7 Egyszerű módszer a fogak természetesen fehérítésére otthon

2015-ben az amerikaiak több mint 11 milliárd dollárt költöttek a fogfehérítésre, beleértve több mint 1 dollárt. 4 milliárd az otthoni fehérítőtermékekre (1).

Rengeteg termék közül választhat a fogak fogfehérítéséről.

A legtöbb fehérítő termék azonban vegyi anyagokat használ a fogak fehérítésére, ami sok embert érint.

Ha fehérebb fogakat szeretne, de meg akarja kerülni a vegyi anyagokat is, akkor ez a cikk számos olyan lehetőséget kínál, amelyek természetesek és biztonságosak.

Mi okozza a fogakat a sárga megjelenéshez?

Több olyan tényező van, amelyek a fogakat unalmasvá és elveszítik fényes, fehér csillogásukat.

Bizonyos ételek elszínezhetik a zománcodat, ami a fogak legkülső rétege. Ezenkívül a fogakra felhalmozódott plakk okozhatja, hogy sárga színűnek tűnnek.

Ez a fajta elszíneződés rendszerint rendszeres tisztító és fogfehérítő jogorvoslatokkal kezelhető.

Néha azonban a fogak sárgára néznek, mert a kemény zománc erodálódott el, és felfedte a dentint. A dentin egy természetesen sárga, csontos szövet, amely a zománc alatt helyezkedik el.

Itt van 7 egyszerű módszer, amelyek természetes módon fehérítik a fogakat.

1. Próbálja ki az olajhúzást

Az olajhúzás egy hagyományos indiai népi remedy, amely javítja a szájhigiéniát és eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.

Ez a gyakorlat magában foglalja a szájban körbevágó olajat a baktériumok eltávolítására, amelyek plakkba fordulhatnak és a fogak sárgának tűnnek (2).

Hagyományosan az indiaiak napraforgót vagy szezámolajat használták az olajhúzáshoz, de minden olaj működni fog.

A kókuszolaj népszerű választás, mert kellemes ízű és számos további egészségügyi ellátást kínál.

A kókuszolaj szintén magas a laurinsavban, amely ismert a gyulladás csökkentésére és a baktériumok elpusztítására (3, 4, 5, 6).

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a napi olajhúzás hatékonyan csökkenti a szájban lévő baktériumokat, valamint a plakkot és az ínygyulladást (3, 7, 8).

A Streptococcus mutans az egyik elsődleges fajtája a szájban lévő baktériumoknak, amelyek plakkokat és ínygyulladást okoznak. Egy tanulmány megállapította, hogy a szezámolaj napi dörzsölése szignifikánsan csökkentette Streptococcus mutans nyálban mindössze egy héten (8).

Sajnos nincsenek tudományos vizsgálatok annak bizonyítására, hogy az olajhúzás fehéríti a fogakat. Ez azonban biztonságos gyakorlat, és mindenképpen érdemes megpróbálni. Sokan azt állítják, hogy a fogak sokkal fehérebbek és fényesebbek a rendszeres olajhúzás után.

Az olajhúzáshoz tegyen 1 evőkanál kókuszolajat a szájába, és nyomja és húzza az olajat a fogaiba. A kókuszolaj szilárd, szobahőmérsékleten, ezért lehet, hogy várnia kell néhány másodpercig, hogy megolvadjon. Folytassa az olajhúzást 15-20 percig.

Győződjön meg róla, hogy a kókuszolajat WC-kbe vagy szemetesládába öntse, mivel ez egyszer visszatérhet szilárd formájába az ürítőcsövekben, és eltömődhet.

Sok más fogfehérítési módszerrel ellentétben a kókuszolaj húzása nem teszi ki a fogait savas vagy egyéb összetevőknek, amelyek zavarosodnak. Ez azt jelenti, hogy naponta biztonságos.

Alsó sor: A kókuszolaj húzása 15-20 percen keresztül csiszolja az olajat a szájába a baktériumok eltávolítása céljából. Ennek a napi gyakorlatnak köszönhetően csökkenhet a plakk, és fellazíthatja a fogait.

