Zsíros májdaganat: Milyen ételeket kell fogyasztani és milyen élelmiszereket kell elkerülni?

A zsíros májbetegség kezelése táplálékkal

A zsíros májbetegség két fő típusa van: alkohol okozta és nem alkoholos zsírmájbetegség. A zsíros májbetegség az amerikai felnőttek közel egyharmadát érinti, és az egyik a májelégtelenség egyik legfontosabb szerepe. Az alkoholmentes zsíros májbetegséget leggyakrabban az elhízott vagy ülő betegek diagnosztizálják, valamint azok, akik nagyon feldolgozott étrendet fogyasztanak.

A zsíros májbetegség kezelésének egyik fő módja a típustól függetlenül az étrend. Ahogy a neve is sugallja, a zsíros májbetegség azt jelenti, hogy túl sok zsírt tartalmaz a májban. Egészséges testben a máj segít eltávolítani a toxinokat és előállítja az epét, az emésztő fehérjét. A zsíros májbetegség károsítja a májat, és megakadályozza a mûködést.

Általában a zsíros májbetegség étrendje:

nagyon sok hozzáadott cukor, só, transzzsír, finomított szénhidrátok és telített zsír

• sokféle gyümölcs és zöldség
• Az alacsony zsírtartalmú, csökkentett kalóriatartalmú étrend segíthet a fogyásban és a zsírmájbetegség kockázatának csökkentésében. Ideális esetben, ha túlsúlyosak vagy, akkor a testtömegének legalább 10 százalékát veszítené.

Élelmiszerek enni

12 étel és ital, amit meg kell enni zsíros májra Itt van néhány élelmiszer, amely az egészséges májadagolásba kerül:

1. Kávé abnormális májenzimek csökkentésére

A vizsgálatok azt mutatták, hogy a zsíros májbetegségben szenvedő kávéinél kevesebb májkárosodás van, mint azok, akik nem iszik ezt a koffeinmentes italt. Úgy tűnik, hogy a koffein csökkenti a májbetegségben szenvedő emberek kóros májenzimszintjeinek mennyiségét.

2. Zöldek, amelyek megakadályozzák a zsírfelhalmozódást

A brokkoli bizonyítottan elősegíti a zsír felhalmozódását a májban. Több zöldet eszünk, mint a spenót, a kelbimbó és a kelkáé. Próbálja ki a kanadai májbetegség receptjét a vegetáriánus chili számára, amely lehetővé teszi a kalóriák csökkentését anélkül, hogy feláldozná az ízt.

3. Tofu a zsírfelhalmozódás csökkentésére

Az Illinois Egyetem patkányokon végzett vizsgálata során megállapították, hogy a tofu-tartalmú élelmiszerekben található szójafehérje csökkentheti a zsírfelhalmozódást a májban. Plusz, a tofu alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú.

4. A gyulladás és zsír szintjei

A zsíros halak, például a lazac, a szardínia, a tonhal és a pisztráng magasak az omega-3 zsírsavakban. Az omega-3 zsírsavak segítenek javítani a májzsírszintet és gyulladást okozni. Próbálja ki ezt a teriyaki halibut receptet, amelyet a Kanadai Májbetegség ajánlott, különösen zsírszegény.

5. Zabpefőzés az energiához

A teljes kiőrlésű szénhidrátok, mint a zabpehely, testenergiájukat adják.A rosttartalma is kitölti Önt, ami segít fenntartani a súlyát.

6. Dió a máj javítása érdekében

Ezek az anyák nagy mennyiségben tartalmazzák az omega-3 zsírsavakat. A kutatások azt mutatták, hogy a májbetegek, akik a diót eszik, javították a májfunkciós teszteket.

7. Avokádó a máj védelme érdekében

Az avokádók egészséges zsírokkal rendelkeznek, és a kutatás azt sugallja, hogy vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek lassíthatják a májkárosodást. Ők is gazdag rost, amely segíthet a súly ellenőrzés. Próbáld ki ezt a frissítő avokádót és gomba salátát a zsíros májfogyasztásról.

8. Tej és más alacsony zsírtartalmú tejtermékek a károsodástól való védelem érdekében

A tejtermékben magas a tejsavóprotein, amely megvédi a májat a további károsodástól, egy 2011-es patkányi vizsgálat szerint.

9. Napraforgómagok antioxidánsokhoz

Ezek a diófélék kóstolt magvak magas E-vitamint tartalmaznak, antioxidánsok, amelyek megvédhetik a májat a további károsodástól.

10. Olívaolaj a testtömeg-szabályozáshoz

Ez az egészséges olaj nagy mennyiségű omega-3 zsírsavban van. Egészséges a főzéshez, mint a margarin, a vaj, vagy a lerövidítés. A kutatások szerint az olívaolaj csökkenti a máj enzimszintjét és szabályozza a súlyt. Próbálja ki a LiverSupport hagyományos mexikói ételét. com.

