7 Egyszerű módszer a fogak természetesen fehérítésére a házban

2015-ben az amerikaiak több mint 11 milliárd dollárt költöttek a fogfehérítésre, beleértve több mint 1 dollárt. 4 milliárd az otthoni fehérítőtermékekre (1).

Rengeteg termék közül választhat a fogak fogfehérítéséről.

A legtöbb fehérítő termék azonban vegyi anyagokat használ a fogak fehérítésére, ami sok embert érint.

Ha fehérebb fogakat szeretne, de meg akarja kerülni a vegyi anyagokat is, akkor ez a cikk számos olyan lehetőséget kínál, amelyek természetesek és biztonságosak.

-> Reklám

Mi okozza a fogakat a sárga megjelenéshez?

Több olyan tényező van, amelyek a fogakat unalmasvá és elveszítik fényes, fehér csillogásukat.

Bizonyos ételek elszínezhetik a zománcodat, ami a fogak legkülső rétege. Ezenkívül a fogakra felhalmozódott plakk okozhatja, hogy sárga színűnek tűnnek.

Ez a fajta elszíneződés általában rendszeres tisztító és fogfehérítő jogorvoslatokkal kezelhető.

Néha azonban a fogak sárgára néznek, mert a kemény zománc erodálódott el, és felfedte a dentint. A dentin egy természetesen sárga, csontos szövet, amely a zománc alatt helyezkedik el.

Itt van 7 egyszerű módszer, amelyek természetes módon fehérítik a fogakat.

1. Próbálja meg az olajhúzást

Az olajhúzás hagyományos indiai népi remedy, melynek célja a szájhigiénia javítása és a szervezetből származó toxinok eltávolítása.

Ez a gyakorlat magában foglalja a szájába körbevevő olajat a baktériumok eltávolítása érdekében, amelyek plakkba fordulhatnak és a fogak sárgának tűnnek (2).

Hagyományosan az indiaiak napraforgót vagy szezámolajat használták az olajhúzáshoz, de minden olaj működni fog.

A kókuszolaj népszerű választás, mert kellemes ízű és számos további egészségügyi ellátást kínál.

A kókuszolaj szintén magas a laurinsavban, amely ismert a gyulladás csökkentésére és a baktériumok elpusztítására (3, 4, 5, 6).

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a napi olajhúzás hatékonyan csökkenti a szájban lévő baktériumokat, valamint a plakkot és az ínygyulladást (3, 7, 8).

A Streptococcus mutans az egyik elsődleges fajtája a szájban lévő baktériumoknak, amelyek plakkokat és ínygyulladást okoznak. Egy tanulmány megállapította, hogy a szezámolaj napi dörzsölése szignifikánsan csökkentette Streptococcus mutans nyálban mindössze egy héten (8).

Sajnos nincsenek tudományos vizsgálatok annak bizonyítására, hogy az olajhúzás fehéríti a fogakat. Ez azonban biztonságos gyakorlat, és mindenképpen érdemes megpróbálni. Sokan azt állítják, hogy a fogak sokkal fehérebbek és fényesebbek a rendszeres olajhúzás után.

Az olajhúzáshoz tegyen 1 evőkanál kókuszolajat a szájába, és nyomja és húzza az olajat a fogaiba. A kókuszolaj szilárd, szobahőmérsékleten, ezért lehet, hogy várnia kell néhány másodpercig, hogy megolvadjon. Folytassa az olajhúzást 15-20 percig.

Győződjön meg róla, hogy a kókuszolajat WC-kbe vagy szemetesládába öntse, mivel ez egyszer visszatérhet szilárd formájába az ürítőcsövekben, és eltömődhet.

Sok más fogfehérítési módszerrel ellentétben a kókuszolaj húzása nem teszi ki a fogait savas vagy egyéb összetevőknek, amelyek zavarosodnak. Ez azt jelenti, hogy naponta biztonságos.

Alsó sor: A kókuszolaj húzása 15-20 percen keresztül csiszolja az olajat a szájába a baktériumok eltávolítása céljából. Ennek a napi gyakorlatnak köszönhetően csökkenhet a plakk, és fellazíthatja a fogait.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

2. Kefék szódabikarbónával

A szódabikarbóna természetes fehérítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért fontos szerepet játszik a kereskedelmi fogkrémben.