2. Kefék szódabikarbónával

A szódabikarbóna természetes fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért fontos szerepet játszik a kereskedelmi fogkrémben.

Ez egy enyhe csiszolóanyag, amely segíthet eltávolítani a felszíni foltokat a fogakon.

Továbbá a szódabikarbóna lúgos környezetet hoz létre a szájban, ami megakadályozza a baktériumok növekedését (9).

Ez nem olyan eszköz, amely egyik napról a másikra fehéríti a fogait, de különbséget kell tenned a fogak megjelenésében az idő múlásával.

A tudomány még nem bizonyította, hogy a sima szódabikonnal való fogmosás fehéríti a fogakat, de számos tanulmány kimutatta, hogy a szódabikendővel ellátott fogkrémnek jelentős fehérítő hatása van.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a szódabikarbótartalmú fogkrémek sokkal hatékonyabban távolítják el a sárga foltokat a fogaktól, mint a hagyományos fogkrémek, anélkül, hogy szódabikarbózták. Minél nagyobb a szódabikarbóna koncentrációja, annál nagyobb a hatás (10).

Ezenkívül öt tanulmány áttekintése kimutatta, hogy a szódabikarbótartalmú fogkrémek hatékonyabban távolítják el a fogakról a fogakat, mint a nem szódabikarbóna-fogkrémek (11).

Használja ezt a gyógyszert, keverje össze 1 teáskanál szódabikarbónát 2 teáskanál vízzel, és fogja a fogát a pasztával. Ezt heti hetente megteheti.

Alsó sor: A szódabikarbónával és a vízzel készített paszta segítségével a baktériumok csökkenthetik a baktériumokat, és eltávolíthatják a felszíni foltokat.

3. Használjon hidrogén-peroxidot

A hidrogén-peroxid egy természetes fehérítőszer, amely szintén baktériumokat öl meg a szájban (12).

Valójában az emberek évek óta hidrogén-peroxidot használnak a sebek fertőtlenítésére, mivel képesek a baktériumok elpusztítására.

Sok kereskedelmi fehérítő termék hidrogén-peroxidot tartalmaz, bár jóval nagyobb koncentrációban, mint amit használni fog.

Sajnos nincs olyan vizsgálat, amely kimutatná az öblítés vagy a fogmosás hatásait önmagában a hidrogén-peroxiddal, de számos tanulmányban elemezték a peroxidot tartalmazó kereskedelmi fogkrémeket.

Egy tanulmány szerint egy szendvicspumpa és 1% hidrogén-peroxid tartalmazó fogkrém jelentősen fehérebb fogakat eredményezett (13).

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a szendvicspumpa és a peroxid tartalmú kereskedelmi fogkrémek naponta kétszer történő levágása hat héten belül 62% -kal fehérebb fogakat eredményezett (14).

Mindazonáltal van néhány kérdés a hidrogén-peroxid biztonságosságával kapcsolatban.

Bár az erősen hígított koncentrációk biztonságban jelennek meg, az erős koncentrációk vagy túlzott használat gumi-irritációt és fogérzékenységet okozhat. Az is aggódik amiatt, hogy a magas dózisok rákot okozhatnak, de ezt nem bizonyították (15, 16, 17, 18, 19).

A hidrogén-peroxid használatának egyik módja szájvíz, mielőtt levágja a fogakat.Győződjön meg róla, hogy 1,5% vagy 3% -os oldatot használ a mellékhatások elkerülése érdekében.

A hidrogén-peroxid leggyakoribb koncentrációja a gyógyszertárban 3% -os oldat. Könnyen hígíthatja ezt a koncentrációt 1,5% -ra az egyenlő részek peroxid és víz keverésével.

A hidrogén-peroxid használatának másik módja a szódabikarbónával való összekeverés, hogy fogkrémet készítsen. Kombináljunk 2 teáskanál hidrogén-peroxidot 1 teáskanál szódabikarbónával, és finoman megkenjük a fogakat a keverékkel.

Határozza meg ezt a házi készítésű massza hetente néhányszor, mivel a túlzott használat gyengítheti a fogzománcot.

