében a szeme alatt. A zöld vagy fekete teáskészlet tömörítése is megteheti a trükket. A tea tartalmaz antioxidánsokat, amelyek összehúzódhatnak az erekben és csökkentsék a puffadást.

9. Próbáljon meg egy szemhéjat

Sok szemkrém van a piacon, ami segíthet a puffadásnak. Egyes összetevők, amelyek egy krémben keresnek, a kamilla, az uborka és az arnica. Olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a gyulladást, és meghúzzák a bőrt. A koffein szemhéjban és sminkben is csökkentheti a puffadt szemeket.

10. Beszéljen orvosával a kozmetikai sebészetről

Ha a szemedbeveszkedés súlyos, és ha az életmód megváltozik vagy más gyógymódok nem működnek, érdemes fontolóra vennie a kozmetikai sebészetet. Az egyik műtét a blefaroplasztika, ami a szemhéjműtét. Ez az eljárás magában foglalja az orvos mozgását vagy eltávolítása a felesleges zsír, az izom és a bőr a szemhéj.

Kezelőorvosa ajánlásokat is ajánlhat lézeres kezelésre, kémiai hámlásra vagy vényköteles gyógyszerekre, hogy segítsen a puffadt szemek súlyos eseteiben.

Olvassa el az olvasást: Tippek a jobb alvásért »

Reklám

Okok

Mi okozza a puffanó szemeket

A puffadt szemek egyik oka öregszik. A bőre a szemed alatt nagyon vékony, ami növeli a szervezetben bekövetkező változásokat, ahogy koradsz. Idővel a szemhéjak szövete gyengülhet. Ez okozhat zsírt a felső szemhéjban, és leáll az alsó szemhéjében.

A folyadék valószínűleg nagyobb eséllyel csapódhat be az alsó szemhéjjába, ahogy öregsz. A folyadékretenció ödéma. A szemhéjak körüli vékony bőr a folyadékretenciót rendkívül kiemelkedővé teheti, puffadt szemmel.

Lehetséges, hogy a szemed felbukkan, amikor reggel felkelsz.Ez az oedema következménye lehet. Ha felébredsz, és villogni kezdesz, előfordulhat, hogy a szemed kevésbé puffadt.

Az öregedésen túl más okok is vannak, puffadt szemek:

genetika
folyadékretenció
allergia
túl sok nap
nem elég alvás
egészségtelen étrend <999 > sírás
egyéb egészségi állapotok
Reklám

lásd orvos

Mikor kell az orvosát

A puffadt szemek általában nem jelentenek komoly egészségi állapotot. Mindazonáltal, forduljon orvosához, ha:

hosszantartó puffadt szemek

fájdalom, irritáció vagy súlyos duzzanat a szeme alatt vagy a szeme alatt
testi tünetek a szervezet más területein
ha újra tapasztaltok ezeket a tüneteket, a puffadt szeme a komolyabb egészségi állapot jele lehet. Ez a következőket foglalja magában:

kötőhártya-gyulladás, vagy rózsaszín szem

blepharitis, vagy szemhéjgyulladás
ptosis, vagy a szemhéjak csöpögése
cellulitis
dermatitis
pajzsmirigy-szem betegség
AdvertisementAdvertisement

Takeaway < 999> Az alsó sor

Lehet, hogy öregedik, vagy ideiglenes érzést kelt, mivel alváshiány, rossz táplálkozás vagy szezonális allergia. Az egészséges életmódbeli szokások elfogadása rövid idő alatt javíthatja a puffadt szemeket.