Ez egy enyhe csiszolóanyag, amely segíthet eltávolítani a felszíni foltokat a fogakon.

Továbbá a szódabikarbóna lúgos környezetet hoz létre a szájban, ami megakadályozza a baktériumok növekedését (9).

Ez nem olyan eszköz, amely egyik napról a másikra fehéríti a fogait, de különbséget kell tenned a fogak megjelenésében az idő múlásával.

A tudomány még nem bizonyította, hogy a sima szódabikonnal való fogmosás fehéríti a fogakat, de számos tanulmány kimutatta, hogy a szódabikendővel ellátott fogkrémnek jelentős fehérítő hatása van.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a szódabikarbótartalmú fogkrémek sokkal hatékonyabban távolítják el a sárga foltokat a fogaktól, mint a hagyományos fogkrémek, anélkül, hogy szódabikarbózták. Minél nagyobb a szódabikarbóna koncentrációja, annál nagyobb a hatás (10).

Ezenkívül öt tanulmány áttekintése kimutatta, hogy a sütőszódát tartalmazó fogkrémek hatékonyabban távolítják el a fogakról a fogakat, mint a nem szódabikarbóna-fogkrémek (11).

Használja ezt a gyógyszert, keverje össze 1 teáskanál szódabikarbónát 2 teáskanál vízzel, és fogja a fogát a pasztával. Ezt heti hetente megteheti.

Alsó sor: A szódabikarbónával és a vízzel készített paszta segítségével a baktériumok csökkenthetik a baktériumokat, és eltávolíthatják a felszíni foltokat.

3. Használjon hidrogén-peroxidot

A hidrogén-peroxid egy természetes fehérítőszer, amely szintén baktériumokat öl meg a szájban (12).

Valójában az emberek évek óta hidrogén-peroxidot használnak a sebek fertőtlenítésére, mivel képesek a baktériumok elpusztítására.

Sok kereskedelmi fehérítő termék hidrogén-peroxidot tartalmaz, bár jóval nagyobb koncentrációban, mint amit használni fog.

Sajnos nincs olyan vizsgálat, amely kimutatná az öblítés vagy a fogmosás hatásait önmagában a hidrogén-peroxiddal, de számos tanulmányban elemezték a peroxidot tartalmazó kereskedelmi fogkrémeket.

Egy tanulmány szerint egy szendvicspumpa és 1% hidrogén-peroxid tartalmazó fogkrém jelentősen fehérebb fogakat eredményezett (13).

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a szendvicspumpa és a peroxid tartalmú kereskedelmi fogkrémek naponta kétszer történő levágása hat héten belül 62% -kal fehérebb fogakat eredményezett (14).

Mindazonáltal van néhány kérdés a hidrogén-peroxid biztonságosságával kapcsolatban.

Bár az erősen hígított koncentrációk biztonságban jelennek meg, az erős koncentrációk vagy túlzott használat gumi-irritációt és fogérzékenységet okozhat. Az is aggódik amiatt, hogy a magas dózisok rákot okozhatnak, de ezt nem bizonyították (15, 16, 17, 18, 19).

A hidrogén-peroxid használatának egyik módja szájvíz, mielőtt levágja a fogakat.Győződjön meg róla, hogy 1,5% vagy 3% -os oldatot használ a mellékhatások elkerülése érdekében.

A hidrogén-peroxid leggyakoribb koncentrációja a gyógyszertárban 3% -os oldat. Könnyen hígíthatja ezt a koncentrációt 1,5% -ra az egyenlő részek peroxid és víz keverésével.

A hidrogén-peroxid használatának másik módja a szódabikarbónával való összekeverés, hogy fogkrémet készítsen. Kombináljunk 2 teáskanál hidrogén-peroxidot 1 teáskanál szódabikarbónával, és finoman megkenjük a fogakat a keverékkel.

Határozza meg ezt a házi készítésű massza hetente néhányszor, mivel a túlzott használat gyengítheti a fogzománcot.

Alsó sor: A hidrogén-peroxid egy természetes fehérítőszer, és baktériumokat ölthet a szájába. Szájvízként használhatja, vagy keverheti szódabikarbónával, hogy fogfehérítő fogkrém legyen.