Alsó sor: A hidrogén-peroxid egy természetes fehérítőszer, és baktériumokat ölthet a szájába. Szájvízként használhatja, vagy keverheti szódabikarbónával, hogy fogfehérítő fogkrém legyen.

4. Használja az Apple Cider Ecet

Az almás ecetet évszázadok óta használják fertőtlenítő és természetes tisztítószerekként.

Az ecetsav, amely az almaecet-ecet fő hatóanyaga, hatékonyan megöli a baktériumokat. Az ecetsav antibakteriális tulajdonsága hasznos lehet a száj tisztítására és a fogak fehérítésére (20, 21, 22, 23).

Egy tehénsejteken végzett vizsgálat azt mutatta, hogy az almaecetnek fehérítő hatása van a fogakra. Azonban azt is megállapították, hogy az ecet lágyíthatja a fogakat (24).

Az ecet ecetsavban potenciálisan erodálhatja a fogzománcot. Emiatt nem szabad almaecet-ecetet alkalmazni minden nap. Azt is meg kell határoznia, hogy az almasavas ecettel érintkezésbe kerüljön a fogakkal (25).

Szájvízként történő használatához hígítsuk fel vízzel, és néhány percig felszúrjuk a szájába. Győződjön meg róla, hogy utána öblítse le a száját egyszerű vízzel.

Alsó sor: Az almás ecetet antibakteriális tulajdonságai segítik a fogak fehérítése. Az ecet túlzott használata ugyanakkor a zománcot is rontja a fogakra, ezért használatát hetente néhányszor korlátozza.

5. Használja a gyümölcsöket és zöldségeket

A gyümölcsök és zöldségek magas étrendje jó lehet mind a teste, mind a fogai számára.

Bár nem helyettesítik a fogak fogmosását, a ropogós, nyers gyümölcsök és zöldségek segíthetnek a lepedék elpusztításában, ahogy rágni.

Különösen az eper és az ananász két gyümölcs, amelyek állítólag segítenek fehéríteni a fogakat.

Eper

A fogak fehérítése egy eper és szódabikarbóna keverékkel természetes módon gyógyítja a hírességeket.

Ennek a módszernek a támogatói azt állítják, hogy az eperben található almasav eltávolítja az elszíneződést a fogain, míg a szódabikarbóna elpusztítja a foltokat.

Ezt a megoldást azonban nem támasztotta alá teljesen a tudomány.

Míg a szamóca segíthet a fogak hámlasztásában és fehérebb megjelenésében, valószínűtlen, hogy behatolnak a fogak foltjaiba.

Egy nemrég készült tanulmány szerint egy eper- és sütőoldat keverék nagyon kevés színváltozást eredményezett a fogaknál, szemben a kereskedelmi fehérítő termékekkel (26).

Ha úgy dönt, hogy próbára teszi ezt a módszert, korlátozza annak használatát hetente néhányszor.

Annak ellenére, hogy az eper- és a sütőpogácsának minimális hatása volt a fogzománcra, a túlzott használat kárt okozhat (27, 28).

Használja ezt a gyógyszert, szétzúzza egy friss eper, keverje össze a szódabikarbónát, és ecsetelje a keveréket a fogaidon.

Ananász

Egyesek szerint az ananász fehéríti a fogakat.

Egy tanulmány megállapította, hogy az ananászban található enzimben található bromelain tartalmú fogkrém szignifikánsan hatékonyabb a fogfoltok eltávolításánál, mint egy szabványos fogkrém (29).

Azonban nincs bizonyíték arra, hogy az ananász étkezés ugyanolyan hatást eredményez.

Alsó sor: Egyes gyümölcsöknek lehetnek olyan tulajdonságai, amelyek segítik a fogakat fehéríteni. Rendszeresen fogyasszon nyers gyümölcsöket és zöldségeket, hogy segítsen eltávolítani a plakkot és megőrizni a fogait.

6. Megakadályozzák a fogfoltokat, mielőtt azok megtörténnének

A fogai természetes módon sárgulnak, miközben öregsz, de van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozzuk a fogai foltját.

Élelmiszerek és italok korlátozása

A kávé, a vörösbor, a szóda és a sötét bogyók hírhedtek a fogak festésére.

Ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell kerülnie őket, de korlátozni kell, hogy ezek az anyagok érintkezésbe kerüljenek a fogakkal.

Ha lehetséges, inni olyan italokat, amelyekről ismert, hogy a fogakat a szalmából eltávolítják, hogy megakadályozzák a fogak közvetlen érintkezését.

Ezenkívül hamar elfésülje fogait, miután elfogyasztotta az ilyen ételeket vagy italokat, hogy korlátozza azok hatását a fogak színére.

Ezenkívül kerülje a dohányzás és a dohányzás roncsolását, amelyek mindkettő fogfájás elszíneződését okozhatják.

Határozza meg a cukrot az Ön étrendjében

Ha fehérebb fogakat szeretne, vágja vissza a cukor bevitelét.

A magas cukortartalmú táplálék a Streptococcus mutans baktériumok növekedését támogatja, az elsődleges típusú baktériumok, amelyek plakkot és ínygyulladást okoznak (30, 31).

Ha cukros ételeket fogyaszt, ecsetelje fogait hamarosan étkezés után.

Kap elég kalciumot a táplálkozásban

Néhány fogak elszíneződését a zománc erodálja, és az alatta fekvő dentint teszi ki, amely sárgás színű. Ezért minden, amit a fogak zománcának megerõsítésére tesz, segít megõrizni a fogait a gyöngyházban.

A kalciumban gazdag élelmiszerek, mint például a tej, a sajt és a brokkoli, segíthetnek megóvni a fogakat a zománc eróziójától (32).

Alsó sor: Az egészséges táplálék elég kalciummal segít megakadályozni, hogy a fogai sárgulódjanak. A fogak hamar elfogyasztása után is megvédheti a foltokat.

7. Ne alábecsülje az ecsetelést és a flossing értékét

Bár a fogak elszíneződése természetes módon jön a korral, ez nagyrészt a plakk felépülésének eredménye.

A rendszeres fogmosás és fogselyem segítségével a fogak fehérre csökkenthetők, csökkentve a baktériumok számát a szájban és megakadályozva a plakk felépülését.

A fogkrém finoman dörzsölje a foltokat a fogain, és a fogselyem eltávolítja a baktériumokat, amelyek plakkhoz vezetnek.

A rendszeres fogászati ​​tisztítás segít a fogak tisztaságában és fehérségében is.

Alsó sor: A napi fogmosás és fogselyem, valamint a fogorvosi hivatalban végzett rendszeres tisztítások meggátolják a sárgulásgátlót.

Egyéb módszerek, amelyek nem bizonyultak

Van néhány más természetes fogfehérítési módszer, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bizonyítani tudja, hogy hatékonyak vagy biztonságosak.

Íme néhány nem bizonyított módszer:

• Aktivált szén: A por alakú szénnel történő kefezés állítólag húzza ki a szájából származó toxinokat, és eltávolítja a foltokat a fogakról.
• Kaolin agyag: A módszer támogatói azt állítják, hogy az agyagmosás segít eltávolítani a foltokat a fogakról.
• Gyümölcshéjak: A fogakon narancssárga, citrom vagy banánhéjak dörzsölése azt állítja, hogy fehérebbé teszik őket.

Ezeknek a módszereknek a támogatói azt állítják, hogy a fogakat jelentősen fehérebbé teszik, de a vizsgálatok nem értékelték hatékonyságukat. Ez azt is jelenti, hogy a fogaknál nem vizsgálták a mellékhatásokat.

Alsó sor: Aktivált szén, kaolin agyag és gyümölcshéj segítheti a fogakat fehéríteni, de semmilyen tanulmány nem értékelte e módszerek biztonságát vagy hatékonyságát.

Take Home Message

Számos természetes módszer segít a fogak fehérítésében. Ezeknek a gyógymódoknak a többsége a felületén foltokat óvatosan eltávolítja.

A legtöbb fogorvos azonban olyan fogfehérítő kezelést kínál, amely sokkal erősebb, mint ezek a természetes gyógymódok. Ezek közé tartozik a fog fehérítése, ami hatékonyabb lehet a súlyos fogszín elszíneződésére.