Bánat Denial: 6 Egészséges módja annak, hogy elfogadja a halált
Tartalomjegyzék:
- 1. Szánj időt a gyászra
- 2. Emlékszel, hogy az ember milyen hatással volt az életedre? Amikor a nagynéném és a nagymamám elhaladt, vigasztaltam magam, amikor tudtam, hogy megalkotta a személyemet. Felnőttem, heteket töltöttem egy időben a nagyanyám házában, és sok a világomról alkotott véleményem származik ezekből a kölcsönhatásokból. De ami a legfontosabb, azt tanította nekem, hogy hiszek magamban. A nagynéném arra ösztönözött, hogy meglássam a világot, és mindig hangsúlyoztam a táplálkozás fontosságát. Annyi emléke van mindegyiküknek, és tudom, hogy hatalmas szerepet játszanak az identitás kialakításában.
- Amikor kiválasztottam a nagynéném végső ruháját, egy gyönyörű halvány rózsaszín ruhát választottunk. Olyan fényes és gyönyörű volt, mint ő. Azok közülünk, akik legközelebb voltak hozzá, nem hajlandóak feketeet viselni a temetésen. Először úgy éreztük, mintha valami íratlan szabályt töröltünk volna. De tudtuk, hogy valaki olyan élettel teli és gondtalan, mint amilyennel a szolgálatában elnyerte a legszebb szépséget. Majdnem minden észrevétel a szomorúság helyett humoros volt, mert olyan ember volt, aki szeretett nevetni. Minden a temetésről, a dekorációról a helyszínre, megtisztelte az emlékezetét. Meggyógyította családunkat, hogy tudta, hogy a szolgálata olyan jól illeszkedik az alapvető értékeihez.
- Életet élvezhet a szeretteinek küldetése, csodálatos módja annak, hogy tiszteletben tartsa őket. Mind a nagynéném, mind a nagymamám szerint az oktatás fontos - különösen a nők számára. Tehát amikor iskolába jártam, keményen dolgoztam magamnak és nekik. Felnőttkorban megtudtam, hogy a nagynéném tenyésztette a világot. Most, hogy elhaladt, azt tervezem, hogy folytassa az utazás iránti szeretetét, és látja, hogy sok helyen látta, valamint néhányat, amit nem. Úgy vélem, nincs jobb módja annak, hogy megértsük egy szeretett embert, mint hogy megtapasztalhassuk tapasztalataikat. Szóval, csak azt tervezem.
- "Beszéljünk a szeretettől, mennyire hiányoljuk őket, és a jó emlékeidről az adott személyről" - javasolja Siegel.
- A veszteség elleni küzdelem kihívást jelenthet. Tarthat egy ideig, de megtanuljuk, hogy alkalmazkodni tudjunk a valósághoz a mi elhagyott szeretteink nélkül. Az egyik legfontosabb lépés az, hogy időt hagyj a gyógyításra. Ismerje meg a segítségét, hogy segítségre van szüksége. Azoknál a betegeknél, akiknél a depresszió előfordult, a gyászolási folyamat nagyobb kihívást jelenthet.
- Igazság szerint a halál továbbra is jelen lesz az életemben, ahogyan a tiéd lesz. Veszteség valaki mindig fájdalmas lesz, de tudom, hogy az idő múlásával könnyebbé válhat. Megtanultam gyötrelem nélkül elkerülni, és ez az, ahogyan a halálban a legegészségesebb módon tudok megbirkózni.
Az első tapasztalatom a halál volt, amikor az apai nagyapám elment. De nem voltam közelebb az apámhoz, így nem láttam nagyapámat, mivel nagyon fiatal voltam. A második tapasztalatom az volt, amikor az anyai nagyanyám elhaladt. Ő volt a legfontosabb, hogy felemelt engem, így a halála keményen megüt.
Mielőtt 2015-ben meghalt, azt hittük, hogy a családunk legyőzhetetlen. A halál külföldi fogalom volt számunkra. De miután elhaladt, minden megváltozott. A haláltól nem ismertem, hogy gyakran láttam. Kevesebb, mint két évvel a nagymamám halála után elvesztettem a nagynénémemet, két barátomat, és legutóbb a nagynéném. A nagynéném áthaladt váratlanul, de elég szerencsés voltam ahhoz, hogy komoly időt tölthessek vele az utolsó napjaiban.