AdvertisementAdvertisement

4. Használja az Apple Cider Ecet

Az almás ecetet évszázadok óta használják fertőtlenítő és természetes tisztítószerekként.

Az ecetsav, amely az almaecet-ecet fő hatóanyaga, hatékonyan megöli a baktériumokat. Az ecetsav antibakteriális tulajdonsága hasznos lehet a száj tisztítására és a fogak fehérítésére (20, 21, 22, 23).

Egy tehénsejteken végzett vizsgálat azt mutatta, hogy az almaecetnek fehérítő hatása van a fogakra. Azonban azt is megállapították, hogy az ecet lágyíthatja a fogakat (24).

Az ecet ecetsavban potenciálisan erodálhatja a fogzománcot. Emiatt nem szabad almaecet-ecetet alkalmazni minden nap. Azt is meg kell határoznia, hogy az almasavas ecettel érintkezésbe kerüljön a fogakkal (25).

Szájvízként történő használatához hígítsuk fel vízzel, és néhány percig felszúrjuk a szájába. Győződjön meg róla, hogy utána öblítse le a száját egyszerű vízzel.

Alsó sor: Az almás ecetet antibakteriális tulajdonságai segítik a fogak fehérítése. Az ecet túlzott használata ugyanakkor a zománcot is rontja a fogakra, ezért használatát hetente néhányszor korlátozza.

Hirdetés

5. Használja a gyümölcsöket és zöldségeket

A gyümölcsök és zöldségek magas étrendje jó lehet mind a teste, mind a fogai számára.

Bár nem helyettesítik a fogak fogmosását, a ropogós, nyers gyümölcsök és zöldségek segíthetnek a lepedék elpusztításában, ahogy rágni.

Különösen az eper és az ananász két gyümölcs, amelyek állítólag segítenek fehéríteni a fogakat.

Eper

A fogak fehérítése egy eper és szódabikarbóna keverékkel természetes módon gyógyítja a hírességeket.

Ennek a módszernek a támogatói azt állítják, hogy az eperben található almasav eltávolítja az elszíneződést a fogain, míg a szódabikarbóna elpusztítja a foltokat.

Ezt a megoldást azonban nem támasztotta alá teljesen a tudomány.

Míg a szamóca segíthet a fogak hámlasztásában és fehérebb megjelenésében, valószínűtlen, hogy behatolnak a fogak foltjaiba.

Egy nemrég készült tanulmány szerint egy eper- és sütőoldat keverék nagyon kevés színváltozást eredményezett a fogaknál, szemben a kereskedelmi fehérítő termékekkel (26).

Ha úgy dönt, hogy próbára teszi ezt a módszert, korlátozza annak használatát hetente néhányszor.

Annak ellenére, hogy az eper- és a sütőpogácsának minimális hatása volt a fogzománcra, a túlzott használat kárt okozhat (27, 28).

Használja ezt a gyógyszert, szétzúzza egy friss eper, keverje össze a szódabikarbónát, és ecsetelje a keveréket a fogaidon.

Ananász

Egyesek szerint az ananász fehéríti a fogakat.

Egy tanulmány megállapította, hogy az ananászban található enzimben található bromelain tartalmú fogkrém szignifikánsan hatékonyabb a fogfoltok eltávolításánál, mint egy szabványos fogkrém (29).

Azonban nincs bizonyíték arra, hogy az ananász étkezés ugyanolyan hatást eredményez.

Alsó sor: Egyes gyümölcsöknek lehetnek olyan tulajdonságai, amelyek segítik a fogakat fehéríteni. Rendszeresen fogyasszon nyers gyümölcsöket és zöldségeket, hogy segítsen eltávolítani a plakkot és megőrizni a fogait.

AdvertisementAdvertisement

6. Megakadályozzák a fogfoltokat, mielőtt azok megtörténnének

A fogai természetes módon sárgulnak, miközben öregsz, de van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozzuk a fogai foltját.

Élelmiszerek és italok korlátozása

A kávé, a vörösbor, a szóda és a sötét bogyók hírhedtek a fogak festésére.

Ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell kerülnie őket, de korlátozni kell, hogy ezek az anyagok érintkezésbe kerüljenek a fogakkal.

Ha lehetséges, inni olyan italokat, amelyekről ismert, hogy a fogakat a szalmából eltávolítják, hogy megakadályozzák a fogak közvetlen érintkezését.

Ezenkívül hamar elfésülje fogait, miután elfogyasztotta az ilyen ételeket vagy italokat, hogy korlátozza azok hatását a fogak színére.

Ezenkívül kerülje a dohányzás és a dohányzás roncsolását, amelyek mindkettő fogfájás elszíneződését okozhatják.

Határozza meg a cukrot az Ön étrendjében

Ha fehérebb fogakat szeretne, vágja vissza a cukor bevitelét.

A magas cukortartalmú táplálék a Streptococcus mutans baktériumok növekedését támogatja, az elsődleges típusú baktériumok, amelyek plakkot és ínygyulladást okoznak (30, 31).

Ha cukros ételeket fogyaszt, ecsetelje fogait hamarosan étkezés után.

Kap elég kalciumot a táplálkozásban

Néhány fogak elszíneződését a zománc erodálja, és az alatta fekvő dentint teszi ki, amely sárgás színű. Ezért minden, amit a fogak zománcának megerõsítésére tesz, segít megõrizni a fogait a gyöngyházban.

A kalciumban gazdag élelmiszerek, mint például a tej, a sajt és a brokkoli, segíthetnek megóvni a fogakat a zománc eróziójától (32).

Alsó sor: Az egészséges táplálék elég kalciummal segít megakadályozni, hogy a fogai sárgulódjanak. A fogak hamar elfogyasztása után is megvédheti a foltokat.

7. Ne alábecsülje az ecsetelést és a flossing értékét

Bár a fogak elszíneződése természetes módon jön a korral, ez nagyrészt a plakk felépülésének eredménye.

A rendszeres fogmosás és fogselyem segítségével a fogak fehérre csökkenthetők, csökkentve a baktériumok számát a szájban és megakadályozva a plakk felépülését.

A fogkrém finoman dörzsölje a foltokat a fogain, és a fogselyem eltávolítja a baktériumokat, amelyek plakkhoz vezetnek.

A rendszeres fogászati ​​tisztítás segít a fogak tisztaságában és fehérségében is.

Alsó sor: A napi fogmosás és fogselyem, valamint a fogorvosi hivatalban végzett rendszeres tisztítások meggátolják a sárgulásgátlót.

Reklám Reklám

Egyéb módszerek, amelyek nem bizonyulnak

Van néhány más természetes fogfehérítés módszere, de nincs tudományos bizonyíték arra, hogy bizonyítani tudják, hogy hatékonyak vagy biztonságosak.

Íme néhány nem bizonyított módszer:

• Aktivált szén: A por alakú szénnel történő kefezés állítólag húzza ki a szájából származó toxinokat, és eltávolítja a foltokat a fogakról.
• Kaolin agyag: A módszer támogatói azt állítják, hogy az agyagmosás segít eltávolítani a foltokat a fogakról.
• Gyümölcshéjak: A fogakon narancssárga, citrom vagy banánhéjak dörzsölése azt állítja, hogy fehérebbé teszik őket.

Ezeknek a módszereknek a támogatói azt állítják, hogy a fogakat jelentősen fehérebbé teszik, de a vizsgálatok nem értékelték hatékonyságukat. Ez azt is jelenti, hogy a fogaknál nem vizsgálták a mellékhatásokat.

Alsó sor: Aktivált szén, kaolin agyag és gyümölcshéj segítheti a fogakat fehéríteni, de semmilyen tanulmány nem értékelte e módszerek biztonságát vagy hatékonyságát.

Take Home Message

Számos természetes módszer segít a fogak fehérítésében. Ezeknek a gyógymódoknak a többsége a felületén foltokat óvatosan eltávolítja.

A legtöbb fogorvos azonban olyan fogfehérítő kezelést kínál, amely sokkal erősebb, mint ezek a természetes gyógymódok. Ezek közé tartozik a fog fehérítése, ami hatékonyabb lehet a súlyos fogszín elszíneződésére.