Az orális probiotikumok előnyei

Orális probiotikus hatás

A probiotikumok egészséges baktériumok. Leginkább az emésztőrendszerre gyakorolt hatásuk miatt ismertek. De a kutatások azt mutatják, hogy segíthetnek a száj egészséges megőrzésében is.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala még nem engedélyezte a szájon át adott probiotikumokat semmilyen orvosi felhasználásra. Számos tanulmány azonban azt sugallja, hogy a probiotikumok javíthatják az orális egészségüket. Íme a kutatások szerint a szájon áteső probiotikumok öt lehetséges előnye:

1. Megakadályozzák a plakkot

Mindannyiunknak sok különböző baktérium van a szájban. Néhányuk plakkot okoz. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy az A12 néven ismert baktériumtörzs segíthet egy Streptococcus mutans nevű üreg okozó baktérium elleni küzdelemben. S. mutans a cukrot tejsavvá alakítja. Ez a szájban savas környezetet teremt, amely üregekhez és plakkhoz vezet. A kutatók mindkét típusú baktériumot együtt termelték a laborban. Az A12-es baktériumok megállták az S. mutans-t a növesztésből és a plakkból.

2. Harc a rossz lehelet

Számos tanulmány vizsgálta, hogy a probiotikumok segítsenek a rossz lehelet elleni küzdelemben. A rossz levegőt gyakran a baktériumok okozzák a szájban vagy a bélben. Egy vizsgálatban 23 ember antimikrobiális szájvizet használt, majd három nap alatt Streptococcus salivarius placebót vagy kiegészítést kapott. Azt találták, hogy a probiotikumot szedő emberek 85 százaléka jelentősen csökkentette a rossz leheletet okozó baktériumok mennyiségét.

Több kutatást kell elvégezni annak bizonyítására, hogy a szájon át szedett probiotikumok mennyire képesek küzdeni vagy megelőzni a rossz leheletet.

3. A szájüregi rák megelőzése

Egy 2013-ban végzett vizsgálat megállapította, hogy a

Lactobacillus salivarius <999 nevű baktérium csökkentette a szájüregi rákot patkányokon. További tanulmányokra van szükség annak érdekében, hogy megerősítsék ezt az előnyöket. 4. Az ínygyulladás tüneteinek kezelése Egy 2006-os tanulmány azt sugallja, hogy a probiotikumok csökkenthetik az ínygyulladás tüneteit. Az ínygyulladás ínybetegségként is ismert. Ez duzzadt, gyengéd fogínyt és érzékeny fogakat okozhat.

A kutatók 59 embert adtak ki az ínygyulladásnak, vagy egy probiotikus baktériumot, amely

Lactobacillus reuteri

néven ismert, vagy placebo. A résztvevők két héttel később visszatértek. A kutatók azt találták, hogy a fogínygyulladás tünetei a legtöbbet a probiotikum legnagyobb dózisát figyelembe vevő csoportban javították. A probiotikumot szedő embereknél is kevesebb plakk volt. 5. Csökkentse a gyulladást az ínybetegségben A kutatások szerint a probiotikus baktériumok segíthetnek az ínybetegség gyulladásainak kezelésében. Egy 2007-es tanulmány kimutatta, hogy azok a betegek, akik a

Lactobacillus brevis

baktériumot tartalmazó kiegészítőket kaptak, csökkentek a gyulladásban. Egy másik tanulmány szerint a probiotikus tej ivása naponta csökkenti a gyulladást. AdvertisementMinden Mellékhatások

Van-e mellékhatása a szájon át szedett probiotikumoknak?

A probiotikumok általában biztonságosak. Mindazonáltal kerülni kell azokat, ha magas a fertőzés kockázata a HIV-fertőzés miatt. A gyermekek, az idősek és a terhes nők ne vegyenek nagy mennyiségű probiotikumot anélkül, hogy először beszélnének az orvosukkal.

Nem szabad túllépnie a probiotikumok ajánlott dózisát a gyártóktól. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést elkezdenél alkalmazni.

Reklám

Ételek és kiegészítők

Probiotikus ételek és táplálékkiegészítők hozzáadása A probiotikumokat étellel vagy táplálékkal kiegészítheti. A legjobb élelmiszerforrások közé tartoznak a dúsított vagy erjesztett ételek:

Probiotikumok

fokozott tej

joghurt

lágy sajtok
kefir
miso
tempeh
kimchi
savanyú káposzta <999 > savanyú kenyér
savanyú savanyúság
Probiotikumokat koncentrált formában kiegészítőkként találhat. Ezek lehet tabletták, porok, vagy akár szájvíz. A táplálékkiegészítők sokkal koncentráltabbak lehetnek, mint az élelmiszerben található probiotikumok. A fertőzések nagy kockázatának kitett embereknél óvatosnak kell lenni a koncentrált kiegészítők szedésénél.
Egyes orvosok és dietetikusok azt javasolják, hogy probiotikus baktériumokat alkalmazzanak a prebiotikumok nevű anyagokkal. Ezek olyan élelmiszerek és kiegészítők, amelyek segítik a probiotikumokat a belekben. Ez magában foglalja mind az egészséges baktériumokat, amelyek természetes módon élnek a belekben, valamint más probiotikus baktériumok. A prebiotikumok tipikusan magas rostokban vannak:
Prebiotikumok

nyers fokhagyma

hagyma

nyerspaszta zöldek