-> ReklámEz volt az első számomra. Soha nem fogtam meg egy haldokló kezét, és fájdalmas volt látni, hogy olyan más, mint a megszokott élettartama. Azonban a tapasztalat hozta némi megértést a halálról. Bár távol vagyok a halál kezelésétől, nem vagyok olyan rémült, mint korábban. A veszteség kezelése kemény, de vannak módjai arra, hogy egészséges módon megsértsék szeretteiteket.
Constance Siegel, engedélyezett mester szociális munkás (LMSW) és vezető értékelő koordinátor a Mayhill Kórházban, értékeli a bejövő sürgősségi ügyfeleket, és meghatározza, hogy a legmegfelelőbbek lesznek a fekvő vagy járóbeteg programok. Elmondása szerint a legtöbb ember valóban elhanyagolja a gyászoló folyamatot, ami megnehezíti a megbirkózást.
"A bánat egy folyamat. Jön a szakaszban. Meg lehet tagadni, lehet, hogy harag, és ezek az érzések külön-külön vagy egyszerre jönnek. De a halál folyamata az elfogadás előtt. „
Ez az, amit én elsajátítottam és idővel. Bár a halál nem üdvözlõ barát, tudom, hogy gyászolnom kell. Ezek a módszerek, amiket megtanultam, hogy jobban megbirkózzanak a halállal.
1. Szánj időt a gyászra
Mindig eltart egy ideig ahhoz, hogy elfogadjam, hogy a szeretteik eltűntek. Nem sokkal kevesebb, mint két héttel a nagynéném áthaladása óta, és nem teljesen bejött. Most már tudom, hogy ez teljesen rendben van.
AdvertisementAdvertisement"A bánat különböző változókat tartalmaz, többek között az életkor, a kapcsolat időtartamát és a halál típusát (traumás, természetes, hirtelen stb.).
Más szóval, mindannyian különböző várakozási körülményekkel szembesülünk, így értelme van, hogy különböző időbe telik.
Számomra megszüntem a stresszt, mivel nem állítottam meg az "elfogadásra" vonatkozó időbeli várakozást. "A halál félelmetes, mert titokzatos.Hasznos lehet, ha nem állíthat be határidőt, ha úgy találja magát, hogy veszteséggel szembesül.
2. Emlékszel, hogy az ember milyen hatással volt az életedre? Amikor a nagynéném és a nagymamám elhaladt, vigasztaltam magam, amikor tudtam, hogy megalkotta a személyemet. Felnőttem, heteket töltöttem egy időben a nagyanyám házában, és sok a világomról alkotott véleményem származik ezekből a kölcsönhatásokból. De ami a legfontosabb, azt tanította nekem, hogy hiszek magamban. A nagynéném arra ösztönözött, hogy meglássam a világot, és mindig hangsúlyoztam a táplálkozás fontosságát. Annyi emléke van mindegyiküknek, és tudom, hogy hatalmas szerepet játszanak az identitás kialakításában.
Mint a klisé, ahogy hangzik, azt hiszem, szeretteim élnek bennem. Hálás vagyok befolyása miatt, és tudom, hogy lehetőségem nyílik arra, hogy átadják üzenetüket a fiamnak, hogy életben maradhassanak benne. Emlékezve arra, hogy ez az egész életen át tartó hatásom az életembe került, ad nekem valami pozitívumot a fájdalom idején. Nem tudom visszahozni a szeretteimet, de soha nem fognak elhagyni. Ennek tudatában megnyugtató.
AdvertisementAdvertisement
3. A temetés, amelyik a személyiségüket illetiAmikor kiválasztottam a nagynéném végső ruháját, egy gyönyörű halvány rózsaszín ruhát választottunk. Olyan fényes és gyönyörű volt, mint ő. Azok közülünk, akik legközelebb voltak hozzá, nem hajlandóak feketeet viselni a temetésen. Először úgy éreztük, mintha valami íratlan szabályt töröltünk volna. De tudtuk, hogy valaki olyan élettel teli és gondtalan, mint amilyennel a szolgálatában elnyerte a legszebb szépséget. Majdnem minden észrevétel a szomorúság helyett humoros volt, mert olyan ember volt, aki szeretett nevetni. Minden a temetésről, a dekorációról a helyszínre, megtisztelte az emlékezetét. Meggyógyította családunkat, hogy tudta, hogy a szolgálata olyan jól illeszkedik az alapvető értékeihez.