11. A fokhagyma a testsúlycsökkentés érdekében

Ez a gyógynövény nemcsak ízesítőanyagot ad hozzá az ételhez, hanem kísérleti vizsgálatok is mutatják, hogy a fokhagymapor-kiegészítők segíthetnek a testtömeg és zsír csökkentésében a zsíros májbetegségben szenvedőknél.

12. Zöld tea a kevesebb zsírfelszívódáshoz

Az adatok azt támasztják alá, hogy a zöld tea segíthet a zsírok felszívódásában, de az eredmények még mindig nem meggyőzőek. A kutatók megvizsgálják, hogy a zöld tea csökkenti-e a zsír tárolását a májban és javítja a májműködést. A zöld tea ugyanakkor számos előnnyel jár, mint a koleszterin csökkentése, az alvás támogatása.

Reklám

Elkerülendő élelmiszerek

6 élelmiszer, hogy ne legyen zsíros máj

Biztosan vannak olyan élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni vagy korlátozni, ha zsíros májbetegsége van. Ezek az élelmiszerek általában hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz és a vércukorszint növeléséhez.

Kerülje a

Alkohol

. Az alkohol a zsíros májbetegség, valamint más májbetegségek fő oka.

• Hozzáadott cukor . Tartsa távol a cukros ételeket, mint a cukorka, a sütemények, a szódavíz és a gyümölcslevek. A magas vércukor növeli a zsírfelhalmozódást a májban.
• Sült ételek . Ezek nagy zsírtartalmú és kalóriát tartalmaznak.
• Salt . Túl sok só étkezés esetén a test túlzott vízhez tarthat. A nátriumot napi 1 500 milligrammnál kevesebbre korlátozzuk.
• Fehér kenyér, rizs és tészta . A fehér általában azt jelenti, hogy a lisztet nagymértékben feldolgozzák, ami a szálak hiánya miatt növelheti a vércukorszintjét, mint a teljes szemcse.
• Vörös hús . A marhahús és a húsételek telített zsírral rendelkeznek.
• AdvertisementMűvészet Étrend-terv

Milyen a diétás terv?

Íme, hogy a menü egy napi zsíros máj étrendben nézzen ki:

Étkezés

Menü

reggeli	• 8 oz. forró zabpehely, 2 tk.mandula vaj és 1 szeletelt banán
• 1 csésze kávé alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej	ebéd • spenót saláta balzsamecettel és olívaolaj öntettel
• 3 oz. grillezett csirke	• 1 kicsi káposzta • 1 csésze főtt brokkoli, sárgarépa vagy más növényi • 1 alma • 1 pohár tejet snack • 1 evőkanál. mogyoróvaj vajra szeletelt almán vagy 2 evőkanál. hummus nyers zöldségekkel
vacsora	• kisméretű vegyes bab saláta
• 3 oz. grillezett lazac	• 1 csésze főzött brokkoli • 1 teljes kiőrlésű tekercs • 1 csésze vegyes bogyók • 1 pohár tej Reklám Extra lépések

kezelje a májbetegséget

A táplálkozás módosítása mellett néhány más életmódbeli változtatás is lehetséges, amelyek javíthatják a máj egészségi állapotát:

Aktívabb aktivitás.

A gyakorlat, párosítva a táplálkozással, segíthet extra súlyt veszíteni és kezelni a májbetegségét. Célja, hogy legalább 30 perc aerob gyakorlást kapjon a legtöbb héten.

1. Alacsony koleszterinszint. Nézze meg a telített zsír- és cukorbevitelt, hogy segítsen megőrizni a koleszterinszintjét és a trigliceridszintjét. Ha a táplálkozás és a testmozgás nem elegendő a koleszterinszint csökkentéséhez, kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszerfelvételről.
2. Cukorbetegség ellenőrzése. A cukorbetegség és a májkárosodás gyakran előfordul együtt. A táplálkozás és a testmozgás segíthet mindkét feltétel kezelésében. Ha még mindig magas a vércukorszintje, orvosa felírhatja a gyógyszert, hogy csökkentse.
3. Reklám Elvihető

Elvihető

Jelenleg nincsenek olyan gyógyszerek a piacon, amelyeket az U.S. Élelmiszer- és Gyógyszer Igazgatóság hagy jóvá a zsírmájbetegségben. Miközben a súlyának 10 százalékát veszítjük el, az akár 3-5 százalék is segíthet. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ellenőrizze vérét a hepatitis A és B vakcinákra is. Ezek segíthetnek megelőzni a vírusok májkárosodást.

Olvassa el az olvasást: Hogyan kezeljük a súlyos májkárosodást? »