4. Folytatják örökségüket
Életet élvezhet a szeretteinek küldetése, csodálatos módja annak, hogy tiszteletben tartsa őket. Mind a nagynéném, mind a nagymamám szerint az oktatás fontos - különösen a nők számára. Tehát amikor iskolába jártam, keményen dolgoztam magamnak és nekik. Felnőttkorban megtudtam, hogy a nagynéném tenyésztette a világot. Most, hogy elhaladt, azt tervezem, hogy folytassa az utazás iránti szeretetét, és látja, hogy sok helyen látta, valamint néhányat, amit nem. Úgy vélem, nincs jobb módja annak, hogy megértsük egy szeretett embert, mint hogy megtapasztalhassuk tapasztalataikat. Szóval, csak azt tervezem.
5. Folytassuk a beszélgetést velük és róluk
"Beszéljünk a szeretettől, mennyire hiányoljuk őket, és a jó emlékeidről az adott személyről" - javasolja Siegel.
Reklám
Csak azért, mert nem látjuk szeretteinket halála után, nem jelenti azt, hogy nem tudunk velük beszélni. Amikor a nagymamám elhaladt, tovább beszéltem vele. Amikor összezavarodok, vagy egyszerűen túlterheltek, jobban érzem magam, ha beszélni akarok vele. Sok olyan hitrendszer van, amely hangsúlyozza az őseivel való kommunikáció fontosságát, és ez sokkal kevésbé furcsa, mint amilyennek hangzik. Néhány ruhát viseljek, amikor különösen érzem magam. Siegel szerint az ilyen gyakorlatok a helyes ötlet."Nem javaslom, hogy rohanjon át, hogy megszabaduljon a szeretteitől. Szánj időt a feldolgozásra, ezért ne véletlenül adjon el valamit, amit később kíván. "
AdvertisementMirdetés
Bár a nagymamám nem válaszol, tudom, hogy mindig velem van. És azt hiszem, még mindig vezet a lépteimhez.6. Tudja, mikor kell segíteni
A veszteség elleni küzdelem kihívást jelenthet. Tarthat egy ideig, de megtanuljuk, hogy alkalmazkodni tudjunk a valósághoz a mi elhagyott szeretteink nélkül. Az egyik legfontosabb lépés az, hogy időt hagyj a gyógyításra. Ismerje meg a segítségét, hogy segítségre van szüksége. Azoknál a betegeknél, akiknél a depresszió előfordult, a gyászolási folyamat nagyobb kihívást jelenthet.
"Ha egy személynek depressziója van, mielőtt egy szeretett személy elhaladna, akkor nagyobb valószínűséggel tapasztalja a" bonyolult gyászolást ". "Ezt eltávolították a mentális rendellenességek utolsó diagnosztikai és statisztikai kézikönyveiről, de ha egyszer már több mint hat hónapig embolizálta a bánat, valóban depresszió" - mondja Siegel.
Reklám
Néhányan előfordulhatnak depresszió is először a szerette után. Ha segítségre van szüksége, nyissa meg a barátaival, a családjával vagy a szakemberekkel, akik megadhatnak Önnek lehetőségeket. Nincs szégyen, hogy megkapod a szükséges segítséget. Egyszerűen meg kell kérdeznem.Takeaway
Igazság szerint a halál továbbra is jelen lesz az életemben, ahogyan a tiéd lesz. Veszteség valaki mindig fájdalmas lesz, de tudom, hogy az idő múlásával könnyebbé válhat. Megtanultam gyötrelem nélkül elkerülni, és ez az, ahogyan a halálban a legegészségesebb módon tudok megbirkózni.
AdvertisementMűvészet
Milyen tanácsot ad a halál elfogadásához? Kérjük, ossza meg velem az alábbi megjegyzéseket.Rochaun Meadows-Fernandez szabadúszó író, aki az egészségügyre, a szociológiára és a szülőkre szakosodott. Az időt olvas, szereti a családját és tanulmányozza a társadalmat. Kövesse cikkét
írójának oldalán.
